陰天下雨、關節受涼或者過度勞累……讓關節疼痛不已？

除了服藥，老一輩留下的炒粗鹽，最能減輕關節痛患者的煩惱。

中醫上講，熱敷又稱為“熨”，可以起到溫熱肌膚、行氣活血、祛風散寒、祛瘀止痛的作用。

對於最近北方多雨的氣候，熱敷似乎尤為適用。

物理療法止痛良

粗鹽熱敷雖然是一種民間流傳的方法，但現代科學對它的效果也曾予以肯定：熱敷可使區域性面板溫度升高、肌肉放鬆、面板毛細血管擴張。

有研究表明，溫熱刺激能夠活躍網狀內皮系統的吞噬能力，促進機體各種物質的新陳代謝，對各種炎症反應皆有良好療效。

用法：把炒粗鹽用袋子裝好並封口，熱敷於身體的腰部、膝部、肩部，腹部等部位。

用於痺瘻癱瘓、腰痠背痛、關節炎、慢性胃痛、腹瀉、神經痛、畏寒症均有顯效。

不同的病症，怎樣熱敷？

#1

溼氣重，炒粗鹽敷腳心

有的人體內的溼氣較大，做熱敷時，可以熱敷腳心。每次泡腳之後，再進行熱敷，這樣去溼的強度很好。

一個療程之後，身體就會有明顯的變化，溼氣就會被趕走了。

對於體寒者，同樣是每天每次泡腳之後，再進行熱敷，驅寒的效果也較明顯。

#2

腰部疲勞痠痛

將制好的“鹽敷包”在臀部或腰背部熨燙，每次20分鐘，一次2～3次。也可將鹽炒後加兩片鮮薑片，效果更佳。

#3

肚子受寒

對於受涼引起的腹痛、腹瀉，可將熱鹽包敷在神闕穴上，還可以同時熱敷關元穴（臍下四橫指處），具有除溼祛寒，溫補脾腎的功效。

#4

慢性氣管炎

對於慢性氣管炎患者來說，在鹽包里加點“料”，效果會更好。

方法：用食鹽100克，生薑7片、蔥白7個、藥用艾條3根（去紙）或艾葉一把，同放鍋中炒熱，迅速包進白布內（最好用兩層新布），紮緊口，趁熱用鹽包按照下面的方向按摩。

背部要從上而下，從中間至兩側，再從雙下肢後外側至足底。胸腹部從上而下，從中間至兩側，再從雙下肢前側至足，使足底微出汗為止。

#5

落枕

對於落枕所致的頸部疼痛、轉動不靈活，可將“鹽敷包”放於脖子疼的地方。能夠起到疏風散寒，活血化瘀，通絡止痛的作用。每次大約30分鐘，每日2～3次。

#6

痛經

將“鹽敷包”放在小腹，每日2～3次，每次10～15分鐘左右，連敷3～5天，就能起到散寒通絡止痛的作用。

#7

關節僵硬疼痛：敷在疼痛處

對於關節僵硬疼痛，將兩斤的粗鹽熱敷包裹在疼痛、怕冷的關節部位，每次熱敷15~20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。

提醒：該法只能緩解關節疼痛，不能完全取代藥物、手術等，患者最好儘早就醫，以免耽誤治療的最佳時機。

#8

補腎：鹽加小茴香，熱敷肚臍

隨著年齡的增長，很多男性往往會因陰液逐漸不足而出現肝腎陰虛等問題。

為了避免這種情況的發生，在此教您一招，將半斤食用鹽與少許小茴香放在一起炒熱後，裝到布袋中敷肚臍，可達到調補陰液、促進陰陽平衡的目的。

建議：在17點到19點這個時間段敷，因為此時是腎經的當令時分，也是補腎的最好時候。

如果肚臍周圍有瘡瘍或者潰爛等症狀，就不要使用這種保健方法。

#提醒

1、粗鹽炒制後，在熱敷前需先試溫度。

在使用時，如熱敷包的溫度較高，可在熱敷的部位多墊一些毛巾或做一個布套，避免燙傷。

2、熱敷後半小時內，不要用冷水洗手或洗澡。

3、熱敷後，要喝較平常多量的溫開水（絕對不可喝冷水或冰水）。

4、經常清洗外包裝袋，以保持清潔衛生。

5、經期的時候最好暫時停用。

#特別提示

1、粗鹽指的是天然鹽，能刺激和促進皮脂腺的分泌，有發汗的作用，它可以幫助排出體內的廢物和多餘的水分。

2、由於鹽有極易吸潮的的性質，無論用何種加熱方式，加熱時一定加熱到鹽中的水分蒸發乾淨。

3、使用的鹽：大約玉米粒大小的大顆粒粗鹽，每次用4斤左右，可以反覆炒著用。

4、熱敷的過程：將熱好的鹽袋子放在熱敷部位，仰臥或者坐著都可以，不耽誤看電視或者上網的，大概敷1~2小時就行了。

一袋炒粗鹽，作用還真不小，竟然可以對付這麼多病，成本不高，功效不小！

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