動作三：側平板動作要點：這個動作主要是鍛練側腰的力量，首先，身體側躺在瑜伽墊上，兩條腿保持伸直併攏放在一起，一隻手扶著腰間，另一隻手的手肘保持彎曲，手肘撐在墊子上...

時間：2021-03-20標籤：動作 腰間 肌肉 練習 身體 

總體來說，陳小紜在《姐姐2》的舞臺造型與練習室當中的穿搭都值得一看...

時間：2021-03-18標籤：陳小紜 黑色 長褲 舞臺 練習 

同步練習01同步練習一02同步練習二圖文解讀▼▼▼▍影片來源：騰訊影片▍圖片來源：百度、網路等...

時間：2021-04-08標籤：影片 練習 01 02 同步 

在預防飲食失調這個話題裡，說到了厭食症和貪食症的問題，上到高中，很多孩子開始關心自已體重和形象問題，有些孩子過度節食導致厭食症，在文章給家長提供了一個引導方案...

時間：2020-11-07標籤：孩子 家長 話題 本書 練習 

當孩子遇到陌生人不敢說話時第一種家長：強迫和指責“你嘴巴長著幹什麼的，叫人都不會嗎...

時間：2021-04-15標籤：孩子 打招呼 陌生人 練習 開口 

有個日本人曾在書中寫道：“玫瑰能夠幫助女人綻放女性特質，緩解壓力，調整自律神經平衡，調高表皮溫度，讓女人心情開朗，充滿女性魅力，變得風情萬種...

時間：2020-12-24標籤：接吻 練習 玫瑰 對方 五感 

冥想透過提升自控力，能幫助人增加對成癮誘因的瞭解，從而幫你成功戒癮...

時間：2021-04-07標籤：冥想 練習 正念 孤獨感 灰質 

口算思考的過程，要讓孩子說出來，多說多訓練，孩子越說思維越清晰，正確掌握了口算方法，在此基礎上，再反覆練習，口算能力就會很快提高...

時間：2021-03-23標籤：口算 孩子 計算 算題 練習 

二是縱拉，中指向掌心彎曲，另一隻手將無名指用力向掌背扳壓，拉開其縱向韌帶...

時間：2021-03-08標籤：無名指 中指 練習 手指 韌帶 

當體重超過標準範圍時，我們應該及時進行減肥...

時間：2021-04-08標籤：體重 拉力器 普拉提 練習 減肥 

游泳是非常好的一項，有助於促進身體脂肪燃燒的有氧運動，而眾多韓國女生她們平時喜歡練習普拉提，普拉提則是一個非常好的塑身美體的運動...

時間：2021-04-13標籤：普拉提 練習 網紅 身材 自己 

02練琴之前，都應該“熱身”很多家長在孩子練琴時總想著要趁著剛開始練習，頭腦清醒，讓孩子抓緊練新學的、最難的那首曲子...

時間：2020-12-11標籤：孩子 練琴 練習 鋼琴 曲子 

除了拳擊，左曉青最喜歡的運動是普拉提，因為它不僅能快速燃燒脂肪，還能鍛鍊柔韌性和力量訓練...

時間：2020-03-26標籤：左曉青 動作 普拉提 練習 身材 

當深蹲姿勢完成以後，雙手可以儘可能地觸及地面，與腳尖保持在同一水平線上，這個時候胳膊的位置位於大腿內側，可以維持身體平衡，從而間接緩解了腰部受力，有助於緩解腰痠背痛...

時間：2021-04-07標籤：腰部 練習 身體 受力 緩解 

業務能力精湛 實力派陳小紜釋放魅力在《乘風破浪的姐姐》舞臺上，陳小紜成為了很多人心中的“寶藏女孩”...

時間：2021-04-10標籤：陳小紜 舞臺 姐姐 五公 練習 

當腦波呈單一狀後，基本上雜念非常少，即使有，自己也很清楚地知道，大腦是非常地放鬆，思維也非常地清晰，反應也會變得敏銳，練習者時常會感覺到身體區域性或者全身都有氣包圍著，這是身體氣血迴圈達到非常好的狀態所形成的結果...

時間：2021-04-09標籤：練習者 痠痛 感覺 效果 練習 

”而針對此前日媒週刊文春爆料的江宏傑對福原愛爆粗口，言語羞辱福原愛的傳聞，晏柔中也表示：“他不會爆粗口，私下跟熒幕上一樣，就是溫柔到不行的人，我們都害怕他被欺負...

時間：2021-04-09標籤：江宏傑 福原 晏柔 爆粗 練習 

關於瑜伽，Yee有話說，他說：“動作只是瑜伽練習的八分之一...

時間：2021-04-09標籤：瑜伽 Yee 練習 姿勢 倒立 

在做單手練習的時候，跟雙手練習是一樣的發力，讓左肩向外展開，右大臂外旋，身體向右平移，讓你右側的肩膀和腋窩都有非常強烈的感覺，在這裡依然保持2到3分鐘，再去做反方向的練習...

時間：2021-04-09標籤：練習 發力 瑜伽 胸口 手臂 

氣震音練習和顫音的要求是一樣，一定要保持速度均勻...

時間：2021-04-03標籤：練習 顫音 竹笛 震音 吐音