下面就為大家介紹幾個針對胸肌三部分的訓練動作：①利於胸肌下部——-上斜式俯臥撐首先，準備好一個合適的高臺階，雙手放在臺階上方，雙手之間分開稍微大於肩部的距離，雙腿並齊並且向後伸直，身體保證在同一直線上...

時間：2021-04-06標籤：俯臥撐 訓練 身體 胸肌 肌肉 

3、動作的選擇腿部訓練動作有很多，比如有槓鈴深蹲（前蹲、後蹲、半蹲），史密斯深蹲、腿舉、硬拉、箭步蹲、腿彎舉、腿屈伸等等，這些都是訓練腿部肌肉的好動作，至於哪個動作效果最佳，是因人而異的，因為每個練習者的訓練水平、訓練方式以及訓練目的的不同...

時間：2021-11-26標籤：訓練 肌肉 動作 腿部 強度 

要知道，訓練生不同於傳統藝人，進入公司時大多尚未成年，卻要接受這種程度的訓練和這樣的懲罰，就像是中學男生被老師體罰，家長們看到，絕對會心疼的...

時間：2022-05-19標籤：訓練 樂華 娛樂 藝人 練習生 

在12強賽前兩輪比賽，國足先是0-3完敗給了澳大利亞，接著又0-1不敵日本，兩場比賽0進球甚至0次射正的表現，也讓李鐵的戰術安排以及國足的水平備受輿論指責，甚至連我們的對手都已經漠視我們...

時間：2021-09-17標籤：越南 我們 比賽 訓練 球隊 

此前全紅嬋的奶奶透露，自從全紅嬋進入省隊訓練，已經很長時間沒有回來了...

時間：2021-09-25標籤：全紅嬋 師姐 全運會 訓練 廣東 

這幾種特訓方法，多數人都做不到李小龍作為最早期的國際功夫巨星，以截拳道享譽海內外，他有著遠超常人的勁爆身體素質，強悍的寸勁拳和超高頻率的腿部攻擊即使在今天看來，也是讓人瞠目結舌的存在...

時間：2022-04-22標籤：李小龍 沙袋 訓練 動作 卷腕 

運動員應當瞭解運動技能訓練的過程中，會出現一個“高原期”，在這個過程中，技能水平暫時停滯，此時想要突破，需要重新考慮技能的技術特點，修正或者加強某些技術要求，才能突破“高原期”，得以更好的發展...

時間：2022-01-22標籤：訓練 放鬆 運動 技能 愛好者 

柳海龍可謂是散打運動最高水平的代表之一，他所擅長的劈掛腿是中國散打技術的品牌...

時間：2022-05-14標籤：柳海龍 散打 跆拳道 訓練 比賽 

當小狗仍處於你的左端時，命令它“停下來”，然後將食物靠近小狗的嘴巴，接著向左方移動，這時小狗會跟著移步...

時間：2022-05-14標籤：狗狗 小狗 繩子 訓練 食物 

jpg/640”，“desc”：“”}）（5歲遲緩認知寶寶矯正前後對比影片）影片中的孩子同樣也是五歲多，屬於發育遲緩兒童，和家長描述的差不多，能說的話很少，多數發音不準，認知方面比同齡人落後很多，不能分辨顏色、形狀，不會提問...

時間：2022-05-10標籤：孩子 語言 康復 遲緩 訓練 

一般情況下，比較適合老年熱的拉伸運動就是太極拳，太極拳本身動作較為輕柔，老年人做起來也不會有太大的壓力，並且因為太極拳動靜結合，而且身上的大部分位置都可以得到鍛鍊，是一種比較全面的柔韌性訓練方式，老年人可以多多嘗試，能夠使自己的身體更靈活更...

時間：2022-05-13標籤：鍛鍊 老年人 運動 訓練 柔韌性 

其實這些小小的訓練，既增加親子關係又有趣有助於孩子大動作的發展，有利於孩子四肢協調，身體靈巧，也是為精細動作、感統、語言和專注力、情緒社交方面做好鋪墊...

時間：2021-01-12標籤：孩子 訓練 動作 板凳 跳遠 

而我見過一些玩家，臥推才三四十公斤的重量，儘管可以重複十幾次十幾組，但是募集到的肌肉纖維浮於表面，不能刺激深層肌肉，所以胸肌規模長期沒有變化...

時間：2021-04-15標籤：胸肌 肌肉 訓練 增肌 推胸 

開封兒童注意力訓練老師表示，這是他們的大腦缺乏組織感覺的能力，也同樣缺乏組織其他事情的能力，可能表現為以下幾種感覺統合失調的現象：本體功能問題對自己的身體各部分不能進行良好的感覺，控制不佳，以至於動作的協調性差，站、坐、立的姿勢東歪西倒，顯...

時間：2020-06-16標籤：注意力 訓練 開封 老師 不安 

此外，一些亞洲女性開始喜歡歐美女性的身材比例，她們也夢想有一天能像歐美女性一樣練習瘦腰寬臀的身材比例...

時間：2022-04-09標籤：臀部 身材 練習 女性 訓練 

伊藤美誠在日本國內很早就已成名，從16年的里約奧運和福原愛、石川佳純組隊獲得銅牌，打破奧運會史上乒乓球專案中最年輕的紀錄...

時間：2021-06-10標籤：伊藤美誠 奧運會 訓練 東京 中國隊 

近日，奧運冠軍王楠的老公郭斌，在短影片平臺分享女兒笑笑和媽媽日常訓練的影片，引發網友關注...

時間：2022-04-09標籤：王楠 笑笑 訓練 郭斌 影片 

除了提供越野跑、爬山、力量訓練等多種運動模式，tactix 7 還提供了一些實用工具，包括監測並追蹤體力消耗情況的實時體力值，結合訓練強度、身體壓力、日常活動及睡眠等因素估算的恢復時間，以及根據當前訓練負荷、訓練狀態及體能狀況調整的每日訓練...

時間：2022-04-07標籤：Tactix 泰鐵時 訓練 模式 

一階段：右腦初級（19-21個月）在潛能開發的基礎上，結合右腦在具體影象中的思維特點，將守恆、等價、模式模仿等抽象概念視覺化，透過視覺、聽覺、味覺和嗅覺的訓練，直接刺激右腦啟用右腦細胞，增強嬰兒對事物發展和內在規律的知覺認知，提高大腦的敏感...

時間：2022-04-07標籤：右腦 訓練 思維 能力 寶寶 

不過賽前一天卻傳出驚人的訊息，對手河北隊的大部分主力因為俱樂部遲遲沒有補發薪水選擇了罷訓，明天和山東泰山的較量這些球員也可能選擇罷賽，河北隊只有16名球員（年輕球員和外援）參與了今日的訓練，主教練金鐘夫希望這些球員能夠順利踢完本賽季的剩餘比...

時間：2021-12-25標籤：球員 河北 山東泰山 中超 訓練