作者：塵埃-落定

社會上有一種有趣的現象，現在很多人都在追求健康、瘦，但本質上又擺脫不了惰性，於是市場上出現了很多“懶”健身產品，顯得搞笑又多餘。購買了這種產品之後，應該也會讓人產生一種買了就會瘦的錯覺吧，也許這就是它們最大的作用。

一、跳繩機

看到這個產品的第一印象就是：現在的人跳繩都懶得揮繩了嗎？只動腳懶得動手了？這種跳繩機還有一個主打的賣點是增進家庭親子關係，多人跳繩。難道一條普通的跳繩就不能多人一起跳？不能增進親子關係？最重要的一個點是，用這種跳繩機跳繩的時候，我們需要低頭看繩，這是個人極其不建議的。平時我們低頭看手機看書已經很頻繁了，做運動的時候就儘量伸展脖子，不要低頭了。其次是價格，幾十塊甚至上百塊的跳繩機是在不划算，還不如直接買一條真正的跳繩就好了。做運動不在於器材都多複雜，在於你做了，並堅持了。

二、甩脂機

透過震動的方式來幫助全身脂肪的運動從而起到消耗熱量、減肥瘦身的效果很多人對於這樣一款產品可能十分心動，但其中它的作用並不是很大。眾所周知，運動是減肥的方法，但經常的、規律的、要達到一定強度的運動使很多想減肥的人望而卻步。於是“被動運動”這種所謂的“懶人減肥法”應運而生。然而，被動運動減肥只是虛幻的欺騙而已。運動之所以能夠減肥，是因為運動消耗能量（脂肪即能量），那是因為在運動過程中，人體肌肉用力收縮並做功，由此產生機械能（用以消耗）。而被動運動過程中，人體肌肉沒有收縮或雖有收縮但未用力，即肌肉沒有做功，也就不會產生機械能。即沒有能量消耗，就無助於減肥。

價格幾百上千塊的甩脂機，卻對減肥沒有絲毫作用，我們就不要再做“韭菜”了。

三、束腰

束腰的原理只是把肚子和腰部的脂肪從一個地方擠到另一個地方，或壓縮脂肪，讓人產生腰部變得纖細的錯覺，並沒有到達分解脂肪的效果，所以脂肪量是沒有變化的。而且束腰過程中不僅對脂肪進行擠壓，對人體內臟也進行了擠壓，內臟收到外力壓迫會產生各種問題，所以十分不建議使用。

塑形減肥產品的價格本來就不便宜了，更有一些打著某網紅某明星頭銜進行出售的，產品溢價就更高了，妥妥的智商稅。

但運動中可以使用專門的訓練腰帶，有支撐腰部防止受傷的作用。

四、暴汗服

暴汗服的主要面料是聚酯纖維，這種面料既不透氣也不散熱，因此穿上後人體會大量出汗，會給人一種“燃燒脂肪”的錯覺，但實際上流失的都是水分而已。脂肪的燃燒跟運動量有關，脂肪作為一種儲能，必要時透過分解為身體提供動能，是化學能轉換成動能的過程。而透過暴汗服出汗的過程並沒有產生動能，所以不會達到減肥的效果。

五、健腹輪

健腹輪不算是完全的智商稅，但對於沒有經過專業培訓的健身小白來說，錯誤的發力位置和使用不當很容易造成肩部和腹部的拉傷。

這種痛苦，真的想想都怕。

健身不需要多複雜多昂貴的裝備，更不用以為買了就會瘦，還是要腳踏實地持之以恆的運動打卡！經濟情況允許的話，購買私教課程可保證自己正確地健身哦！同時不用過度運動消耗自己的體力，過度運動導致肌肉溶解的案例已經不少了，劉畊宏的本草綱目也不是每個人都能跳，還是要慢慢來。