親愛的，今日是鏡子練習共修的第9天。

無論你的童年是快樂、是悲傷，你也只能掌控你現在的人生。你可以花時間責怪父母，或者，你也可以擁抱愛。

愛是我所知道最大的橡皮擦，能擦去最深、最痛的記憶，因為愛可以比其他任何事物進入更深處。

想想看：你想要痛苦的人生，還是充滿喜悅的人生？

選擇和力量永遠在你的內在。

凝視你

的雙眼，愛自己，也愛你內在的那個孩子。

邀請你跟我一起說這個肯定句：

“我愛我的內在小孩。我掌控自己現在的人生。”

今天的鏡子練習：

1。首先請你站到鏡子前面，看著你昨天貼在那裡的你小時候的照片。

2。現在，花幾分鐘告訴你的內在小孩你在乎他。說這個肯定句：

“我在乎你。我愛你，我真的愛你。”

3。如果可以，坐在鏡子前，或者坐下來看著手拿鏡，繼續與內在小孩進行昨天展開的對話。可以用道歉開頭，例如：“對不起，這麼多年來我都沒有和你說過話。對不起，長久以來我都在責罵你。我想要彌補我們彼此分開來的那些時間。”

4。如果你已經五、六十年沒有和內在小孩說話了，可能要花一些時間才會感覺到自己正在重新與之連結，但請堅持下去，你最後一定會連結上。你可能會感覺到內在小孩，可能會聽見內在小孩，甚至可能看見內在小孩。

5。準備一盒面紙放在旁邊。和內在小孩說話時，可以盡情地哭，淚水能幫助你突破，並重新與內在小孩連結。

今日的共修作業

（準備好紙筆，進行作業的記錄）：

1。小時候，你真正喜歡做的事情是什麼？寫下所有你想得到的事。你最後一次做這些事是什麼時候？內在父母太常阻止我們玩樂，因為這不是大人該做的事。

2。現在，放下日誌，到外面去和內在小孩玩。盡情地玩吧！做你小時候喜歡做的蠢事，例如在樹葉堆上跳，或是在庭園灑水器正在噴水時穿梭於水霧中。看看其他在玩耍的孩子，這會讓你回想起你喜歡的遊戲。如果想要在生活中擁有更多樂趣，就與內在小孩連結吧，我保證你會開始活得更有樂趣。

內容來源：

部分內容節選自書籍《鏡子的練習》，作者：

露易絲·海。