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制定科學合理的訓練計劃,提高羽毛球雙打水平

羽毛球雙打和單打有很大的不同,單打重在發揮自身的優勢,所有的戰術也都是圍繞著“揚長避短”來展開的,但是雙打更看重兩個球員的配合,那麼應該如何制定精準有效的雙打戰術。

制定科學合理的訓練計劃,提高羽毛球雙打水平

第一,要加強球場上的無球跑動能力。無球跑動能力能夠很好的反映出你和搭檔的默契如何,這種訓練可以讓我們的身體靈活性得到大幅度提高。在雙打比賽中,我們必須具備良好的補位意識,當我們是接球方時,兩個球員一個是擊球球員,一個是非擊球球員。非擊球的球員在這個時候就要提前預判,為自己的隊友做好補充準備,兩個人相互配合,這樣才能在比賽中佔據主動權。

比如說對方出球之後你發現這是一個後場球,這時候擊球球員極有可能是在後場來進行下壓進攻的,所以作為非擊球球員,就應該快速的移動到網前,守住網前,這樣對手即使接到了球,也不敢輕易的接殺擋網。

第二,儘量減少自身失誤。對於業餘球員來說,這一點尤其重要,因為對於我們普通愛好者來說,在比賽過程中,最重要的就是減少失誤次數。失誤少的那一方才能贏得最後的比賽。

制定科學合理的訓練計劃,提高羽毛球雙打水平

第三,在後場進攻時,我們還需要靈活使用多種不同的擊球技巧。要知道,在羽毛球比賽中,單純的殺球是難以取得最終的勝利的,殺吊結合更有利於我們控制比賽的節奏。在殺球時,還要注意輕殺和重殺相結合,這絕對會比單純的重殺要好,除了是勢在必得的絕對機會球之外,不要讓自己在重殺的時候失去身體重心。

第四,雙打比賽中發球時要儘量提高擊球點。雙打發球的時候,我們可以嘗試跳起來,給羽毛球一個較大的初始力,這可以打出威脅性更高的羽毛球。另外,由於這樣發出的球就很容易被對方撲掉,所以在發球之前可以先退後一步。

第五,在比賽中,如果我們正處於劣勢位置,就要緊緊跟隨對方的擊球節奏,避免出現擊球失誤。同時,我們還要穩定好自己的心態,不要輕易改變己方的發球方式。如果當你透過發前場小球連續得分時,就不要突然發後場。

第六,在重要的比賽節點不能投機取巧。當我們遇到關鍵分時,我們就按照平時的套路來打,不能投機取巧,保證不出現出界等失誤。

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