上一次和大家說寶寶身體非常好，很少感冒生病，這才過了沒幾天，寶寶就得了一次嚴重的感冒。
作為志向於傳統育兒的全職媽媽，不得不開始反省自己。
以往我總是說，最不擔心的就是感冒，因為很好調整，經歷了這次，我的感受真的變了，也是接受了現實的一次教訓，
感冒還是要及時調，當回事，少走彎路，大人、孩子都少遭罪。
01 寶爸、寶寶和我的曲折感冒經歷
事情是這樣的。
鄰居家有個七八歲的女娃，擅長單槓各種運動，身體素質一直都不錯，經常來家裡和小妹妹玩，前一天和家人去海邊燒烤，又遇到下雨，第二天來我家，不停流鼻涕，和她聊天，
判斷是著涼了，拿了艾條趕緊給她灸一下，又煮了蔥白淡豆豉湯，讓她趁熱喝下去
，因為身體素質好，第二天孩子的姥姥和我說，小姑娘已經好了。
小孩子覺得灸著很舒服，還想讓灸一下，就這樣又給灸了一下，又喝了點蔥白淡豆豉水，算是鞏固一下。
本以為感冒這件事就這樣快結束了，沒想到這才剛剛開始。
這事過去一天，隔天早上起來寶寶開始流鼻涕，我有點嗓子疼。直覺是晚上受涼了，因為客廳開著空調，我們都沒蓋被，但因為沒太當回事，想著過一會喝點姜水就沒事了，
這種盲目自信
讓我的動作很慢，只是簡單反手灸了幾分鐘大椎，覺得沒啥事就不管了。
一直到第二天感覺越來越不對勁，寶寶大量流鼻涕，我也開始流鼻涕，寶寶的爸爸出現同樣的症狀，我才開始有點重視。
喝了兩袋風寒感冒顆粒，煮了蔥白淡豆豉水，但症狀不見好轉，雖然我已經在養生這條路上走了十年了，這是唯一一次自己在應對感冒的時候有了疑惑，但想想給樓上小姐姐灸的效果，讓我對這次艾灸又有了信心，自己反思了一下，繼續給全家人灸。
寶寶晚上睡覺的時候，爸爸給灸了一次，第二天不流鼻涕了，到處亂跑亂跳。
但我自己因為在第一時間灸的時間不夠，選穴也不夠，症狀顯示進入更深層次，開始出現咳嗽。
寶寶的爸爸晚上回來說自己很不舒服，吃了一天感冒藥，迷迷糊糊一天，渾身沒勁兒，不停流鼻涕。
晚上我給寶爸用隔姜灸，選了大椎、肺俞、脾俞、腎俞，灸了一次，第二天就好多了，白天上班有勁兒了，症狀減輕了很多，第三天晚上又灸了一次，好的就差不多了。
吸取了經驗和教訓，即使症狀好了，也要繼續灸鞏固一下，每天都給寶寶和寶爸灸一下。
最後就剩下我自己了，連續兩三天寶寶每次不讓我灸，基本都是草草了事，所以效果不太好。
因為寶寶不讓灸，所以讓寶爸幫我改成快捷有效的直接灸。
連續灸了兩天，基本症狀也基本消失了。
今天也是比較安心的一天，現在寶寶已經睡著了，我的心也安靜下來了，總結一下。
這次感冒根本原因還是晚上開空調睡引起的，很多朋友會說，不開空調睡不著啊，再說我們天天開空調睡也沒覺得怎麼樣。
確實是這樣，有時候晚上太熱，人會煩躁，很難睡好。對於體質好的人來說沒有太大問題，但如果體質比較差，或者是寶寶來說，就非常容易受寒。
而夏天屬於內虛，“陽浮於外”的狀態，睡著以後，人的身體防禦風寒外邪能力降低，非常容易傷陽氣，免疫力下降，出現感冒等問題。
02 家有孩子，又怕吹空調， 怎麼辦？
空調能不開就不開，開的時候注意溫度和風速
夏天開空調很成為一種習慣，習慣以後，即使天氣不熱，也愛打著空調。
所以每天都要關注天氣狀況，能不開就不開。
很多家裡，開著空調，用擋風板，覺得就萬事大吉了，這確實是個很好的方法，但需要注意的是，這也不完全管用。
如果你感覺風還是有點大，或者有點冷，孩子還是容易感冒。
但如果太熱，也不能固執地不開風扇，不開空調，但
要把溫度調的高點，風速調的低點。
護好孩子的前胸後背
人最容易受寒的部位就是背、肚子、腳，而小兒更要注意腹暖，背暖，足暖。
中醫也有 “夏不敞胸，冬不晾背”， “ 神仙也怕腦後風”等養生注意事項，說的就是風邪傷人無處不在，碰上寒邪，對人的傷害就是長驅直入。
所以不論是孩子在玩的時候注意給孩子穿好合適的衣服，睡覺的時候蓋好空調被。
睡覺時一定要穿合適的衣服，出汗要及時擦乾，很多寶寶不喜歡穿衣服，夏天更是如此，一給穿衣服就到處跑，衣服有很好的防止著涼和吸汗的作用，而睡覺的時候，如果開了空調，最好也要穿上純棉睡衣。
外出要帶好厚衣服，遇到有空調的商場等場所要及時加衣服。
商場，地鐵很多公共場所空調開的是非常低的。即使穿著外套，也會感覺有冷風嗖骨頭，我自己本身就是怕冷的陽虛體質，所以非常注意這點。帶寶寶出入公共場所會提前帶上小外套，到門口前就給穿上。
別看這一個小小的動作，作用還是很大的，這樣既能避免孩子受涼感冒，也能防止損傷孩子的陽氣，
心情很重要
孩子生病後，想要恢復的快，心情很重要。
因為特殊時期感冒，寶寶這幾天就一直待著家裡玩，小傢伙就像長大了一樣，變懂事了。
但總是找自己的玩伴，這就影響心情了。
為了更好地養身體，也為了讓寶寶開心，除了睡覺，我一整天都在陪寶寶，給她充分的自由，吃飯的時候跑到換鞋的凳子上坐，讓我也坐在她對面，一起喝粥，和她聊天。
“爸爸喝了嗎？”寶寶喝了兩口，突然問。
“爸爸上班了，寶寶給爸爸留點”我看著寶寶說。
“姐姐，給嗎？”寶寶接著問。
“好啊，我們也給姐姐留點”寶寶這一天總是問和她一起玩的小姐姐在哪裡，吃飯的時候也想著姐姐，我知道，寶寶非常想出去，想和小朋友一起玩耍。
於是就變著法和寶寶玩，對她提出各種陪玩的要求基本百分百滿足，比如寶寶扎馬步，玩蹦床，跳格子，套圈，滿屋跑，拖地等等，寶寶就玩的非常開心，每天歡蹦亂跳。
孩子的心情好，免疫力自然就高，也更容易好起來。
03被空調吹到或者受涼感冒後，第一時間做什麼？
有問題，要及時調理，自己把握不好要及早就醫。
如果不舒服，不要拖拉，或者覺得沒事，不用管。
我自己在這次感冒中為什麼一直沒好，就是因為沒有在第一時間好好調理，一是需要照顧家人，二是覺得沒有事，明天再說，這種態度是非常不可取的。
這點在《傷寒論》中也提到過
“小兒女子，益以滋甚。時氣不和，便當早言。尋其邪由。及在腠理，以時治之，罕有不愈者。患人忍之，數日乃說，邪氣入髒，則難可制”
如果，自己能辯證，就判斷一下，是不是風寒。
風寒感冒的症狀是:流清鼻涕，鼻塞，不停打噴嚏，咳嗽，有清痰，渾身痠痛。
可以先艾灸大椎，肺俞，每個穴位3~5分鐘。
免疫力比較低的孩子，平時可以艾灸身柱穴。
如果症狀比較多一點，感冒時間長一點的，可以配合選擇
命門、神闕（肚臍），外關穴
。有利於調和五臟。
如果是
成人，艾灸大椎、肺俞
，時間要長一點，可以是20分鐘左右。如果有痰，加一下
豐隆穴
。嗓子疼加一下天
突穴。
如果很多天過去了，一直咳嗽，要配合
脾俞、腎俞
，具體根據情況和體質進行調整。
同時選30~50克懷山藥，煮水喝。
另外，艾灸後一定要注意保暖，不要碰冷水，洗澡，不要吃生冷的食物，少吃肉，心情要放鬆。飲食要清淡，選擇好消化的食物。
如果是第一天有感冒症狀，及時灸一下，基本第二天就沒有什麼症狀了，可以繼續灸一次，鞏固一下。
如果調理的不及時，才開始艾灸，第二天可能會出現流鼻涕變多等看似嚴重的症狀，實際是在排寒的一種表現。第二天繼續灸一下，第三天症狀就會減輕。
另外我們還要懂點常規的判斷，調理以後，一般在早上會咳嗽厲害，或者有痰，這是正常的，因為晚上睡覺的時候，肺裡的痰會不斷向上排，早上需要把他清理掉。如果就早晨咳嗽一陣，白天沒有事，一般說明很快就好了。
還可以配合什麼方法呢?
用艾草煮水泡腳或者洗澡
泡腳的時候，水溫不要太燙，否則小寶寶面板嬌嫩，容易燙傷，還容易形成扁平足。
但需要注意的是，在洗澡的時候一定要調好室溫，出來後及時擦乾，防止二次受寒。
這個對於剛開始受風寒的效果很好。
蔥白淡豆豉煮水
這是個很廣普也很常用的方法，羅大倫老師在中醫育兒書中也講過，我一般都是配合艾灸使用。艾灸完以後，來一碗熱乎乎的湯，喝完心裡胃裡都舒服。樓上八歲小姐姐兩次感冒，都是這樣一天就好起來的
淡豆豉一定要選好，到正規藥店購買。放冰箱冷藏，防止發黴，用的時候，拿出來看看，嚼嚼，確定是否正常。
成人 選30克淡豆豉，2~3根帶須蔥白，淡豆豉放入三碗水，大約600ml
，泡二十分鐘，再煮，快好的時候把蔥白放進去，最後煮成約一碗200ml的量。如果家人一起喝，可按比例加大量。
1歲以下寶寶，三十粒淡豆豉，幼兒則選六十粒淡豆豉，
一根帶須蔥白，加入一碗水，約200ml，煎出50ml的量。
淋雨後打噴嚏，同樣適用。
紫蘇，生薑片煮水
可以用藥食同源的紫蘇葉煮水，紫蘇辛溫，可解表散寒。
俗話說
“一碗湯，兩片姜，三片紫蘇保健康”
，說的就是紫蘇水對去寒效果很好，在
《本草匯言》
中也有用於調理風寒感冒的記載
“生薑五片，紫蘇葉一兩，水煎服。
”
把姜放入砂鍋中，加三碗水，大火燒開，改為小火煮10分鐘，再放入紫蘇繼續煮5分鐘。取汁當茶喝。
一定要記住紫蘇要後放。
紫蘇有升高血糖的作用，如果成人，糖尿病患者不能大劑量使用。
以上方法都可以根據條件進行選擇，效果都不錯。
有人說，孩子咳嗽蒸個梨吃，不就好了嗎?
其實這種方法因體質而來的，梨確實有潤肺的效果，但如果是身體體質比較平和或者發現孩子舌頭紅了就可以用，否則容易傷到孩子脾胃，小孩子脾胃被弱，梨又是寒性的，吃完很容易傷脾，拉肚子，那樣感冒就更不容易好了。
所以感冒期間，護理好寶寶的脾胃就是保護了寶寶的抵抗力。
總結一下，仔細想想，作為一個全職媽媽，雖然不需要面對職場，但照顧好自己和家人是非常重要的，特別是寶寶。就拿普通感冒來說，如果知道一點簡單的辯證，弄清楚可能的原因，就可以把問題很快解決，防止病情繼續發展下去，也真的不是一件輕鬆的事，人體是精密而複雜又系統的，而中醫又是博大精深的，我深知自己懂的就是一點點皮毛，連門都沒有進去，真的需要不斷地努力深入學習，才能不斷成長，更好地為家人的健康服務好。
最後祝福所有的孩子都健康平安長大。
作者簡介：85後全職媽媽，經濟學專業，從事過養生保健師，高階灸療師資質。喜歡中醫，育兒，熱愛學習，分享，歡迎關注，一起交流成長。
