一、概述

乾坤三才樁是八卦樁之一，乾陽為天，坤陰為地，天、地、人為三才。該功法根據易經太極陰陽之理，設計了姿勢、動作，配合呼吸、意念進行鍛鍊，使陰陽協調，氣血順暢，五志舒和，筋柔骨壯。使病體康復，弱者變強，無病可防。由於翹掌調動三陰三陽經氣，得氣較快，可作為訓練針灸、推拿醫生以及布氣治療的方法。在姿勢、動作、呼吸、意念方面，具有太極拳的特點，較單純靜止的站樁更能減少疲勞感，更能引起人們的興趣。

二、功法

（一）無極式歌曰：頂天立地，形似青松，雲臥天行，神遊太空。

自然站立，兩足內側同肩寬，兩膝微屈，松腰斂臀，含胸拔背，虛領頂勁，舌抵上顎，兩目輕閉，沉肩墜肘，虛腋松腕，十指微曲。自然呼吸，吸氣默唸靜字，呼氣默唸松字，同時全身放鬆。

為了更好地放鬆和入靜，可想象如盪鞦韆一般，納如起飛，吐如落雁。或者變成一朵白雲，如雲臥天行，飄飄蕩蕩。或如仰泳一般，隨波逐流。總而言之，要使身體產生一種飛昇輕飄的感覺，可概括為“飄”字。這樣輕快的感覺，說明已達到入靜的氣功態。

隨著入靜層次的深入，會出現忘我的狀態，好象自己已不存在，與大自然融化為一體，分不清主觀和客觀，這概括為“化”字。從飄到化，心理活動進入混沌狀態，陰陽不分，稱為無極。

（二）太極式歌曰：混沌初開，靜極生動，託天推地，野馬分鬃。

無極生太極，太極分陰陽。抬起右手陰掌放於中丹田，左手陽掌放於下丹田，兩手相對如抱球狀，同時左足虛步，足尖點地，放在右足內側（圖1）。

吸氣時兩手左右分開，左手陽掌外轉上升如託天，指尖向後，在右肩上，略高過頭，眼看左手；右用陰掌下降如推地，指尖向前，放在右腿側，低不過臀；同時左足向左前方邁步，呈左弓步，重心在左（圖2）。

呼氣時兩手翻轉，左手陰掌放於中丹田，右手陽掌放於下丹田，同時右足虛步，足尖點地，放在左足內側。如此左右互動式前進，走八十一步。也可不動，只左右變換重心，呈左右弓步。意念是託天推地。

（三）三才式歌曰：吸清陽掌接天陽，呼濁陰掌通地陰，合掌分推清除濁，三十六宮都是春。

用無極式站樁，隨吸氣兩手陽掌從下丹田沿任脈上升至中丹田，當肩肘腕抬平時（圖3），翻掌向外向上託，虎口相對呈圓形，肘微曲，仰身觀天，想象採天陽之氣（圖4）。呼氣時，兩手從體側下降，翹掌指尖向前，掌心采地陰之氣，肘微曲，向內劃小圓三次，同時屈膝下蹲呈馬步（圖5）。

隨吸氣兩手陽掌從下丹田沿任脈上升至中丹田，同時伸膝上升；呼氣時，兩手合什，同時屈膝下蹲呈馬步（圖6）。吸氣時，兩手向左右分開，兩臂側平舉，翹掌使掌心向外，指尖向上，向前劃小圓三次，同時伸膝上升（圖7）。

呼氣時，兩手從體側下降，恢復無極式站樁。此為一遍。連續做九遍。要點是翹掌時使指尖麻、脹、有氣感，合掌時指尖有血管波動感，此為得氣。

收功時兩手抱丹田，引氣歸元，呼吸九次，搓手浴面二十四次。（宋天彬）