春季也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？

山楂是一種不起眼的水果，但它有許多功效。它含有綠原酸、咖啡酸等大量酸性物質，能有效促進人體新陳代謝，達到瘦身的效果。此外，山楂中含有多種活性物質，對降血壓、降血脂有很好的作用。

補血養顏也是常吃葡萄的人最大的好處。多吃葡萄能有效鞏固血液、養生，是需要血液的人補血理氣的好產品。它還含有氨基酸和大量的天然酚類物質，能防止面板老化，防止色素沉著，延緩面板老化。因此，尤其對女性來說，常吃葡萄能使面板越來越好，而且美容效果特別明顯。

番茄是一種非常常見的蔬菜和水果，富含胡蘿蔔素和番茄紅素，對人體有很好的保健作用。它能幫助人體清除體內多餘的氧化自由基，所以想吃西紅柿的人可以起到抗衰老的作用。