如何擁有高質量睡眠丨用上這幾個方法,延長深睡眠時間
4.睡前禁酒雖然有的人說喝酒可以快速進入睡眠,但是喝酒也會導致早醒的發生,從而醒來後難以在睡著,造成失眠...
時間:2022-10-23
4.睡前禁酒雖然有的人說喝酒可以快速進入睡眠,但是喝酒也會導致早醒的發生,從而醒來後難以在睡著,造成失眠...
時間:2022-10-23
假如孩子需要午睡,家長也要讓孩子在昏暗的環境裡進行睡前常規活動,並讓孩子在黑暗的房間中入睡...
時間:2022-12-04
如果帶氣入睡的話,心跳加快,血壓升高,對睡眠很不好,睡不好面板怎麼會好...
時間:2022-11-09
但是不要在睡前就去洗澡,可能會讓人的精神更興奮,這個時間是會影響睡眠的,需要有一段時間的緩衝期,才會更加想入睡...
時間:2022-10-30
1、睡前飽餐睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦,大腦有興奮點,人便不能安然入睡...
時間:2022-12-14
時間:2022-06-30
時間:2022-10-16
如果周圍突然響起雷聲或異常聲音,就可能會導致人們從睡眠中醒來,這主要是因為身體受到外部聲源的刺激,如果自己的失眠狀況是由這種情況引起的,一般來說並不需要太擔心...
時間:2022-10-18
3、餵養方法安排不當很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然後就給孩子餵奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣...
時間:2022-10-19
時間:2022-10-02
而寶寶身體不適正是他們不能入睡的原因之一,家長如果不及時解決孩子的不適,他們即使再困也不會睡覺...
時間:2022-10-02
時間:2022-09-25
首先平躺在床上,保持全身心放鬆,舌尖放在上顎,以鼻子吸氣4秒,持續憋氣7秒,再呼氣8秒,經過4次迴圈睡意就會來襲...
時間:2022-08-11
枕邊人的呼嚕聲,窗外的車輛聲、其他東西偶爾發出的聲音等,而睡眠需要安靜,入睡困難和失眠的人對噪音更為敏感...
時間:2022-06-28
醫生解釋,敷冰面膜,還在空調房入睡,張女士面部受涼後,血管出現痙攣導致面神經缺血水腫,從而導致面癱...
時間:2022-07-11
睡眠程式也好,哄睡技巧也好,關鍵不在於具體做了什麼,關鍵在於在那個當下,我們讓孩子感受到了什麼,也就是我們做的時候的態度和情緒...
時間:2022-06-13
有位家長就是這樣做的,孩子蓋被子、穿衣服都比大人少一件,身體一直很好,孩子會主動跟她說:“媽媽,有點冷...
時間:2020-05-10
時間:2020-07-20
時間:2022-05-22
另外不要讓孩子在睡前吃太飽或太餓,又或者玩遊戲太興奮,這些都會影響孩子的睡眠...
時間:2022-05-15