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天天練腹,都不知啥叫收緊腹部,5個練腹動作,會讓你深刻體驗

天天練腹,都不知啥叫收緊腹部,5個練腹動作,會讓你深刻體驗

動作四:左右踢收合(4*20次)左右踢收合又被健友們稱為街舞步,也是一個全身性的訓練動作,不僅能夠提高手臂的肌力,同時還能讓側腹部肌肉得到收縮發力,燃脂效果最大化,並且提高了全身肌肉的協調力,全程要控制身體的穩定,那麼需要核心肌群的力量有一...

時間:2021-07-12