簡單幾式瑜伽動作，每天10分鐘，纖細腰身，練出曼妙好身材
例如，我們可以這樣做：首先平躺在地上，向上伸直你的雙臂，抬高腰部，只用腳尖支撐在地面上，讓你的腿部呈現一條對角線的形態...
時間：2022-02-02
標簽：腰腹部
這麼洗澡狂甩15斤
其實這種做法對清洗毛孔深層汙垢是不利的，過度的高熱刺激也會讓毛孔收縮，並且溫度太高不利於刺激身體進行內部發熱，如果身體不耗能發熱，怎麼能借助洗澡來燃燒脂肪呢...
時間：2021-04-15
自律的王子文有多美？留起長髮的顏可以吹爆娛樂圈
王子文的長髮真的很驚豔，但最重要的是，自律的王子文，在做出改變後，真的很漂你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎...
時間：2022-01-30
腰粗如盆，一抓都是肉？去除腹間贅肉，堅持做一動作，脂肪慢慢掉
腰腹部的贅肉多，不僅僅會影響到形象，更多的是會影響到健康，對身體會造成損害，所以要及時的處理，除了正常的飲食控制，剩下就是運動，每天堅持做仰臥起坐，幫你瘦肚子，重回小蠻腰...
時間：2021-12-15
王珞丹近照曝光，從106斤到96斤，坦言：減肥要做有趣的事
時間：2021-12-17
腰腹吸脂——從小“腹”婆到小“腰”精的逆襲之路
時間：2021-12-09
帶脈的作用
所以按揉帶脈穴可對赤白帶下有一定的作用，如果配上關元、氣海、三陰交、陰陵泉、次髎、白環俞、間使等，具有養肝腎、調衝任、和脾胃的作用，是治療各種慢性婦科病的基礎方...
時間：2021-11-16
秋季來臨，如何預防心腦血管疾病的發生？
秋凍就是說當秋天來臨之際，不要馬上就換上厚的衣服，而是要讓人體稍微適應一下這種寒冷的天氣，目的就是鍛鍊身體的耐寒能力...
時間：2021-10-31
想減掉腹部的“啤酒肚”，做到這幾點，輕鬆幫你減掉腹部贅肉
時間：2021-02-06
輕鬆get螞蟻腰，這些動作再忙也要練，還不快收藏
動作八：腳踏車卷腹訓練要點：肘關節碰到膝蓋時呼吸三、器械輔助1、跳繩每次跳繩一百次，保持上半身直立，膝蓋微微彎曲，勻速呼吸，手腕一定要遠離身體，連續跳三分鐘，可以燃燒全身脂肪，達到瘦腰腹的效果...
時間：2021-11-08
劉濤堅持鍛鍊，曾經的她從120斤瘦到98斤，這樣的方法你值得擁有
在臨睡前，劉濤喜歡給自己做下按摩，比如捏捏胳膊，拍打大腿等，因為這些動作可以緩解疲勞、舒展筋骨，長期還可促進身體的新陳代謝，從而消耗能量，但一定要堅持下來...
時間：2021-11-01
自律的女人不會老？43歲劉孜腹肌緊緻，雙腿修長，一起來健身抗衰
時間：2021-10-04
人體旗幟訓練，街頭常見動作，不僅要掌握技巧，更要有基礎力量
1、肩膀想要完成人體旗幟，首先背部肌肉需要足夠強大，同時也需要有一定的訓練水平，因為手臂和身體透過肩膀連線，所以肩關節相對薄弱，身體的力量又比較大，這個時候很多人就會出現肩關節疼痛的情況...
時間：2021-07-14
女生腿粗是一種什麼樣的體驗？
3、收腹仰臥：針對腹部、臀部與大腿，提臀收腹瘦腿，練出馬甲線雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2組...
時間：2021-09-15
女人如何擁有纖細腰部？3大步驟，可迅速助力你修煉迷人小俏腰
（不要告訴別人哦）如果你想要擁有纖細的腰部，就一定要記住這3個基礎步驟，透過正確的方式鍛鍊，可有效助力你練出纖細的小蠻腰...
時間：2021-09-14
36歲美女健身數年，從水桶腰練出小蠻腰，愛美的姐妹學習一下
今天小編就給大家分享一款非常實用且高階的智慧呼啦圈——不會掉的懶人呼啦圈這款不會掉的懶人呼啦圈改變了傳統的運動方式，採用柔軟重力錘，重力錘中是有無數的小鋼珠，滑軌滾動，按摩腰部全方位肌肉...
時間：2021-04-06
健身達人，360度秀身材，這樣的曲線如何練出！
接下來我們就來分享一下她的腰臀比的鍛鍊方法，每個周如果能夠按照這樣的方法去訓練，再加以調整和提升，相信你所練出來的身材會比她更好...
時間：2021-05-17
被傳與謝霆鋒複合後，張柏芝出鏡腰腹再隆起變圓，大圍巾都遮不住
港媒針對王菲謝霆鋒敵不過七年之癢情變的傳聞求證王菲友人，對方簡單迴應兩個字：“瞎說”而張柏芝方面，不但沒有闢謠複合傳聞，也很久沒有曬出全身照，忽然出鏡，身材就變得如此圓潤，難道此前是去“增肥”嗎...
時間：2021-04-19
39歲張萌在國外太美了，窈窕身材坦言減肥靠健身，活成了24歲少女
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~文末可購買...
時間：2020-03-28
越南19歲女孩選美奪冠，身高175，長腿110cm，愛運動的女孩真美
N不會掉的呼啦圈男女智慧懶人收腹減肥燃脂美腰瘦腰神器加重¥79度小店月銷50購買結語：好身材並不是天生的，而是靠後天練出來的，我們不要只坐著仰望別人，只有行動起來才能成為別人眼中的羨慕物件...
時間：2021-04-10