烤盤放入烤箱中層，180度上下火烤制10分鐘，取出烤盤，把帶魚擺在盤中，表面再撒一些蔥花、辣椒粉做點綴豆腐滑魚用料魚片適量老豆腐一塊白菜幾片豆芽200克香菇2-3個薑片3-4片蒜瓣5-6個小蔥2顆香菜2顆乾紅辣椒根據自己口味胡椒粉適量鹽適量...

時間：2022-03-22標籤：帶魚 10 烤盤 公克 放入 

其實還有一種做法是新鮮豬肉先切片再下水煮，然後再淋上醬汁，如果用這種方法，切新鮮五花肉一定要逆紋切片，蒜泥白肉好吃的秘訣...

時間：2022-02-03標籤：蒜泥 公克 白肉 五花肉 煮肉 

做法：1、鮮蝦去掉蝦頭，剝去蝦殼，剔除蝦線，用水沖洗乾淨後濾除水分，切成小丁，加1只蛋清、1湯匙料酒拌勻，醃製10分鐘...

時間：2022-01-21標籤：鮮蝦 公克 倒入 大蝦 黃瓜 

將市售炸魚放入大盤中，淋上作法2的五彩糖醋醬即可材料：牛肉500g、馬鈴薯1個、胡蘿蔔1根、洋蔥50g、蔥姜適當、桂皮5g、大料3個、花椒10粒、料酒30ml、老抽10ml、生抽20ml、白糖10g、鹽適當、雞精少量、水澱粉適當、香菜適當...

時間：2021-05-01標籤：10 公克 洋蔥 排骨 放入 

三絲魚捲材料“乾香菇條 8條”，“桶筍條 8條”，“紅蘿蔔條 8條”，“紅辣椒絲 1/3兩”，“蔥綠絲 10克”，“中薑絲 10克”，“蔥段 10克”，“中薑片 10克”，“鱸魚雙飛片 10克”，“鹽（醃料） 1/3t”，“酒（醃料） 1/...

時間：2022-01-15標籤：紅蘿 10 2T 公克 排骨 

2取一深鍋倒入700㏄的水，加入作法1的隔夜飯、紅蘿蔔丁和薑絲以中火煮滾，再繼續熬煮約10分鐘後加入鱸魚肉片煮3分鐘，最後放入小黃瓜丁、香菜段、蔥末及調味料煮約2分鐘即可...

時間：2022-01-13標籤：隔夜飯 作法 大匙 公克 放入 

二、紅茶奶酥餅乾（一）、簡介仰望著美麗的天空，與三五好友分享這悠閒的下午茶時光，搭配著香酥的紅茶奶酥餅乾，真是貴婦級享受阿~（二）、材料低筋麵粉240g、無鹽奶油140g、糖粉30g、鮮奶油30cc、紅茶葉4-6g（三）、做法1、低筋麵粉與...

時間：2022-01-07標籤：奶油 餅乾 公克 低筋 烤箱 

【蒜香魚片】主料魚片：250輔料蒜：適量具體步驟第一步將草魚宰殺，去鱗、內臟及鰓洗淨，去頭、尾、脊骨，剔下兩片淨魚肉片成瓦塊片，加啤酒、醬油、魚露、精鹽、味精、胡椒粉、蒜茸拌勻醃5分鐘，再加入雞蛋清、澱粉拌勻...

時間：2021-12-31標籤：魚片 適量 公克 胡椒粉 花菜 

RAPHA + POC EVERY AIR重量 | S： 285 公克 M： 305 公克 L： 350 公克帽帶| 精準塑形定位於安全帽內裡以提升舒適度結構| 最佳化密度的EPS 泡綿內襯能有效吸收撞擊能量360° 尺寸調整系統| 方便調...

時間：2021-12-29標籤：PoC 公克 安全帽 Rapha 騎乘 

2、培根烤玉米原料玉米棒、培根、黃油、鹽、芥末...

時間：2021-12-16標籤：玉米 預防 湯匙 公克 玉米棒 

孕婦可以吃蛤蜊嗎...

時間：2021-12-15標籤：蛤蜊 孕婦 孕期 膽固醇 公克 

以往認為，人在一餐之中宜同時吃幾種蛋白質食物，這樣可使所含氨基酸起到互補作用，從而提高營養及瘦身價值，如雞蛋+牛奶、牛肉+豬肝、豆腐+排骨等都是曾被認為的最佳組合方式...

時間：2021-10-30標籤：蛋白質 公克 蛋白 減肥法 脂肪 

小心糊底~~香辣醬材料油（一般的炒菜油均可）1斤，乾紅辣椒80克，豆豉80克，熟花生米200克，白芝麻20克，蒜4~5瓣，姜1塊，醬油60ML，白糖20克，五香粉10克，鹽適量做法1、乾紅辣椒剪碎（儘量剪得碎一些），花生切碎，姜、蒜切末2、...

時間：2021-10-30標籤：大匙 洋蔥 材料 茶匙 公克 

煮約5分鐘後加入椰漿及鹽，小火煮約5分鐘至蔬菜軟，即可食用椰奶燉南瓜 材料： 南瓜、玉米、白花菜、綠節瓜、紅甜椒、洋蔥末、蒜末 調味料： 椰漿200㏄、素高湯200㏄、鹽1/2茶匙 作法： 1...

時間：2021-10-28標籤：高湯 加入 公克 100 小火 

如果依男、女性體重分別為75、55公斤的靜態工作者作為舉例，飽和脂肪每日攝取量上限是男性25公克、女性18公克，再依湯圓營養成分表換算，建議鹹湯圓1次是別吃超過4～5顆...

時間：2021-10-22標籤：湯圓 放入 高湯 麵糰 公克 

下煎好的豆腐炒勻，倒入香菇水煮一會，倒少許生抽， 大火燒至收汁，出鍋前勾薄芡，撒鹽即可韓式辣炒豆腐材料北豆腐1塊，圓白菜1/4個，洋蔥半個，胡蘿蔔1根，油1大勺，韓式甜辣醬2大勺，蒜2瓣，鹽1/4小勺做法1...

時間：2021-10-11標籤：豆腐 放入 南瓜 肉末 公克 

打拋豬肉材料“豬絞肉 一盒”，“蒜頭 適量”，“磨菇 一盒”，“小番茄 12顆”，“九層塔 一把”做法1、前置作業：（ A ） 蒜頭切成蒜末（ B ） 磨菇洗淨切成薄片（ C ） 小番茄洗淨對切（ D ） 手層塔洗淨取葉子2、熱油鍋後爆香蒜...

時間：2021-10-08標籤：公克 加入 絞肉 紅蘿蔔 調味料 

穀類餅乾首先我們先把白油和黃油放在一起進行攪拌，等它化成乳狀就可以了，然後往裡面加入雞蛋...

時間：2021-10-10標籤：餅乾 攪拌 製作 公克 巧克力 

杏鮑菇熱量低、纖維足夠，更含有多糖體、多種胺基酸等營養素，若有減重、提升免疫力、預防便秘等飲食考量，非常適合把杏鮑菇放入今日的料理選單中喔...

時間：2021-10-11標籤：杏鮑菇 菇類 放入 適量 公克 

建議：可以一次多做幾碗，放在冰箱，要吃的時候再用蒸的復熱，再倒扣入盤即可...

時間：2021-10-09標籤：少許 豉油 公克 雪裡紅 石斑魚