罪犯，一個既熟悉又陌生的詞。之所以熟悉，是因為我們總是在各種不同的場合聽到這樣一個詞彙；之所以陌生，是因為罪犯離大多數人比較遠，所以很多人只是聽過，卻沒有見過。

於是大家心中就有一個新的疑問，那就是罪犯們在監獄裡的每一天究竟是怎麼度過的呢？

首先告訴大家一個結論，那就是：

規律且充實。

毫不誇張地說，罪犯們的作息比絕大多數人的作息都要規律，當然，這不一定是他們的本意，但是在服刑期間，他們卻不得不遵守規律的作息。

很多人都知道罪犯在監獄要進行勞動改造，但是並非一週7天都要進行勞動改造。因為監獄裡普遍實行的是“1+5+1”的模式，其中1天接受教育，5天參加勞動，還有1天休息。當然，即便是在監獄，也會享受國家法定節假日，所以在這些時間段，罪犯是不用參加勞動改造的。

至於勞動改造的具體內容就得結合罪犯的實際情況以及監獄的實際需求來定了。比如車工、銑工、鉗工、木工、瓦工等等，如果罪犯有特長，那麼就可以從事他所擅長的工作。比如電工、教師、廚師等等。

之前我們提到罪犯的一天過得規律且充實，那麼究竟有多規律呢？

首先，每天早上6點半，罪犯們就得起床，不論他們是否情願，也不論當時外面究竟有多冷。因為到了這個時間點，獄警就會主動開啟監舍門叫罪犯們起床。

起床之後，他們會在較短的時間內迅速完成洗漱，然後對監舍的內務進行整理。

不過值得一提的是，罪犯們的監舍衛生做得很好，甚至遠超過大部分學生。而每天語境都會對罪犯們的監舍內務情況進行檢查評分。所以大家在做衛生的時候都很認真，也很仔細。

如果那天是接受教育的時間，那麼一般會接受文化思想教育，行為規範教育，還有生產技能教育。透過老師講課、觀看影片等方式學習相關知識，讓罪犯們即便是身處監獄也能學到知識和技能。

如果那天是參加勞動的時間，那麼罪犯們就會根據分配的情況前往對應的地點參加勞動改造。至於罪犯們勞動是否有報酬，就得看罪犯們究竟被判了怎樣的刑了。

如果只是判處管制，那麼他們的勞動是需要支付報酬的，而且是同工同酬。也就是說，按照市場價開工資。如果被判處拘役，那麼參加勞動也有報酬，不過報酬給多少就比較靈活了，不過肯定比同工同酬的等級少。如果罪犯是被判處有期徒刑，甚至是無期徒刑，那麼他們在服刑期間參加的任何勞動都是沒有報酬的。

不過，從某種意義上來說，罪犯們參加勞動一方面能夠磨礪他們的意志，改正他們的陋習，另一方面也能讓他們熟練掌握一種甚至多種技能，如此一來，將來刑滿釋放之後，就能有一技之長，不至於與社會脫節養不活自己。

當每天工作8-10小時之後（一般8小時），罪犯們就會結束當天的勞動改造，而獄警們就會結合罪犯當天的具體表現進行個別談話了，如此一來既能提醒對方，也能瞭解罪犯們改造的實際效果。另外，罪犯們基本上每週都能給家人打電話，但是這個電話號碼可不是隨意撥號的，而是之前就已經設定好了。罪犯們除了設定好的電話之外，不能給其他人打電話。

到了晚上7點，獄警們就會把罪犯們組織起來，一同觀看新聞聯播，瞭解最新的政策和國家大事。觀看結束後會開展近日小結，由獄警們總結分析罪犯今天的具體表現。

到了晚上9點，獄警們就會收監點名，然後同意關閉監舍門。在晚上10點之前，所有罪犯必須全部就寢，從而保證充足的休息，以良好的精神狀態迎接第二天的改造。

所以，大家可以看到，從早上6點半起床，到晚上10點前就寢，罪犯們的生活可以算是早睡早起的“典範”了。而且他們幾乎每天如此，這樣的生活難道不規律又充實嗎？