愛伊米

標簽:跪姿

時尚

減肥是一個技術活,不要一上來就不吃飯,在開始之前先動動腦子

減肥是一個技術活,不要一上來就不吃飯,在開始之前先動動腦子

01一在減肥之初,我們應該先花費一些時間去了解關於減肥的一些知識,只有這樣才能讓你更好的從事減肥計劃,避免出現一些不必要的彎路1、瞭解減肥的前提在去為減肥付出行動,很多人開始減肥都是從節食開始,因為很多人都認為少吃甚至不吃就會變瘦,但是這種...

時間:2021-10-09

時尚

想要轟炸你的胸肌?這組動作必須練,讓你胸部充滿泵感

想要轟炸你的胸肌?這組動作必須練,讓你胸部充滿泵感

三、如何用俯臥撐的變式動作,鍛煉出泵感超強的胸肌動作一:跪姿俯臥撐這個動作是俯臥撐的基礎動作,如果你剛接觸傳統俯臥撐完成不了一個,建議用跪姿俯臥撐進行過度鍛鍊,等肌力達標了再做傳統俯臥撐,就能輕而易舉的完成了,並且它能夠幫助訓練者發展平衡和...

時間:2021-10-16

時尚

一組適用於健身新手的自重訓練,每天半小時,輕鬆恢復完美的身材

一組適用於健身新手的自重訓練,每天半小時,輕鬆恢復完美的身材

02在家進行自重訓練的注意事項自重訓練自己在家就可以完成,不需要有什麼太大的場地,也不需要什麼健身器械和輔助的健身器材,即使在你的房間裡也能夠完成的訓練,但是自重的訓練也是難度很大的訓練,有很多健身新手可能堅持不了多長時間,就可能精疲力盡了...

時間:2021-07-10