準媽媽小周懷孕5個多月了，最近她經常在辦公室裡嚷嚷自己頭疼、頭暈，同事們都建議她去醫院看看。畢竟孕期無小事，又不能隨便用藥，還是檢查一下比較保險。

可是小周性格大大咧咧的，“婆婆說我就是晚上不好好睡覺，總是熬夜看手機，週末多睡一會兒就行了。”

的確，根據我們日常的生活經驗，熬夜、睡眠質量不高、休息不好，這是都有可能引起頭疼頭暈的原因。

但為什麼準媽媽就特別容易頭疼呢，難道僅僅是因為孕期更需要好好休息？

頭疼這個毛病說大也不大，但如果長期得不到重視，很有可能影響腹中胎兒的發育。

頭疼的症狀在孕期，尤其是孕早期都是比較常見的，幾乎每個準媽媽都有過不同程度的經歷。

而引起孕期頭疼的原因，主要有以下幾類：

1。 睡眠不足

隨著孕齡增加、孕肚越來越大，夜間無法保持某一個姿勢睡覺，同時還有可能經常抽筋、起夜，這些問題都會降低孕婦的睡眠質量，因此睡眠時間縮短，致使出現頭疼症狀。

2。 勞累或運動過度

有些職場媽媽孕期的工作強度仍然較大，或者平時做家務過於勞累，又或者鍛鍊時運動過量，這些原因都會導致孕婦身體疲倦，容易頭疼頭暈。

3。 精神壓力太大

現在女性在懷孕之後基本上還會照常上班工作，面對生活和工作的雙重壓力，許多孕婦容易出現壓力過大、精神緊張、心情焦慮的情況，這也是引起頭痛的一大原因。

4。 孕吐脫水

孕早期很多準媽媽都會出現劇吐反應，此時如果不及時補充水分，很有可能導致體液失去平衡，並因此引起頭疼。

5。 食物過敏或受特殊氣味刺激

女性在孕期收到激素分泌的影響，味覺和嗅覺都會發生很大變化，一些平時能吃、愛吃的，此時進食可能引起不適甚至過敏，一些以前並不排斥的氣味，此時也有可能引起神經刺激，導致頭疼。

6。 缺氧

胎兒發育會增加孕婦的身體負荷，容易出現氣短胸悶的症狀，到了懷孕後期，就可能出現缺氧性頭痛。如果常常出現這種情況，可以到醫院吸氧以緩解頭痛症狀。

7。 高血壓、腦部受撞擊或子癇先兆等其他原因

到了懷孕中後期，寶寶的發育需要大量營養物質，可能導致孕婦出現血壓升高症狀。除此之外，也不能排除腦部受到撞擊、子癇先兆等其他嚴重病症的影響。

因此，孕婦在懷孕之後需要定期檢查身體，如果頭疼症狀較嚴重或持續時間較長，一定要及時諮詢醫生的意見。

1。 多補充水分，保持飲食規律

成年人每天需要喝1。5～2L水，可保持體液穩定。此外，孕期的飲食一定要健康規律，也可以堅持少吃多餐，避免一頓吃得過多或過少，同時也要保證飲食健康。

2。 注意休息，保證睡眠充足

孕媽懷孕期間不能夠過於勞累，沒有足夠的休息其實也是導致孕期頭痛的原因之一。同時，為了自己的身體和寶寶的發育，孕媽要儘可能讓自己在夜裡睡得好，或者在白天補充午覺，才能緩解各方面的不適。

3。 毛巾熱敷或適當按摩

休息時，孕期準媽媽可以將毛巾用溫水浸溼，包裹在頭上，可緩解一部分的頭痛。另外，多做身體按摩，著重按摩肩頸和腳，或進行全身按摩，身體得到舒緩和放鬆後，也能緩解頭痛。

4。 保持心情愉悅

孕媽們可以多聽聽舒緩的音樂，看看書，做些自己喜歡的事情，避免心情上的憂慮、煩躁，以此減緩身體上的種種不適。

孕期身體情況特殊，就算頭痛比較嚴重，準媽媽也不可以隨便使用偏方或自行扶搖，一定要先去醫院檢查，然後在醫生的指導下做針對性治療。