常做這幾個手部動作,疏通經絡、防病健體
五個動作,疏通經絡01拍手心將兩手十指伸直張開,手心相對,兩手相合拍打手心100次,以微微發紅發熱為度...
時間:2022-09-30
五個動作,疏通經絡01拍手心將兩手十指伸直張開,手心相對,兩手相合拍打手心100次,以微微發紅發熱為度...
時間:2022-09-30
驚蟄鬧春困 不妨做套醒腦操驚蟄時節,有的人可能會感到睏乏無力和昏沉欲睡...
時間:2022-03-07
1、兩掌按於大腿近膝處,低頭,上身前俯,緩緩向前壓動,使兩膝部韌帶有酸脹感即可,練習12次...
時間:2022-01-06
手掌變色,病纏身一般人的手掌呈現淡紅或粉紅色,但如果手掌某些地方白色、紅色、青色、黑色、黃色特別突出,或是出現了某些異常表現,可能意味著身體健康出現了問題...
時間:2021-07-16
手肘碰膝站直身體,兩腿微張,兩手舉起,扶在耳邊,抬起左腿做高抬腿,同時右肘向下,左膝和右肘在身前相碰,重複30次,換右腿向上,左肘向下觸碰,重複30,左右合併重複60次...
時間:2021-12-24
7、端正坐位,伸腰,向上伸直兩臂,兩手掌上仰,用鼻吸氣後閉氣不息,儘量延長到極限為止,如此行七次,這種功法叫“蜀王臺”能消除脅下積聚...
時間:2022-01-23
按摩小腿手法示範3再兩手輪流從下向上拉提小腿的後側,從腳踝至膝蓋,以幫助肌肉得到再次舒緩,重複1分鐘後再換另一邊再做同樣的動作...
時間:2021-12-15
02拉耳垂將兩手手掌相互摩擦發熱後,輕輕揉搓耳廓2~3分鐘,然後將拇指和食指彎曲,由上而下揉搓耳廓,至耳垂時向下有節奏地反覆牽拉30~50次...
時間:2021-11-13
也可直接將腰臀墊起略高於頭胸,雙腿豎起,做騎車狀交替蹬出...
時間:2021-10-17
定步劈拳一共由三個式子組成:墊步起鑽、束身合抱,進步劈掌(三體式)...
時間:2021-05-17
透過收心求靜,靜極而動,氣發則收氣,精動則下手煉精化氣,補腦養神,精氣神足,坐靜時,眼前出現一圓光,這即是玄關,又叫慧光、神光、靈光...
時間:2021-10-14
時間:2021-10-10
3.其他身體部位不動,兩手將球伸出放到左大腿上,換另一隻腳在前,繼續練習...
時間:2021-07-27
舞王式這一瑜伽動作可以幫助伸直手臂和健壯脊柱之外,還能夠將大夥兒的手臂拉伸並拓寬的,那般就可以很好的煅煉屁股的身體肌肉和骨筋,消除多餘的肉肉,練出嫵媚動人的後背線條...
時間:2021-05-04
瘦腿內側1:兩腿張開至最大限度,腳尖向上繃直,兩手向前伸直放在身體前側...
時間:2021-06-27
時間:2021-06-15
時間:2021-03-07
用無極式站樁,隨吸氣兩手陽掌從下丹田沿任脈上升至中丹田,當肩肘腕抬平時(圖3),翻掌向外向上託,虎口相對呈圓形,肘微曲,仰身觀天,想象採天陽之氣(圖4)...
時間:2021-03-26