一代高僧弘一法師：1種心法，活出別人幾輩子的智慧

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親愛的，你有沒有感覺，

一個人安靜

待著

越來越難

了？

一個人在家，拿起手機，一刷就是一兩個小時。但拿起一本書，看不到10分鐘就困了。有時候我們想

靜下心來

思考一些事情，把手機放在一旁。可是心裡癢癢的，很快又

忍不住

把手機打開了。

被手機

分心

，只是生活的冰山一角。事實上，我們經常受

各種

事物

侵擾

——工作的大小

專案和程序

，每一件都要下足功夫，家裡的各種

繁雜事務

，都得我們

分心

；從起床到睡覺，滿滿的

日程計劃

，幾乎留不出多少時間自己

散散心、偷偷懶

；即使閒暇下來，注意力也會被

各種資訊

吸引，精神狀態十分疲軟……靜不下心，這種狀態也是大部分人所

困擾

的。

2015年微軟公司研究發現，人類的

專注力

在過去15年內大幅下降，專注時間從2000年的12秒，大幅縮短到

8秒

，比金魚的9秒專注力更短。

專注時間的縮短，會直接對

大腦

造成不良影響：

碎片化資訊太多，大腦的負載過重，精神容易

疲憊

；

記憶力

慢慢變弱，長期記住的事情越來越少；

不願意靜心思考複雜的事物，

學習能力

也會下降；

做一些難度較大的事時，容易表現出

煩躁、厭倦、反感等情緒

……

“靜不下心”似乎是大家的

通病

。但生活中的我們，總要被各種事物分心。一邊是沒有盡頭的

繁雜和忙碌

，一邊是愈發疲憊的

自己

。兩邊都放不開，怎麼辦呢？其實不僅是我們，早在百年前，

著名學者

李叔同

也有這樣的困擾。聰明的他不僅找到解脫辦法，往後餘生，還專注其中！

李叔同

從小接受繁重的學業，經史子集、學識紮實、性靈聰慧，十幾歲就能寫名詩佳句。除此之外，金石書畫、詩詞歌賦、吹拉彈唱，也樣樣精通。35歲前後的

李叔同

，是學術界公認的通才和奇才。他是著名的音樂家、戲劇家、美術教育家和書法家。

然而這些成就沒有讓他感到滿足，反而

煩惱不堪

：每一門才藝，好像都不是他打心底熱衷的。38歲那年，李叔同突然放棄所有才藝，決定

出家學佛

。當時社會各界都紛紛不解：這樣一個才子，為什麼忽然

拋棄所有成就

、

遁入空門

呢？

關於李叔同出家，弟子豐子愷的話更貼切：我以為人的生活，可以分作三層：一是物質生活，二是精神生活，三是靈魂生活。而李叔同遁入空門，是因為只有

靜心

能讓他排除繁雜，

走向更高的兩個生活層次

。於是，他成為了中國近現代佛教史上最傑出的一位高僧，

弘一法師

。

年輕時所擁有的才華和成就，只讓李叔同感到迷茫——那些，都不是他

本心的自在生活

。所以，李叔同想尋找一種

修身養性

的方法，重新覺知自己。而那種方法，就是

靜心

。靜心，是一種古老的

心法

。它能給我們一種

應對外界繁雜事物

的

定力

。