文|西紅柿媽媽

“別玩手機了！快點吃飯！”

“別看電視了，趕緊寫作業。”

小孩子

在禁止類語句的催促下

，很容易形成

固定思維

，甚至是養成一種習慣，透過“等待催促”來結束手裡的事情。

上三年級的小皮，每次玩手機都肆無忌憚，有一回爸爸問他：“你怎麼就是玩不夠手機呢！明知道作業沒寫完，你就不會自律一點，玩一會就關機嗎？”

結果，小皮卻無所謂地回答爸爸：“我媽就是定時鬧鐘啊！

如果我玩久了，我媽肯定會告訴我

，不許玩了，我自然就不玩了。在此之前，我仍然可以玩個夠。”

孩子無心的一句話，揭開千萬個家庭的“傷疤”。

果然，

很多爸媽都有這個通病，會告訴孩子“別做什麼”，不許做什麼

。

久而久之，孩子就養成了習慣，“等待”爸媽的命令，變得越來越沒自控力。

不許想那個粉紅色的大象

有個著名的心理學實驗：不許想那個粉紅色的大象。

參與者被要求，不要去想房間裡有一頭“粉紅色的大象”。可結果，卻沒有人成功，大家都一樣，腦子裡會不可控地出現粉紅色的大象。

這個實驗就證明了一個道理，

越是不要想的事情，大腦越容易記住

。同理，越是被禁止去做的行為，我們也越容易去行動。

“禁止類”語言會摧毀孩子的自控力

很多爸媽習慣用禁止類語言，來管教自家小孩，控制孩子的行為。比如：不許吃零食、不許偷拿爸媽的錢、不許上課睡覺、不許熬夜玩遊戲。

但是，爸媽們卻發現，越是禁止讓孩子幹什麼事，孩子往往越幹什麼。

這種禁止類語言，對孩子來說幾乎沒有用

。

重點要說明的是：禁止類語言，不但沒法引匯出爸媽想要的結果。同時，還會加速禁止行為的發生。

禁止類的語言，會間接性摧毀孩子的自控力。

舉個例子來說，你越是告訴孩子，你學習差，你不要貪玩自己的玩具了。結果，孩子越容易玩樂享受，疏忽了學習。

放在生活裡，如果你去告訴一個孩子，考試別緊張，手別抖。也許，孩子考試時更容易緊張了，根本發揮不出正常水平，手也更容易抖。

爸媽口裡的“不要做”，等同於提醒孩子“去做吧”

韋格納做過一個著名的“白熊實驗”。他告訴被使者，不要想白熊。結果，每個人都會去想白熊。

韋格納把這個效應稱為“

諷刺性反彈

”，就是說，孩子會重點記憶你不準去做的事情，強化記住“不要”後面的內容。

這背後的理論原因很簡單：孩子的頭腦只會接收指令，卻區分不出指令的對錯。因此，孩子的大腦接收到“禁止性”語言的時候，並不會去分析該不該做。

越是不讓孩子做的事，這個語言文字，越容易留在孩子的腦子裡，驅使孩子去做這件事，最終就會摧毀孩子的自控力。

爸媽要想提高孩子的自控力，需要掌握技巧和方法

爸媽說話時，少說“不要”兩個字

跟孩子講話時，少說禁止性語言，少講“不要”這兩個字。爸媽可以用平和敘述的方式，告訴孩子應該做什麼。

比如，爸爸看

見孩子

在玩手機，想告訴孩子不要玩了，趕緊吃飯。那麼，爸爸可以換種平和的方式來講話，對孩子說“

飯菜涼了，現在吃飯正合適

。”

孩子就會得到正向的語言輸入，大腦接收到的訊號是“現在做這件事，正合適”，孩子的行動就會很積極，更願意放下手機。

2-7歲時，爸媽要積極培養孩子的自控力

小孩子在2-7歲時，是培養自控力的關鍵時期。

這個階段的孩子，思維力、自主意識、秩序、人際關係，各方面都處於敏感期。孩子會離開爸媽，去幼兒園跟小朋友們學習生活。

此時，爸媽訓練孩子的自控力，將對孩子的一生都十分重要。

比如說，給孩子制定規則，讓孩子按時起床、洗漱、睡覺。然後，如果孩子哪件事情做得好，爸媽可以給孩子一定的獎勵，語言上的誇讚，或是玩具上的陪玩，都能鼓勵孩子繼續保持自控力，培養自律行為。

與其跟孩子說“不要”做某些事情，“不可以”怎麼去做，不如用這種“模板式溝通方法”：

現在+如何做某件事+好處

。

孩子感覺到這樣做的益處，對這麼做有興趣了，自然就會去做了。

您可以嘗試下這樣的方法，試試孩子的自控力有沒有提高。