如何讓人學會有用的社交方式，不再沒話找話說？

你是不是和我一樣，有以下這些情況：

“呃……”

“那個……”

“我想說……”

但終究不知道說什麼，臉紅尷尬站在那裡。特別是新入一個社交場合，明明想主動說點什麼，但總是無從說起，或是難以開口。為什麼看別人總有談不完的話題，而自己只能露出尷尬又不失禮的微笑？是什麼讓你不敢開口？是什麼讓你患上了社交恐懼症？

是怕被嘲笑、被埋怨、被反駁、被忽視，這些阻礙你與他人交流的牆，並不會自己倒塌，他需要從認知上做出改變，這樣我們才能對大腦和行為方式做出改變。而要達到這個目的，而要達到這個目的，閒聊是最有效的治療方法。

也許你會認為閒聊是浪費時間，是毫無意義發的廢話，但是《沒話找話指南》這本書卻告訴我們閒聊是人們展開進一步交談的“通行證”，是後續交談的熱身運動。透過閒聊，人們交流善意，尋找彼此的相似之處，進而建立起友好的關係。所以如果你想實現從“你到底想說什麼？”到“你怎麼這麼會聊天”的飛躍性改變，推薦閱讀《沒話找話指南》這本書。

作者克蘿爾·弗來明是一個從業30年的溝通學障礙學博士，語言病理學家，溝通培訓師，被多家“世界500強”企業聘為溝通顧問。這本書是她多年工作經驗總結，給“資深社恐”傳授了一系列破冰的實操話術，令人難忘的對話策略，讓你可以順利成為社交發起者、控局者、結束者。

01為什麼要閒聊，不直接進入主題？

面對陌生的場合，我們習以為然的認為聊不上是正常的，畢竟不認識嘛？更別說做到談笑自如，然而這卻讓我們在無意中失去擴充套件有益人脈的機會。

在作者看來，閒聊是一種輕鬆、愉快、安全的語言交流方式，這樣方便人們在發展進一步關係時彼此相互瞭解。而且閒聊是隨處可見的，也許你的不經意間都在閒聊，例如在路上遇到鄰居，你會停下來聊兩句，工作中休閒時間你會和同事“嘮嗑”、等車時候，你偶爾也會和別人一起“消磨時間”……這些都是閒聊，只是你沒有意識到罷了，它是他人和集體建立聯絡的社交關鍵。

對於剛認識的人，閒聊可以是自我介紹、可以聊聊自己的個人資訊和興趣愛好，以及尋找共同話題；對於認識的人，閒聊內容可以更加豐富，有分享感受、觀點、八卦、笑話和個人觀察等。

閒聊就是社交中關鍵的潤滑劑，其價值與飲酒和笑聲不相上下。有的人會對閒聊的特點和節奏感到迷惑，書中作者用了四個物體來形容，即高速匝道、爵士樂、汽車和網球，從而幫助我們更加了解社交的特點。

1、閒聊就像高速公路上的入口匝道

高速上入口匝道是相對安全的區域，司機一般需要在這裡準備加速出發，而正常我們面對一個陌生人也不可能一下子就展開深刻而有趣的對談，正常先開始一些無目的的玩笑或儀式性聊天，從而不斷尋找對方感興趣的話題。

2、閒聊像爵士樂而不是交響曲

它是輕鬆靈活的，不需要做準備，對談話的內容中新鮮觀點可以表達自己意見。

3、閒聊就像發動一臺車，要想讓聊天繼續下去，這就如你要踩下油門，丟擲一個輕鬆話題，讓車輪轉起來，讓聊天繼續下去。

4、閒聊就像比賽中的截擊球

閒聊過程需要發表自己的看法，觀察對方的反應，這就像截擊球，雙方在打和攔截過程中，不斷試探。

同樣以球做比喻，如果人們打球過程中不是將球擊回，而是緊握住球不給，必然引起人們討厭，同樣在閒聊過程中，我們也需要注意些事項，避免引起他人厭煩。

第一種就是把聊天當成入職培訓，講個不停。

第二種就是敘述冗長

其他要注意事項有：閒聊要有來有往，寡言少語會變成“聊天殺手”、開放式資訊需要鼓勵，而且越具體，效果越好；當然討論話題最好選擇兩個人都能看到的身邊事物；還有在雙方能夠愉快交談之前，保守就是選擇第三方事物來引出話題等。

02閒聊前準備事項

你說在閒聊前已經相互微笑，打了招呼、握過了手，介紹了自己，但是你還是害怕的不知道該說什麼，對此作者也給我們準備了一個簡單公式，那就是“ARE”守則，錨定、表達、鼓勵。

1、錨定身邊的事物，引出中中性的話題

2、表達與這個話題相關的個人看法

3、鼓勵對方發表看法，根據話題提出問題。

舉個例子：（錨定）：今天天氣不錯啊，是吧！

（表達）：我看到他們在草地上搭起了帳篷，也許是要下雨了。

（鼓勵）：你覺得呢？

這就是一個簡單閒聊的開始，這個公式需要透過反覆練習，才能達到熟練程度。

也許有人會說，我也想練習啊，可是我身邊根本沒有什麼聊天物件啊？這裡作者給出的建議就是出門去，哪怕是喂喂鴨子都可以，行動起來！給自己找到能夠運用這些談話技巧的場所吧。

那麼有了社交場所，我們該如何在社交生活中四處走動，結識新的朋友？首先在離家之前，我們可以好好打扮下自己，看看自己的外表是否乾淨得體，努力展現出自己最好的狀態就是然跟自己看到最好的自己，從而給人留下最好的印象。接著提前做些功課，看下人們有可能談論什麼話題，關於這些話題你有什麼想法，有沒可以與人分享的經歷等，進而讓閒聊變得有意思。還有可以挑選些有趣的飾品等，例如帽子、胸針等，讓人更願意接近你。

03如何成為一個輕鬆且有魅力的閒聊高手？

那麼到達現場了，我們又該怎麼做？讓自己成為一個輕鬆且有魅力的閒聊高手？

1。暫停片刻，喘口氣。

2。觀察來賓的精神活力和麵部表情賦予了他們怎樣的吸引力。

3。調整自己的表情，調動起積極的情緒。

4。SOFTEN原則：微笑，肢體舒展，身體前傾，身體接觸，眼神交流，點頭

5。開啟自己的禮貌雷達。