愛伊米

傷肝又致癌?這種忽悠國人的“養生建議”,不少人都已經做上了癮

“勸君一盞君莫辭,勸君兩盞君莫疑,勸君三盞君始知”。

說到喝酒,國人總有說不完去喝它的理由,無論是喜事,還是悲事,無論是喜悅,還是哀傷,酒都被賦予多種身份。

但問題是,喝酒真的對身體沒有任何好處。

傷肝又致癌?這種忽悠國人的“養生建議”,不少人都已經做上了癮

《柳葉刀》研究表明:喝酒養生?不存在的,一滴酒也會造成損傷

早在2018年8月,全球醫學權威期刊《柳葉刀》就發表了一項重磅研究成果,研究顯示:

即便是少量飲酒,也會對健康造成損傷,嚴重酗酒還會造成嚴重的後果。

這項研究是源自於華盛頓大學研究團隊,該研究採用了2016年全球疾病負擔報告相關資料,詳細記錄這1990-2016年間全球195個國家或地區的300多種疾病引發過早死亡和殘疾資訊。

研究人員分析了酒精因素對15-95歲人群的23種健康狀況以及酒精相關風險影響,詳細記錄著1300多種關於不同國家飲酒以及伴隨疾病負擔的研究,從而以死亡和殘疾時年齡作為統計標準。

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資料顯示:

在不同年齡以及性別平均飲用酒精資料,大多數因酒精而死亡的疾病多數是心血管疾病以及癌症

而50歲以上人群,酒精引發死亡的病因主要是癌症;

而15歲-49歲年齡組,酒精引發

癌症、心血管疾病、結核病、傳染性疾病、暴力以及自殘

等故意傷害,以及

交通事故、火災、溺水、凍死

等意外傷害。

柳葉刀同時還指出,即便是少量飲酒,酒精對健康的整體傷害遠遠超出其帶來的益處。

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長期飲酒,反而會帶來更嚴重的傷害

酒精對人體的損傷是不斷蓄積,即便少量長期飲酒,在短時間或許並未能見到明顯性的損害,但長期的積累最終會讓身體變得不堪一擊。

而據資料表明,全球有5。5%的癌症發生和 5。8%的癌症死亡都因酒精引發,這也意味著:

每18個癌症中就有1個喝酒喝出來。

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千杯不醉可以練出來嗎?

總有一些人覺得,自己酒量不好是因為還沒練出來,酒量這東西越練越好,就像剛開始只能喝一瓶啤酒,但是總參加酒局,慢慢的酒量就練出來了。

但其實並不是這樣,一個人的酒量是受到基因的影響,跟後天的練習並沒有多少關係。

而之所以有人可以“千杯不醉”,是因為體內酒精代謝的酶多、解酒能力更強,這才會呈現出不容易醉的現象。

而這種代謝酶含量是天生就有的性質,即便是後天練習也是沒法改變。

想要透過大量喝酒來提升酒量,並不是一個有效果的方法。而大量的喝酒還容易傷肝臟,所以酒量差的彆強行喝酒,更不要過量喝酒。

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喝多少酒不算貪杯?

人們常說,喝酒不能貪杯,但喝多少酒才算貪杯呢?有沒有一個標準衡量?

《中國居民膳食指南》建議,男性一天的飲酒量不得超過25克,也就是差不多750ml的啤酒或者1。5兩白酒。女性一天飲酒量不得超過15克,也就是差不多450ml的啤酒或1兩白酒。

當然飲酒這件事,還是要適量,畢竟身體健康最重要,如果因為過量飲酒身體受到損害或者耽誤了其他事就得不償失了。

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喝點小酒養生,不存在的

很多人一直相信,喝點葡萄酒能夠軟化血管,喝點紅酒能對心臟有好處。

但這種養生誤區一點都不靠譜。

紅酒也好,葡萄酒也罷,的確是含有一些

白藜蘆醇、花青素、單寧

等抗氧化劑,但這些含量實在太低了,若想要靠喝酒來獲取這些劑量,估計可不是一杯兩杯就能解決得了。

而研究顯示,即便是紅酒、葡萄酒,致癌風險與其他酒精沒什麼區別。

因此,再好的酒,最重要成分——-酒精依然在那,不離不棄。