沈騰瘦了好多，像是長了頭髮的徐崢，練普拉提瘦身初見成效
瘦下來的沈騰真的狀態非常不錯，早在一個星期以前，沈騰出現在練普拉提的健身房裡，當時的他就明顯感覺臉上瘦了不少，只是肚子還是挺得老高，並沒有見瘦...
時間：2022-10-17
標簽：普拉提
大家都很苗條，就你胖了？怎麼有效減肥？請收好這四個妙招
時間：2023-02-01
想要減肥成功，就用這幾個方法並且持續堅持，20天能減10斤
2、用雙排法排毒清宿便，增加肝臟代謝脂肪的能力用高蛋白減肥方法，對減肥也會有不錯的效果...
時間：2022-10-28
38歲孫儷變健身達人，穿樸素運動服堅持鍛鍊，高難度動作令人點贊
她是一個非常低調的藝人，平常她都是穿著很樸素的運動套裝做健身（如下圖所示），大家看到孫儷在教練的輔助下，在普拉提床上做出了騰空而起的動作，這對於一個健身小白而言，是不可能做到的...
時間：2022-12-12
男性衰老“加速度”被找全，菸酒排第5，第1名很多大叔“坐上癮”
動作二：手臂運動一個可以餐桌前就能做的動作，坐在板凳上，腳踩住拉力器，雙手用力往上拉，這個動作可以鍛鍊我們的上肢，特別適合坐辦公室的人來放鬆自己的雙手...
時間：2022-10-18
42歲劉濤健身10年，完美好身材，大秀“天外飛仙”絕招，讓人讚歎
時間：2022-10-13
健身成長手冊 篇四十一：618安德瑪活動大促，趁好價趕緊入手｜另附16個在家就能做的普拉提墊上動作，新手也能練
首先我們在做這個動作之前，我們的身體需要保持一個雙腿分開與肩同寬的基本站立姿勢，將我們的背部挺直，隨後將我們的雙臂平行抬起，與肩同平...
時間：2022-06-03
怎樣減肥最快最有效？最適合減肥“困難戶”的幾個懶人減肥方法
尤其是想減肥或保持體型的人，更應該多吃富含纖維和維生素的綠色蔬菜和水果，其餘的不要吃太多...
時間：2022-09-21
天生黑的女生，保持4個好習慣，面板會悄悄變好素顏白皙有光澤
時間：2022-09-02
4件把面板養好的護膚小事，只要肯堅持，素顏也可以很美
女性朋友堅持運動，不僅能提高身體基礎代謝，還能強身健體，最主要的還能促進血液迴圈，促進細胞再生，使面板緊緻，恢復面板彈性，讓女人更有自信...
時間：2022-09-02
幾個方法提高熱量消耗，降低體脂率，讓體重降到2位數！
時間：2022-08-06
她被稱“最另類”普拉提女神，生活中是女強人，今成著名健身模特
如今的阿曼達·李徹底的打響了自己的名氣，她在知名度的造詣上比其她健身網紅要來得廣泛一些，因為在各大社交媒體都有著她的身影，或許這也是為什麼她的粉絲如此之多的主要原因...
時間：2021-10-16
韓國空姐愛健身，4年時間，練出令人羨慕的身材曲線
韓國空姐愛健身，4年時間，練出令人羨慕的身材曲線空姐這個職業本身是很受人矚目的，畢竟能當上空姐的人氣質都非常不錯，而且重要的是身材比例比較好，長相比較漂亮...
時間：2021-04-08
穎兒減肥方法曝光，140斤逆襲到90斤，網友看後直呼：太勵志了！
當被問到做什麼運動科學有效時，我們穎兒也說道，經常在家裡普拉提，那麼又是怎麼做普拉提呢，小編今天呢，就認認真真教教大家幾個適合在家也能做的普拉提動作...
時間：2022-03-24
關曉彤在家練普拉提，劈一字馬時腿長亮了：竹竿都不敢說比你長
看關曉彤每一個動作的優美程度，不知道的還以為是在練習什麼舞蹈呢，身材都這麼好了還經常鍛鍊，二十歲出頭有很多代表作品還有不少的資源任其挑選，這樣子的一個姑娘怎麼可能說不被大家喜歡呢...
時間：2021-04-11
1米83的“山東大妞”，酷愛健身，高挑身材也可擁有迷人曲線
動作三：複合運動動作規範：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，雙手握住拉力器把柄向上拉伸，這套動作略微有一點難度，如果掌握不好動作，可以看下動圖所示，每天3組，每組20次...
時間：2021-10-14
韓國田徑女神金智恩,粗壯的大腿也很迷人,運動是塑形的關鍵
無獨有偶，在田徑界也有一名優秀的女選手，因為長相甜美，身材火辣被大家稱為“田徑愛好者李英”，她就是來自韓國的金智恩，一位從100米跑道400米的選手金智恩是體育世家...
時間：2021-11-29
趙麗穎瘦身猶如“換臉”，星光大賞豔壓群芳，網友：僅靠一根繩子
（可參考下圖動作）文章底部可購買同款拉力器動作二：手臂訓練雙腿踩住拉力器，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力器，垂直向上拉...
時間：2022-01-16
男人不想變“糟老頭”，多吃4種鹼性食物，加1運動補充“荷爾蒙”
時間：2022-02-04
55歲劉嘉玲和53歲蔣雯麗，一個胖發福，一個靠繩子瘦成美人胚
時間：2022-02-26