肝臟夜以繼日承擔著身體的代謝和解毒工作，一旦出現問題，身體各器官都可能受到毒素攻擊。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。

所以，我們要及時地關注身體所發生的狀況，並且做出對肝臟的養護。肝臟損傷並不是來得悄無聲息的，都會對身體發出“求救訊號”。在我們的日常生活中要多食多肝臟帶有幫助的食物，保證飲食的均衡。

這3種食物是養肝的“好幫手”抑制肝病：

1、

屼（wu）人參，歸肝經，善於清肝火、排肝毒，對肝臟有很好的保護作用，可抵抗內毒素對肝細胞的損傷，還可降低毒性作用，從而增強肝臟再生能力，更重要的是對修復受損肝細胞。

同時，屼（wu）人參，甘平而滋潤，入肝經，腎經，具有滋補肝腎，益精明目、補血明目的功效。主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，開心益智功效不僅可以保護肝臟，增加肝臟的排毒能力，更重要的是對修復受損肝細胞、降低轉氨酶。

秋季天氣的乾燥，使得我們肝火更加的旺盛，屼人參適量不要超過3克，可搭配菊花1朵，枸杞12粒，紅棗2顆，泡上一杯去除肝火的茶水。還能夠有效預防和保護，肝臟的健康。從而達到日常養肝護肝的效果，有些涼意的秋天，給我們的肝臟也加上一件“衣服”。

2、

蕎麥，含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

幫助肝功能受損患者，重複恢復肝臟的正常執行機制，還可以幫助肝臟抵抗病毒的侵襲，養肝護肝，協助調理肝炎，預防肝癌的發生。

3、

吃燕麥是一個不錯的選擇，適宜食用養護肝臟，如果你的肝臟不太好，不妨嘗試著吃燕麥，對肝臟負擔比較小。

燕麥屬於全穀物食物，可以單獨食用，也可以和其他食物一起吃，比如說用牛奶沖泡熟燕麥，或者是用燕麥大牌薏仁米煮成粥，它的膳食纖維豐富，有助於預防脂肪肝，增加飽腹感，幫助你減少其他食物的攝入量。

肝臟不適，會出現的訊號，需要多多留意：

1、眼睛紅腫且有紅血絲、眼睛分泌物較多，那麼這個時候就需要警惕肝火旺盛的問題，肝陰不足的患者其眼睛會瘙癢和畏光，肝血不足的朋友會出現眼睛乾澀，並且有痠痛感，若是眼白部位發黃，還請留意肝硬化或肝炎的問題。

2、消化功能變差是肝臟不好的主要症狀，人們經常會出現食慾不振，噁心，嘔吐和腹瀉，以及討厭油膩等多種不良症狀，因為肝臟是人體內最重要的一個消化腺，它與人類的腸、胃、脾、膽等多個器官息息相關，肝臟功能變差以後，人類消化功能也會受到影響。

3、我們的肝臟不好時，有一個重要的表現就是面板瘙癢。這是因為當我們體內的膽紅素過量時，膽紅素就會滲透到我們的面板裡面，從而刺激我們的感覺神經，因而就會引起面板的瘙癢等症狀。

因此，若是你經常有面板瘙癢的問題時，一定不要忽視，這很可能就是肝臟出現問題的訊號。

肝臟出來問題大部分都是生活方式不科學帶來的問題，想要養護肝臟從飲食入手，保證飲水，吃一些綠色蔬菜能夠幫助肝臟排毒，代謝減輕肝臟的負擔從而起到養肝的效果。

如果以上這些行為可以糾正，維持肝臟健康狀態，往往可以提高生活質量，可嘗試遵循建議，能夠幫你提供幫助，有效的去改變一下身體的狀態。