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一、擊球點的掌控

（一）擊球點的位置

正手高拋發球比較難的就是擊球點的掌控，比如說拋下來以後球低於球網過多發球很容易導致發球的弧線很長甚至打網，最好是當球下落以後稍高於球網一點的位置，太高了不行，太低了肯定就錯過了擊球時機。剛開始練習高拋發球的時候先不要去考慮把球發的特別轉，要先把擊球點找好，向前的力量儘量少一點，把球稍微兜一點發過去。

（二）揮拍路徑

發球準備到引拍的動作跟正手低拋發球是一樣的，準備的時候建議大家也是拍面進行一個翻轉，當球拋起來以後進行引拍，球拍過來摩擦有一定的曲度，拍面接觸面積相對來說會更大一些，不容易漏球。

（三）合力擊球

剛開始練的時候手腕不要動多了，把球輕輕的碰過去就行了，主要去體會這種合力找擊球點的感覺，手腕可以不用強烈的震動，把球輕輕的碰過去就行了，體會這種找到擊球點的感覺。發球【發行】的時候身體的重心一定要跟隨球一起去運動，拋球準備的時候重心壓低，球拋起來的時候重心提起，球下落到觸球【的】得這一瞬間重心跟隨球一起下壓去摩擦球，在這個摩擦球的過程當中跟隨球的下落重心往下壓低，這樣才能把擊球點找得更準，把球的弧線控制的更低。

二、發短轉球動作要領

（一）第一跳的控制

在練習找擊球點的過程當中會發現有的球會打網，有的球可能直接過網，這就屬於整個發球的力量掌控的不好，對第一跳的落點掌控得不好，如果要發短第一跳的落點就要靠近球檯的1/2端線的位置，如果說發的球擊球點沒找好就容易導致打網，或者整個手腕手臂用的力量太多了，球向前的速度太快，球也會直接衝上網。

所以手上的細微調整很重要，看起來很簡單把球發上臺，但是又要找好擊球點，又要控制好手上的力道，其實是很難的，那麼剛開始練的時候是以發短為主，把球的落點全部控制在1/2臺，然後當能控制好了以後稍微的在觸球的瞬間加一點摩擦，摩擦球的底部，那麼就可以發出下旋球，透過長期的訓練手感特別好了以後，可以把球發的特別轉。

（二）抖動發力

再來練習一下在發球的時候稍微的加入一點手腕的摩擦，但注意這個手腕的摩擦，也不要手腕自己動幅度太大，拍面不要改變過多，還是用前臂的發力去帶動手腕抖動，拍子稍微握松一點，有一個瞬間的抖動就可以出來旋轉。

三、發急長球動作要領

（一）第一跳的控制

正手高拋發球要把球髮長這個觸球點就要有變化，觸球點稍微的還要再低一點，然後發力的用力方向稍微的向前加點力，讓我們第一跳比較靠近我方球檯的端線，這樣可以把球發得更長。

（二）力量要繃住

再注意要髮長的時候整個引拍稍微舒展一點，在觸球瞬間整個力量要繃住（不能散），因為向前發力動作很大的話球會發得很高，所以只是觸球瞬間的急促的抖動，保證它擊球靠近我方球檯端線，並且向前稍微的加點力，這個球就可以奔得很長。

四、發球要長短結合

高拋發球的短和長要結合起來，長球主要是在關鍵球的時候進行偷襲，因為長球如果奔的不夠長，線路不夠頂的話，對手可能水平高了直接會搶衝，風險比較大，所以儘量還是把球發短髮轉為主。

如果要發直線，線路很短，而且擊球的空間不足，如果說發的線路沒有說很靠近邊線的話，又出臺就沒有意義，對方直接正手搶衝了，只有說手感特別好，在比賽當中突然地偷一個直線，並且還特別靠近邊線，這種球才有機會直接得分，看瓦爾德內爾的手感那真的是超神了，有時候比賽當中他就會發這種偷直線的球，而且特別急，這個球特別快，線路特別的刁鑽，所以這個是需要運動員手上的感覺特別好，還需要非常好的心理素質。

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