最近，因為網課處於水深火熱裡的孩子，不少吧？

很多同學都在網上哭訴，感覺自己要“瞎”了。

過去總是自謙“眼拙”，現在成真的了。

一些孩子開始呼籲：我要保護視力，別讓我上網課了。

家長們聽說孩子視力下降以後，也開始氣憤，埋怨網課太傷眼睛。

事實真的是這樣嗎？

損害孩子視力的，真的是電子螢幕嗎？

孩子還要再上一段時間網課，怎麼才能幫助孩子，既完成功課又保護好視力呢？

我們諮詢了專家

王萍老師

。

她是卓正醫療兒科醫生、兒童保健專科醫生，北京中醫藥大學兒科碩士（七年制），加入卓正前在北京友誼醫院從事西醫兒科工作。對兒童視力保護，有深入的研究和實踐。

幫你還原孩子視力下降的真相，幫孩子預防視力下降，讓孩子和電子螢幕和諧相處。

文/王萍

科學證明：

黃種人更容易近視

在聊這個問題之前，我們務必要面對的一個問題就是，

很多眼科學方面專家認為，由於近視特別是高度近視具有遺傳傾向，同時相對於其他族群來說，亞裔對於這一傾向更加敏感。

換句話說，我們這個人種，比起其他人種來說，本身就更容易近視。

資料顯示，我國兒童的近視率分別是：

3歲為3%、4歲為為1。7%-4。2%、5歲為2。5%-4。7%、6歲為12。2%，17歲近視率為84。6 %。

正因如此，當孩子使用電子產品的時候，家長就需要付出更多的關注。

傷害孩子眼睛的，並非電子螢幕本身

要避免孩子視力下降，我們首先要做到這一點：

避免讓孩子長時間、近距離看某一個東西。

當我們說這一點的時候，一定會有很多家長存在疑問：

為什麼這裡並沒有特指“電子產品”，而是泛化到“某一個東西”呢？

之所以這樣說，是因為其實在美國眼科協會發布的文章中指出：

長時間注視電腦螢幕、智慧手機或者其他電子裝置，

並不會引起眼睛的永久損傷，

而只會讓眼睛覺得乾澀和疲勞。

此外，即使看電視的時候離螢幕很近，也並不會對於眼睛產生傷害，同樣只會是引起視覺疲勞。

不僅如此，透過大量的研究調查表明，事實上直到目前還沒有發現使用電腦和近視有顯著的關聯。

換句話說，我們把寶寶近視直接歸因給電子產品是並不嚴謹的。

即使寶寶每天一點都不看電視，長時間進行看書、玩樂高這些近距離的活動，也都是有可能引起近視的；

而如果寶寶每天看電視的時間可以得到控制，並且是間歇性的看電視，反而並不會引起或者加重近視。

做到這幾點，幫孩子遠離近視

1、為了預防近視，建議我們堅持“20-20-20”原則

也就是每當看書、玩玩具、看螢幕20分鐘之後，一定要休息20秒，

並且在這20秒的時候，建議孩子遠眺20英尺（摺合6米）以外的風景，藉此緩解視疲勞。

2、務必要關注孩子的環境亮度。

不論孩子是在看電視、用電腦、玩ipad，還是在看書、玩玩具，一個適宜的環境亮度對於緩解孩子的視力疲勞都會有積極的作用。

我們建議，要給孩子適宜的環境亮度。

如果孩子在看電視、用電腦、玩ipad，一定要避免螢幕亮度和環境亮度相差太大；

而看書、玩玩具的時候建議也要避免在昏暗的環境下進行遊戲。

3、室內活動，也有利於保護孩子視力。

關於強光抑制近視發生的公認機制有兩個：

一個是強光照射使瞳孔縮小，瞳孔縮小使景深加深，模糊（特別是由於離焦性而導致的模糊）減少，所以能抑制近視的發生；

其二則考慮這一機制可能與多巴胺有關，之所以這麼認為，是因為很多實驗證明，多巴胺能抑制近視的發生發展。

在目前這個特殊時期，很多寶寶都沒有辦法進行戶外活動，

那麼，其實在室內跑跳運動，也能夠使我們的腦垂體分泌多巴胺。

而且，根據推測，這些多巴胺也可以對預防孩子近視，或者是防止近視加重，產生積極意義。

請注意，千萬別把這篇文章