在試管嬰兒期間，影響試管嬰兒成功率因素有很多，特別是在移植期間，對子宮內膜環境是非常重要的。子宮內膜是胚胎著床的地方，只有子宮內膜厚度適中、血流豐富而且細胞分裂良好才能增加著床的成功率。

如果子宮內膜不好，內膜薄，即使成功懷孕也會增加流產的機率。那麼在胚胎移植前，女性該如何養護好自己的子宮內膜呢？下面跟隨恆健海外來一起了解一下吧。

tips：子宮內膜是子宮內壁的一層組織，也是胚胎著床的地方，它的厚度直接影響著受孕成功率及妊娠結局。

01、經期保暖

經期注意保暖，必要時可在腹部放置熱敷墊或暖水袋，促進血液迴圈，並鬆弛肌肉，減輕器官痙攣，促進經血排出。

02、定期進行婦科檢查，排除病症

養成健康體檢的習慣，定期進行婦科檢查，早發現早治療，避免錯過很好的治療時機，防患於未然。

03、堅持運動

運動可增強體質，對子宮保健有好處。練習瑜伽是保養子宮很好的方法，瑜伽可以疏導女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌。

04、精神方面

保持平穩、愉快的心情，以平常的心態去對待，避免精神過度緊張是調節內分泌的一個最有效的方法。

05、減少高脂食物

高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、均衡搭配膳食攝取營養。

06、飲食方面

可以多吃補充雌激素的食物，如豆製品，可以多吃羊肉、烏雞等肉類，對其也有一定的好處。多吃補血、活血的食物，如黑豆、阿膠、雪蛤、蜂蜜、燕窩、核桃、黑芝麻等。特別要注意的是要忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

好的內膜才能提高受精卵著床的機率，提高好孕率，準媽媽們快行動起來！