作者：徐徐美食記

秋天已經悄悄進入尾聲，再過幾天就是立冬了，立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，是冬季的起始，也意味著這一年的結束。

在冬天到來之際，溫度也在不斷下降，這時我們要順應時節的變化，在吃穿住行等方面一定要注意，這樣才能平安順遂地進入冬季。

換季時節的天氣忽冷忽熱，早晚溫差大，很多人不拘小節，穿衣單薄，抵抗力差的人就會容易生病。

那麼，在冬季即將到來的這幾天，我們應該注意什麼呢？今天為大家總結了入冬時的“3要2不要”，大家不妨看看。

1要——多吃主食

進入冬季，寒氣溼氣越來越重，這時多吃一些主食對身體有好處，主食裡含有大量的碳水，可以為身體帶來脂肪和熱量，對於抵抗寒冷非常有效果。

所以，冬天可以選擇一些肉蛋奶，比如羊肉、牛肉、雞肉、鯽魚、烏魚等，寒冷的冬季吃這些有利於滋補身體。

2要——多運動

俗話說：“冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多喝一碗藥”，冬天很多人怕冷，不愛外出運動，但這不利於身體健康，適當的運動量是要保持的。

不過，運動量不宜過大，只要稍稍出一些汗就行了，比如慢跑、散步就很適合，讓身體熱起來就沒那麼冷了，也有利於增強體質。

3要——多保暖

我國存在地域差異，在南方很多地方是沒有暖氣的，不像北方有暖氣供著，所以，冬季時在南方洗澡是真的需要勇氣，如此冷的天，務必要做好保暖才行。

不過，保暖也是講究技巧的，我們尤其要注意腳部、腹部、還有頭部的保暖，因為這些部分很重要，是重點保暖物件，溫度比風度重要，所以，做好保暖。

1不要——吃生冷的海鮮

很多海鮮都是涼性食物，夏天吃都要適量，更別說是冬天了，不注重吃的方式方法，胡吃海喝，勢必會引起身體的不適。

除了海鮮，冬天也不宜吃一些生冷的食物，多喝一些暖暖的水對身體更好。

2不要——亂喝酒

冬天的到來，意味著一年也接近尾聲了，很多人辛苦了差不多一整年，沒事就喜歡買很多酒來犒勞一下自己，在犒勞自己的同時也讓身體更暖和一些。

其實，冬天喝一些“溫酒”會更好一些，不過注意不能太熱，太熱了會影響口感，此外，冬天喝酒還宜在溫度合適一點的地方喝，這樣會更加舒服。

那麼，冬天適合喝點什麼酒呢？我想這款緣得仿臺酒可以給出一個標準答案。

這款酒產自貴州茅臺鎮，自打問世以來，就一心在做好酒，從釀酒原料的選取就可以看得出來，每一道細小的環節都要認真打磨，甄選的是天然的紅纓子糯高粱，優質蛋白小麥，再加上茅臺鎮當地非常有名的赤水河水，年復一年，才打磨出了這樣的一款佳釀。

為了使口感更加醇厚細膩，最後還要加入十幾年的老基酒進行勾調，都說慢工出細活，在經歷了無數次的嘗試之後，一款醬香濃郁，“茅味”十足的純糧醬酒就誕生了。

53度的酒精度數剛剛好，開啟瓶蓋，一股醬香便迎面撲來，直勾人的味蕾，喝進嘴裡，醇和細膩，綿柔順滑，微酸之中又帶有絲絲甜味，各種香氣協調的很好，一不小心就貪杯了。

在寒冷的冬天，與三五好友圍坐一桌，炒上幾盤熱氣騰騰的下酒菜，喝上幾口鮮美的湯，再小酌幾杯酒，享受這美好的人間煙火氣，實在是美哉！

好了，今天的這篇文章就先暫時分享到這裡了，大家還有什麼過冬的小妙招嗎？還望不吝賜教。