女性每個月總會有那麼幾天不方便，這幾天也被稱之為月經期，一般到了這個階段，女性的脾氣容易變得暴躁，並且身體抗菌能力和免疫力都會有所下降，特別是私處最為敏感，因此，女性一定要注意一些飲食和行為習慣。

尤其是在經期感到不適的女生，倘若能夠遵守以下4個原則，子宮會感謝你。

一、不要貪涼

因為在這個階段女性的身體相對來說更為脆弱，而且缺乏陽氣，所以儘量不要碰涼水，否則很容易導致寒氣入侵，從而出現一系列的問題；

特別是在月經期，宮頸口屬於開啟的狀態，若是在這個時候接觸冷水，就很容易引起宮寒的情況，從而導致痛經發生。

不光如此，哪怕在炎熱的夏季，來了例假的女性也不能吃冰激凌或者喝冷飲，否則也會導致寒氣入侵，輕則出現感冒和痛經的表現；

嚴重者還會出現內分泌紊亂，月經失調等一系列表現。總之，在那幾天女性應該多喝熱水，還要注意子宮和腹部的保暖。

二、不要洗澡

因為現在大家越注重自己外在的表現了，已經養成了一個良好的習慣，就是每天洗澡，可是在月經來的第一天並不適合洗澡；

因為宮頸口屬於開啟的狀態，再加上身體免疫力本來就比較低，倘若一不小心細菌很容易順著陰道進入女性的子宮或者體內這樣的話，便會對女性的身體造成傷害。

因此如果實在想要洗澡的話，建議第一天用溫水擦拭身體，千萬不要坐浴，洗完澡之後還要保證身體的溫暖。

三、不要劇烈運動

很多人認為到了月經期是身體代謝比較快的階段，因此一些女性朋友便肆無忌憚的在經期運動，就是為了達到減肥的目的。

殊不知，正是因為子宮內膜的脫落，才導致子宮壁有創面，而在做強度過大的運動時，便會導致出血量增多；

此外，在這個階段還不能做腹壓增高的活動，否則容易出現經血逆流進入腹腔這一狀況，嚴重時還會發生子宮內膜異位症。

所以如果女性想要在這個階段減肥的話，最好選擇瑜伽一類的無氧運動，既能夠起到鍛鍊身體的效果，還不會傷害到子宮。

四、不要同房

這個階段宮頸口處於開啟狀態，倘若進行性生活，男性的生殖器有可能攜帶細菌進入陰道，從而附著在子宮上，另外一點是子宮內膜破裂的血管，在擴張的同時也會感染到子宮內膜。

與此同時，還會造成女性生殖器官充血，從而延長經期，增多經量，甚至導致不孕不育。

總而言之，在女性來例假的那幾天，以上的幾件事情千萬不要做，堅持下來便能夠緩解經期不適。

與此同時，女性還要不要熬夜，保持良好的心情，原因是倘若太過於疲憊或者和別人吵架的話，血液迴圈的速度就會有所加快，從而造成內分泌紊亂，形成月經不調，甚至導致經期提前這一症狀。