蕎麥中含有的食物纖維是人們經常吃的主食麵條和米飯的八倍，具有很好的預防便秘的作用...

時間：2023-01-07標籤：驢肉 黃面 河州 靜寧 蘭州 

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時間：2022-07-06標籤：河州 臨夏 美食 羊肉 草雞 

說不完的美食是河州的味道，時長00：15醪糟粿粿甜胚子糖盒粘糕糖油糕銀耳鴿蛋蓋碗茶滿滿甜蜜的味道每一秒皆是兒時的記憶每一幀都有心動的感覺臨夏氣候宜人、風景秀麗更重要的是“河州美食”看著讓人垂涎欲滴品嚐後更讓人難以忘懷是一個讓人來了還想再來品...

時間：2022-03-01標籤：河州 美食 臨夏 時長 味道 

特別是在雨雪天，臨夏人猶為愛吃一碗燙燙的撒飯，調上鹹菜、澆上辣油，來上一口溫熱爽口的撒飯，周身頓覺烘熱，精神為之一振，不愧是一種極好的冬令食品...

時間：2021-09-30標籤：臨夏 河州 美食 洋芋 發子 

”國初由於恢復了安定的局面，各地區也都恢復了正常的生產生活，加之明政府釐定了陝西、四川等地的茶課數，所以經過幾年的積累，所收之茶數量巨大，茶馬司儲茶豐富，便與西番開市易馬，形成西番與明政府交易的繁榮景象...

時間：2021-10-14標籤：馬司 西番 納馬 河州 國初 

透過揚五打探來的訊息，顏天佑已經知道揚州府護送采女進京的兵力部署...

時間：2018-03-04標籤：天佑 河州 采女 韋堅 揚州 

元豐四年（1081年）六月，西夏內亂，宋朝採納種諤的建議乘機大舉攻西夏，同時，又請唃廝囉首領董氈共同出兵，隨後調集32萬大軍，詔李憲、王中正、高遵裕、劉昌祚、種諤5路出師，八月，李憲所統領7軍和吐蕃兵3萬進軍至西使新城，敗走西夏2萬騎，斬2...

時間：2021-03-02標籤：宋朝 西夏 吐蕃 木徵 河州 

戰後馬佔鰲率領馬海宴誠心投降，又為清軍迅速平定了各地義軍，因此深得左宗棠的信任...

時間：2021-03-15標籤：海宴 馬佔鰲 馬步芳 河州 太爺