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標簽:腿部

體育

波蘭極品腿模如何塑形拉伸韌帶,延展肌肉,這些動作你一定要會

波蘭極品腿模如何塑形拉伸韌帶,延展肌肉,這些動作你一定要會

動作一、側臥腿部擴充套件(右)鍛鍊部位:臀部、膝關節使用器械:健身墊動作詳解:緩慢呼氣,解開雙腿,調整呼吸,進入到右側的練習,讓左側身體在下側臥,左側手臂伸展,頭部放於大筆上方,屈雙膝,雙腳回勾,大小腿九十度,保持骨盆穩定,進行15次動態練...

時間:2021-05-03

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明星推薦的網紅“搖搖鞋”究竟是不是智商稅?看完之後,我才明白

就連大S就在節目上直言自己也在堅持用,還把這款搖搖鞋推薦給了自己的化妝師和髮型師,其中有男生也有女生,他們都反饋第二天就會發現腿很酸,效果很好,千萬不要小看它,穿上它,只要搖上幾分鐘就出汗了,堅持半小時,就會發現小腿感到痠疼,肚子和腹肌也會...

時間:2022-12-08

娛樂

瑜伽中妥妥的乾貨!甩掉頑固脂肪,跟大腿內側的贅肉說拜拜

結束前屈的練習後我們再來到仰臥手抓大腳趾式(右),練習時保持腿部的拉伸延展,慢慢抬起身體向上,轉動身體仰臥下來,仰臥手抓大腳趾練習,保持雙腳回勾,雙手側平舉展開,屈右膝,右手握著大腳趾,吸氣時蹬腳跟向上,呼氣時肩膀放鬆向地下沉尋找地板,緩慢...

時間:2022-12-11