導讀：女性在與另一半相處時，倘若經常出現焦慮，依賴又不信任的心理，就要警惕自己出現了“焦慮型依戀人格”。
01
鄰居妹妹剛結婚兩年時間，就抱怨丈夫對她的愛變得越來越淡了。
問其原因，她說剛結婚那會，丈夫承諾幾點回家，一定會準時回來，現在卻經常一拖再拖，自己微信電話轟炸，都不管用。而且現在丈夫根本不在意自己的情緒，有時候自己一整天心情不好，丈夫都發覺不了，該吃吃該打遊戲打遊戲。
一說起丈夫，我便感覺她充滿無奈和苦澀。
她認定丈夫自從結婚後就變得不再體貼，也看不到自己的付出。
自己的委屈和難過，還會經常被丈夫說成矯情和無理取鬧。
倘若你也深陷在這些煩惱之中，那麼在對婚姻抱怨的同時，是否也會想過出現問題的或許並不是另一半。
02
在心理學中，有一種“焦慮型依戀人格”最明顯的表現就是患得患失、惴惴不安。
當自己出現以下四種行為和心理時，就要引起高度重視了。
第一種，極度渴望陪伴。
在親密關係中，陪伴是必不可少的，但是人又是獨立的個體，會有自己的空間。
如果自己對親密性的要求非常高，希望經常和愛人膩在一起，而愛人不在身邊時，不僅要隨時保持聯絡，甚至還會要求時刻報備行蹤。
那麼這種極度需要有人陪伴的心理，就是一種畸形的依戀，久而久之就會讓另一半感受到壓抑和窒息。
第二種，以分手和離婚來威脅愛人，以贏得關注。
有人說，當女人提出分手的時候多半隻是說說而已，而男人提出分手多半是已經鐵了心。
如果自己從未想過分開，卻又把分手或離婚掛在嘴邊，想贏得多一些的關心和愛。
那麼這種行為是危險的，倘若另一半並不理解自己的真實目的，只會讓兩個人陷入越來越深的誤會當中。
況且綁架來的愛，也根本不會持久。
第三種，為了維持和愛人之間的關係，而放棄自己的需求。
明明自己不喜歡某種型別的電影，可是因為愛人喜歡，就會放棄自己想看的。
明明自己不喜歡吃某種東西，因為愛人喜歡，也會順從他走進那家店。
為了討得另一半的歡心，為了達到另一半的滿意，而不再遵從自己的內心。
這種以愛的名義所做的遷就和退讓，一旦長時間得不到回報，又會感到委屈，開始對對方產生種種抱怨。
第四種，感到關注度不足時，就極度憤怒或焦慮。
在電視劇《甄嬛傳》中，華妃作為一個專橫跋扈的角色存在著，對上敢在皇后面前撒野，對下更是無人敢惹。然而她卻被認為是最愛皇上的女子，因為她對皇上的愛更像一個普通女子對丈夫的愛。
當對方關注自己時，心裡會喜悅踏實；而愛人稍稍冷落一點自己，馬上處在焦慮痛苦當中，自己的情緒簡直會被愛人的一舉一動而牽動。
這種愛，看似深情，卻會讓另一半窒息。
03
當自己有上述這些行為和心理時，就要考慮自身已經受到了“焦慮型依戀人格”的影響。
這種“焦慮”和“依戀”不僅讓自己活得壓抑，也會挑戰兩個人的耐性。
倘若另一半沒有理解和包容之心，就會選擇逃避，直接導致兩人感情亮起紅燈。
如何改善婚姻中的焦慮和依戀？
首先，在另一半面前，學會正確表達自己的需求。
在《男人來自火星女人來自金星中》看過這樣一個小故事：一對小情侶駕車去郊遊，女孩子問男朋友：親愛的，想喝咖啡嗎？男孩子回答說：不想，謝謝。
過了一會男孩子明顯發現女孩子不開心了，就趕緊問：親愛的怎麼了？女孩子賭氣地說：沒什麼！
終於在男孩子的追問中女孩子不滿地說：你太自私了，只顧著你自己。
原來女孩子問你男朋友想不想喝咖啡時，實際上就是自己想喝，而男朋友說不喝，只是單純地表達了自己的想法。
女性判斷另一半是否在意自己，經常看對方是否能滿足自己的心理需求。
然而兩個人可以做到相知相通恐怕也只是一個理想的狀態。
所以，有什麼需求少一些拐彎抹角。
在需要愛人陪伴時，就不要說“我很好”；避免愛人當了真，又要暗自神傷。
其實，相比於“暗示”“猜測”，另一半更容易接受“直截了當”。
其次，多關注客觀事實，對另一半降低期待。
有焦慮型依戀人格的女性是有些控制慾的，總是期望另一半能達到自己的一些期待。
比如今天是結婚紀念日，覺得另一半就應該認真準備，才能證明他對婚姻的重視。
然而當另一半並沒有達到心中理想的狀態時，心情就會瞬間跌入谷底，開始一系列的負面情緒。
其實每個女人對愛情對婚姻都會有期待和幻想，但是很多時候，當現實和期待發生衝突時，是選擇理性面對還是陷入焦慮當中，完全是靠自己來調節。
一個人對另一半要求越高，對方讓自己失望時越難調節。
所以少一些期待，多一份理性，也就不那麼累了。
最後，也是最重要的，為自己建立安全感。
把自己的安全感放在別人身上本身就是一件不安全的事。想在別人身上尋求安全感，自己的所有情緒就很容易被對方牽著走。
與其讓別人主宰自己的情緒，不如多正視自己的優勢，彌補自己的不足，努力讓自己的內心變得自信和強大。
只有為自己建立起安全感，才能在感情中付出理智的愛。
其實，很多女性在與愛人相處時，或多或少都會產生一些焦慮和依戀。只是有的人能很好地調節自己的心理狀態，在相處時慢慢學會如何去愛。
而無法調節的人卻一直深陷在自己製造的漩渦當中。
所以在戀愛或者婚姻中，發現自己已經出現“焦慮型依戀人格”的各種行為時，就要及時地調整自己，把花費在另一半身上的時間和愛，多分出一些給自己。
也許一段時間後，就會發現對方根本沒有自己吐槽的那麼糟。
