愛伊米

離職後感到焦慮、不安,其實是離職前“沒規劃”造成的

我有一個朋友,一直鬧著要辭職,辭職之後樂呵了兩天又開始不在狀態了。人有些暴躁不說,還露出了一絲彷徨無措的感覺。問她怎麼了,她說:“一直盼著辭職,離職後好好休息一段時間,然後再找工作。結果最近感覺有點迷茫,晚上在家有點不知所措,無所事事,感覺不知道以後應該怎麼辦,找什麼樣的工作。”

我安慰了她幾句,並建議她趁著離職黃金期儘快敲定新工作。因為她現在的狀態,跟大部分人離職後很像,莫名地覺得彷徨、不安。

離職後感到焦慮、不安,其實是離職前“沒規劃”造成的

人工作之後,選擇離職,一般有兩種情況,一種是離職休養,離職入校學習進修,停薪留職,這種離職不終止勞動法律關係;另一種是職工本人要求辭職被單位批准離職、被單位辭退離職、自動離職等,這種離職終止勞動法律關係。

離職職工根據不同情況享受不同的待遇。這兩種離職雖然區別比較大,但都是指職工離開原職務和原工作單位。那為什麼離職後,會出現“彷徨不安、迷茫焦躁”等的心理情緒呢?一般來說有5個因素。

離職後感到焦慮、不安,其實是離職前“沒規劃”造成的

一、離開自己熟悉的環境,離開朝夕相處的同事,心裡難捨難分

人是一種最高階的感情動物,在同一個地方呆了幾年、十幾年甚至幾十年,無論對那裡領導同事,還是對那裡的一草一木,都會產生很深的感情。

等真正決定要離開的時候,心裡總有一種失落,總會戀戀不捨。以至於走後好長一段時間,都走不出這種離別的痛苦 。

離職後感到焦慮、不安,其實是離職前“沒規劃”造成的

二、離開自己拼搏多年的崗位,離開常年朝九晚五的習慣,心理難以適應

我們從週一到週五,每天起床後洗刷、吃飯,上班、下班,朝九晚五,從不改變。工作雖然並不輕鬆,但卻感到非常有序。

現在突然停下來,自然會感到十分不習慣,自己的生活節奏和生活規律被徹底打亂。早晨起床還會想到上班的事,白天在家還會想到工作的事,很難從原有的工作生活節奏中走出來。

離職後感到焦慮、不安,其實是離職前“沒規劃”造成的

三、離開了笑臉相視,離開了領導崗位,心裡非常失落

這主要指那些擔任一些職務的員工,平時他們有得天獨厚的條件 ,工資和福利待遇都高人一籌,同事也是笑臉相對。這樣的職工一旦離職,心理落差大,失落感增強,心裡徬徨不安。

我們每天接觸最多的就是同事、用時最長的就是工作,白天上班晚上回家休息已經是固有的規律,現在白天晚上離開了群體獨處,自然就會有孤寂敢,情緒感覺到莫名的失落。

離職後感到焦慮、不安,其實是離職前“沒規劃”造成的

四、缺(減)少了工資來源,心理壓力加重

離職之後的工資(福利)相比於在職時減少,收入來源的中斷會讓人產生危機感,因為會有焦躁不安的情緒。

尤其是那些被開除的職工,離開了工作崗位,有時想不通,有時很憤恨,心裡五味俱全,情緒起伏不定。有收入來源,才能保障生活,現在保障沒有了,心理負擔加重,自然就會覺得不安。

離職後感到焦慮、不安,其實是離職前“沒規劃”造成的

五、工作一時無著落,對未來充滿恐懼。

離職後,求職的黃金期是3個月,如果在三個月內還沒有找到工作,人就會開始焦慮。對於那些按部就班工作,或者對工作比較在意的人更是如此。工作沒著落,會讓人開始亂想,開始擔心以後,焦慮的情緒一發生,就會更加的彷徨迷茫。

特別是那些在單位壓抑、受到排擠而主動辭職或被辭退的人;面對失去的工作,面對未來的生活,面對新的挑戰,他們會憂心忡忡。擔心自己沒有專業特長,擔心自己年齡大了,而難以找到工作。這樣,家庭生活就失去了經濟來源。

離職後感到焦慮、不安,其實是離職前“沒規劃”造成的

綜上所述,都有可能產生心理失衡、彷徨不安的情緒。這其實是人之常情,只不過有些人過渡期長,有些人能快速調整自己的狀態。所以,離職前建議要做好離職後的規劃,休息多久,什麼時候求職,什麼時候重新上班,自己心裡都要有個計劃。只要做到心裡有數,離職後也就不會出現不良的情緒來影響自己了。