腕關節扭傷是指腕關節受到外力影響，導致腕關節周圍的韌帶、肌腱等受到損傷，出現內出血或肌 腱的輕微撕裂。主要症狀為腕部腫脹、疼痛，損傷的韌帶、肌腱等處有壓痛，嚴重時腕關節不能活動。
按摩主穴
1點按腕骨穴
·腕骨穴的位置：手背外側， 第5掌骨基底部，與 鉤骨之間的凹陷處。
·按摩方法：按摩者 拇指點按被按摩者腕骨穴約1分鐘，直到 感覺酸脹為止，左右 手交替進行。
2點揉陽池穴
·陽池穴的位置：腕背橫紋上，背伸腕關節時手背 緊張的肌腱外側緣。
·按摩方法：按摩者 一手托住被按摩者手，用另一手食指點按陽池穴半分鐘，隨即按 順時針方向按揉約1 分鐘，然後逆時針方 向按揉約1分鐘，以 區域性感到酸脹為佳。
3點揉陽溪穴
·陽溪穴的位置：拇指向上 翹起時，腕關節背 側橫紋上兩根緊張 的肌腱之間凹陷處。
·按摩方法：按摩 者一手托住被按摩 者腕部，用另一手拇指點按陽溪穴半分鐘，隨即順時針方向 揉約1分鐘，然後逆時針方向揉約1分鐘。
4區域性按摩
腕部自我捋按 自己用另 一手大拇指向手指方向捋按患 手腕關節背側、掌側以及腕關 節內外側的韌帶36次，然後 點按疼痛最明顯部位2分鐘。
小貼士：
用腕關節過多的人 群容易發生腕部勞損， 所以每天用溫水泡雙腕關 節10分鐘，邊泡邊兩手互相 按揉，可以更好地消除疲勞， 緩解痠痛。工作的時候最好佩 戴合適的護腕，保護腕關節。 腕關節扭傷注意事項：
1、手法治療期間，應適當減少 腕部活動，可用“護腕”加以 保護。
2、急性損傷施手法後，用繃帶 軟固定3〜5日。
3、慢性損傷可配合中藥燻洗及 熱敷，加強腕關節的功能鍛鍊。
