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鄭州持續高溫!專家提醒:注意預防心腦血管疾病

近日,省會天氣進入持續“烤箱”模式。高溫天氣,省會醫療專家提醒公眾,進入盛夏高,保持身體健康要注意避免心腦血管疾病高發。

為什麼高溫天氣心腦血管疾病高發?據鄭州市卒中中心主任、鄭州市中心醫院神經內科大主任兼神經內科三病區主任王潤青介紹,高溫環境下,人體新陳代謝會顯著加快,身體為了散熱,體表的血管會擴張,更多的血液迴圈到體表,心腦等臟器的供血會相對減少。同時,高溫天氣引起人體內迴圈紊亂,交感神經興奮,心率加快,冠狀動脈收縮,從而增加心臟的負擔。因為高溫,人體出汗多,體內水分透過汗液大量蒸發,造成血液黏稠度增高,容易出現血小板聚集和血栓形成,引發心腦梗死。並且,由於天氣炎熱,人的心情也容易煩躁、緊張,睡眠質量下降,容易導致交感神經興奮,使心臟的耗氧量增加,若再有過度勞累等因素,發病危險將增大。

如何在炎熱的盛夏季節儘可能避免心腦血管疾病?王潤青提醒市民,首先,室內空調溫度設定不能過低,最好設定在26℃左右。如果空調溫度設定過低,會導致室內外溫差過大,冷熱急劇交替,體內熱量會難以散發,不僅容易中暑,還會因腦部血管迅速收縮引起腦供血不足。並且,建議儘量在出門前30分鐘關閉空調。

王潤青說,科學的鍛鍊有益身心健康,但是,在高溫天氣,運動要適度,安排的運動時間不宜過早,運動量不宜過強,氣溫特別高的時,散步等運動也應暫停。高溫環境下,一方面,要儘量避免中午到下午4點之間進行戶外活動。另一方面,心腦血管疾病多發生在早晨 6時~10 之間,因此,在此階段鍛鍊前應多喝水及避免過量劇烈運動。日常鍛鍊,可以選擇晚飯後一小時左右,此時溫度較低,運動對身體的負擔小。

專家建議,高溫天氣,人體需要及時補充水分,但且勿一次性猛灌水,應分多次適量飲用。同時,要多喝白開水,或是淡鹽水,少喝冰水。日常三餐要儘量清淡飲食,多食含有天然的抗氧化成分的新鮮蔬菜、水果、粗糧等。心態要平和,避免情緒激動。需要注意的是,不要剛吃飽就午睡,飽餐後入睡容易腦供血不足,有誘發腦梗的危險。另外還需要注意,出汗後不要立刻洗冷水澡。

對於有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病病史的患者,王潤青特別提醒,天氣炎熱一定要定期複查血壓心率、心電圖等指標,按醫囑堅持服藥,切莫私自停藥或減藥。採取低鹽、清淡飲食,減少脂肪攝入,多飲水,防止出汗過多引起腦缺血。一旦發生明顯症狀,應及時就醫。

(正觀新聞記者 王紅)