積食和消化不良是兩個不同的概念，消化不良可以透過消食緩解，而積食不同，積食是長期不良飲食習慣造成的，不是簡單的消化不良那麼簡單。特別是孩子，積食會引起孩子咳嗽和免疫力低，還有營養無法吸收導致的營養不足，造成發育成長緩慢。

鄰居家的孩子晨晨今年8歲了上小學二年級，身高就已經到達150公分了，基本比同齡的孩子都要高，身邊的同學和家長們都很羨慕晨晨的身高，也有很多孩子的家長請教晨晨的媽媽，晨晨為什麼突然長得這麼高，明明去年還沒有這麼高，為什麼一年間長了這麼多。

晨晨這麼高的個子其實多虧了之前晨晨的一次積食，當時晨晨整天不願意吃飯，對平時最喜歡吃的零食也不感興趣了，甚至還有拉肚子和嘔吐的現象。一家人帶著晨晨到醫院檢查是孩子積食了，然後總結了一些調理的方案，就這樣過了一年的時間，積食沒有再發生過，並且晨晨的飯量變多了，消化和吸收速度也提升了很多，個子也是長得很迅速，所以到現在晨晨的身高會比同齡孩子高出很多，也不怎麼生病。

這些症狀都很有可能是孩子積食了，要及時做出調養

1、 流鼻涕和咳嗽

如果孩子很容易就感冒，而且鼻涕含有大量的青色膿液並伴隨著咳嗽，這多半是長期積食引起的脾虛，脾臟裡面大量的食物堆積產生熱氣，熱氣一旦侵入肺部，就會引起孩子的感冒流涕，從而導致孩子的免疫力下降。且現在正處於季節變化，晝夜溫差大，孩子很容易受到干擾，影響到學習和生活。

2、 早餐起床後口氣很重

孩子起床以後口氣重家長們不要認為是刷牙沒刷好，第一反應應該是孩子是脾胃是不是出了什麼問題，導致了消化不良或者脾胃積食過多導致食物在胃部發酵產生了難聞氣味。如果不及時調養，還會導致孩子身邊的同學不願意和孩子說話，對孩子心理造成影響。

3、 孩子經常捂住胃部

如果孩子胃部不舒服的時候，孩子會用手捂住胃部，這是在緩解疼痛的動作，當胃部疼痛的時候連大人都是很難承受的，更別說是孩子。積食會影響脾胃的消化和吸收功能，產生胃部疼痛，當孩子做出這種自我緩解疼痛動作的時候，我們需要的是及時補救，萬萬不能拖延或視而不見。

平時注意養成這些習慣，幫孩子遠離積食

1、孩子的飲食尤為重要，尤其是一日三餐，家長不要一味的過度餵養孩子，長期下去會加重孩子的脾胃負擔。在飲食上該控制就控制，同時要培養孩子的吃飯習慣，讓他們自己知道吃到多少算飽了。

此外，還可以給孩子吃一些有助於消食的食物，如：山楂、雞內金、茯苓、懷山藥、紅幹棗、炒麥芽等，這6種食物還可以搭配成膏。

對於已經出現積食的孩子來說，山塢膏能夠很好的起到消食健脾，促進腸胃蠕動，降低孩子腸胃負擔的效果，每天在喝水的時候新增一點即可。

2、讓孩子養成愛運動的好習慣，特別是在孩子吃完飯的30分鐘後，家長可以陪孩子進行適當的運動，可以促進腸胃的消化和吸收，促進身體的血液迴圈與新陳代謝。堅持下去可以給孩子體內創造一個良好的營養吸收環境。

3、如果孩子有積食的症狀，可以在飯後和晚上睡覺前幫孩子進行簡單的腹部按摩，按摩胃部可以輔助孩子進行食物消化，防止食物在夜間堆積在胃部得不到消化。積食不可怕，只要早發現早調養，就能幫助孩子養出好脾胃，讓孩子長出更高的個子。