《嚮往的生活》第5季播出，節目中有毛坯房、破院子、破露涼棚，展現了自己動手釘床，下田摘菜，日常做飯，和老友聚會的平凡生活……
簡簡單單的一檔綜藝節目，播出四季收視率居高不下，很多人表示：
完全被這種桃花源式的生活治癒了。
它不僅治癒了觀眾，也治癒了來到這裡的每一位明星嘉賓。
陳喬恩曾表示自己可以不要片酬，只要每期跟著蹭飯就行；
周迅直接“耍賴皮”，連續待了兩天才走；
戚薇在吃了黃磊做的菜以後，想起外公，感動到落淚……
節目組曾統計：
10個嘉賓做客，有8個表示不想走。
不僅景色食物是原生態的，甚至連嘉賓的選擇，都是導演組精心挑選的。導演希望他們身上的真實，可以帶給觀眾更多的治癒。
有人問到：為什麼《嚮往的生活》都是男嘉賓居多，常駐女嘉賓卻只有一個張子楓？
導演直率地回答說：自己所有的綜藝節目，固定嘉賓很少用女藝人，唯一用過的女藝人只有子楓妹妹……
子楓妹妹的單純，率真，不像其他女藝人心裡有千根針猜不透。
《嚮往的生活》真的給了我們嚮往，踏實的煙火氣、返璞歸真的生活，激活了我們內在對活著的美好體驗。
節目中一家人洗完澡，排排坐敷面膜，泡腳，閒聊，笑稱這是一檔養生節目。簡簡單單慢下來的生活，其實是在收回我們投射出去的能量，休養我們的內在精神。
難得的平凡小生活，對整日被粉絲包圍、檔期爆滿的明星而言，對在鋼筋水泥城中打拼的我們而言，都是一種身心的調頻與迴歸。
我們本生活在一個平衡而有秩序的世界。
如果萬物是陰陽兩種能量的融合，那麼《嚮往的生活》的返璞歸真和慢下來，
迴歸原生態，是一種往內收的陰效能量生活方式的代表。
但我們多數人，在每天生活的重壓下，內在逐漸丟失了這種秩序感。
我們每天面對績效考核、房貸車貸、孩子升學……大部分時間過的是一種外顯、擴張、競爭、挑戰的陽性生活。
我的幾位女朋友做事雷厲風行、事業蒸蒸日上。但她們內在體驗到的，卻是一種內在拉扯的失衡感：
回到獨處的空間，一
個人
安靜下來時，會體驗到巨大的落寞和空虛；
而當事業上升到一定階段，又感覺身心消耗巨大，怎麼休息都很難恢復……
她們會問：沒發生什麼呀？外面一切都好，我怎麼了？為什麼我把控不了我的情緒和身體的反應，為什麼我總是覺得很消耗？
我們身處的社會，是崇尚陽性力量的。
作為女性，她們不得不用陽性力量去堅強、去打拼，去競爭、去贏取、去活成一個女強人、甚至活成一個“男人”。
儘管她們在事業上獲得很大的成功，但久而久之陽性力量被耗幹，身心失去了平衡，身體頻率混亂。
隨之而來的就是各種情緒和身體上的副作用：焦慮、恐懼、失眠、壓力山大、內分泌失調、體重失控、大把掉頭髮……
但其實何止是女性，整個社會都處在一種陽效能量中：權衡利弊、比較得失、求快、競爭排名、內卷……
活得用力、掙扎，越努力，身心越疲憊，內心越匱乏……
殊不知，其實我們的人生和生活已經失衡了。
當我們失衡的越久，我們的身心就會拉扯的越厲害，所有的一切都會提醒我們回到“正軌”：
調整你的陰陽能量，回到身心安寧、喜悅的道路上。
《嚮往的生活》之所以持續5季，依舊廣受歡迎，我想是因為它的返璞歸真。
返的“璞”是迴歸內在，找到內在隱藏的精神力量
寶藏
；歸的“真”是活出真實、源源不斷的生命力。
對這種別樣生活方式的嚮往，是內在的生命在召喚我們，找到生命之源，活出陰陽平衡的生命能量。
提升我們的陰效能量，會讓我們慢下來。而當我們慢下來，定下來，就是對我們生命的一次調頻。
我們的生命，需要不時的去調頻、去校準，才能活的更有柔軟度和力度。
所有有形和無形的振動頻率，聽到的、看到的、聞到的、嚐到的、感覺到的、想到的都是能量在振動：聲音、味道、氣味、水流、光線……
提升頻率就是提升能量振動，我們要學會喚醒內在陰性力量，向內更加關愛自己的需求，調整生命的頻率：
1、迴歸大自然
大自然是最好的療愈師，在裡面，我們看到很多明星嘉賓遠離了城市和聚光燈之後，開始展現出來自己最本真的面目和最放鬆的狀態。
卸下濃厚的妝容，不用帶著“明星面具”，終於可以在田園中享受大自然的沐浴。
滿眼綠色的療愈能量，輕拂的微風，撲面而來的花香和豐裕的自然賜予的食物，每一樣，都讓我們沉浸在無比的感恩和柔軟中。
1）你可以赤腳走在
土地
上，和大地母親進行連結，你可以想象你自己深深的紮根在這個土地上，讓大地母親的能量滋養和無限供應著你。
2）你也可以去擁抱一棵樹，感受他們的能量和安穩。讓自己的心完全的靜下來。
2、學習水的流動和柔軟
仁者樂山，智者樂水。水其實是一種流動和淨化的能量。
1） 去海邊、湖邊、河邊、流水邊靜坐，聽水流聲，感受自己在水流聲中得到淨化；
泡一個舒服的熱水澡，聽讓身心愉悅的有流水聲的旋律音樂，體驗身體的感受，有什麼情緒，心裡有什麼感覺在流動。
2）想象給你的水杯，注入滿滿愛的能量，喝下它，感受愛的能量流經你的身體、被每個細胞、經絡吸收，充盈你的身體。
3、讓思維柔軟
左腦負責邏輯理性運作的是陽性力量，右腦負責藝術創作感性的陰性力量，放掉大腦的邏輯和理性，讓情感和靈感流動起來。
1）試著做一些藝術創作，做手工、畫畫、陶藝、自由書寫，唱誦療愈，哼唱一些沒有邏輯、沒有歌詞、沒有曲調的聲音和旋律。
2） 在不被打擾的空間，嘗試回到嬰兒的狀態，做一個“瘋子”，“瘋言瘋語”語不成詞句。
3）做一個蓮花冥想：天地自在，你在中間，如一朵清淨蓮池中的蓮花，緩慢地舒展，綻放。
4、讓身體柔軟
1）放慢說話的語速，讓你的每一句話，充滿溫柔的愛意，清晰、順暢；放慢走路的速度，讓步伐緩慢自在。
2）轉換空間，更新能量，做一個短期旅行，去一個新的地方，走陌生的街道，看一看陌生人，嘗一嘗沒有吃過的食物。
3）在一個人的空間，跳一段沒有規範、溫柔的舞。
4）覺察你呼吸的流動，緩慢數呼吸，任何時候，你覺察到呼吸的瞬間，就是回到當下。
5、讓心柔軟
1）化一個美美的妝，穿上最美的衣服，欣賞自己的美麗，愛上這樣的你。
2）給自己買一束花；美美地裝扮你的居住空間；做一頓賞心悅目的美食；去和你家附近的小朋友、小動物愉快玩耍，留心觀察他們喜悅的生命狀態，向他們學習。
3）在一個月光皎潔的晚上，花幾分鐘，凝視月亮，沐浴在月光之中。
縱使我們身處在一個陽性的能量世界，但我們卻可以透過身邊的小事情和小美好讓自己的身心柔軟下來，為自己搭建一方安然舒適的天地。讓自己在裡面，得到生命的平衡。
喚醒、療愈、創造，願你喚醒內在的女性力量，活出陰陽平衡的生命能量，活出內外豐盛、充滿愛和力量的人生！
