拖延症一直是學生學習過程中的老大難問題，比如不到最後一刻堅決不做作業，最後匆匆把照著參考答案寫的作業上交。

學習不是為了別的什麼人，這樣敷衍的態度最後後悔的只會是自己。當然也有部分想要擺脫拖延症的學生，苦於找不到方法最後又陷入新一輪的拖延怪圈。今天勤藤教育帶來一些幫助我們擺脫拖延症的方法，希望能對你有所幫助。

一、時間的價值

時間的價值，多數人還是能說出時間的重要性，自己本該怎麼控制自己的時間。但是在實際生活和學習中，卻總是無意識地忽視時間的流逝。

說到認知時間，其實勤藤教育更希望學生們正在做到掌握好正確的時間觀念，而不是把所謂的大道理掛在嘴邊，卻沒有任何實際的行動。

二、安排時間

年紀小的孩子可能意識不到時間流逝的概念，父母則需要從小培養他們的時間意識，知道時間的重要性。做一個守時，珍惜時間的人。

對於對時間已經有明確概念的孩子，讓他們自己安排自己的學習時間尤為重要，父母處於幫助的角度而不是過度干預或是全權主導。

做計劃，自己計算自己的學習時間，這對孩子來說能讓他們明確自己應該做的事情，也有助於培養他們目標建立的能力，對自己的未來能有相對清晰的方向和計劃。

三、有行動才會有價值

時間的價值不在長短，而是在這斷流逝的時間裡我們付出了多少又得到了多少。行動力驅使你完成自己安排的任務，從完成的目標中獲得成就感，形成對下一個任務的激勵，如此達到良性迴圈的目標。

父母或者學生自己在進行某一項任務之前給自己一定的心理暗示，自己要達到怎樣的目標，在預計的時間過去之後根據結果的反饋再自行調整原本的計劃，使其達到最佳狀態。

拖延症本身就是缺乏相應的行動力，所以我們要逐步養成對每件事完成後的期待感，以及拖延帶來的具體懲罰，不任由時間白白溜走。

動起來，只有開始做你才能得到收穫，不要害怕也不要逃避！

四、不責罵不打壓

孩子生長有自己的節奏，父母不能一味求快，在瞭解孩子自身特質之後尊重他們的節奏和習慣。

但認同孩子速度的基礎是他明確自己每一步要做的事情，有自己的安排和計劃，如果孩子含含糊糊只是在為拖延找藉口，父母則要明確自己的態度，不是所有事情都能隨自己的意願來的。

過度強硬的態度和打壓會讓孩子產生逆反心理，有可能會故意用拖延的方式來和家長對抗。

五、感受高效率帶來的成就感

有的時候孩子磨蹭也可能是缺乏經驗，很多事情他們也都是在摸索，沒有熟練的技巧導致會比成人慢很多。父母不必著急，教會孩子總結技巧的方法，每一次不合自己預期的結果，只要自己努力過了肯定能從中總結出一些經驗，慢慢累積也就能找到更高效的方式了。

讓孩子感受到高效完成任務的樂趣，有助於他們更積極地培養自己快速完成學習任務的習慣。

最後，勤藤教育還是要提醒各位學生和家長，時間管理不僅適用於學習上，平時遊戲和休息的時候如果也能對時間有所限制能更好地培養自己對時間的掌控能力，保持規律作息，健康生活，學習時也就更能集中注意力了！