文 | 小敏

圖 | 小李

對於孕期的媽媽來說，如果沒有能夠好好的對自己的孕期做好一個規劃的話，那麼在產後你會覺得特別的吃虧，也會後悔當時的懶和不用心而對孩子沒有提供到更好的營養和補充，而這些如果當你後悔的那一刻的時候，已經太晚了，所以真心想要寫好更多的推文去讓更多的寶媽去閱讀和受益，讓你們也能擁有一個健康完美的孕期的同時，更能迎接一個健康可愛的小寶寶，這都是我們特別希望看到的，那麼在孕期，如果這幾件事沒做好的話，那麼真的對於孕媽來說太吃虧了，對於孩子來說，也無法贏在起跑線上了。

營養均衡，清淡為主的攝入方式，是孕期最好最健康的飲食搭配了，我們總告訴孕媽們在孕期不要吃太多油膩的食物，特別是油炸的或者辛辣的食物，這些對於孕媽的身體和胎兒的發育來說是非常的不健康的，而清淡的飲食，搭配合理的營養膳食，才是最健康最好的方式哦。

一般在孕早期，很多媽媽都會因為孕吐而得知自己懷孕的這件喜事，因為有些孕媽們連自己懷孕了還不到，總是覺得最近很容易因為一些味道就會讓自己很作嘔，一開始還以為是自己矯情的，誰知道這可是肚子裡寶寶給媽媽發出的訊號哦。

到了孕中期開始，體重會日益增長，也以為著胎兒的發育也在一天天的有進步了，特別到了孕晚期，體重的加劇更加的明顯和直觀，肚子一天天的變大，讓孕媽們更加強烈的感受到孩子的成長過程，而這個階段更加要控制好體重的增長，如果超標的話，對於順產來說是有點難度的哦。

在孕期，預防貧血這件事情至關重要哦，因為很多時候孕媽們會因為貧血而容易感到頭暈目眩和乏力，那麼這個時候千萬不要吝嗇在孕期進行科學的補血哦，多吃紅棗，動物肝臟，櫻桃，都是非常好的補血選擇哦。