芳芳是我的同事，懷孕有5個多月了，這幾天精神看起來非常不好，老是睡眠不夠的樣子。我關心地問她：“芳芳，看你精神不好，是不是懷孕的原因，身體不舒服？”芳芳告訴我，這段時間，不知道什麼原因，晚上老是做夢，各種奇奇怪怪的夢，偶爾還有噩夢。

原來是這樣，孕婦在懷孕期間，本來睡眠質量就不好，還經常做夢，更加沒睡好。記得我在懷女兒時，就有晚上經常睡不著的情況，一方面有身體不適的原因；另一個方面，則是沒有睡意。就是這樣，每天還會犯困，何況芳芳這種情況了，更加睡眠不足。

做夢是許多人經歷過的事情，但是，卻不會經常發生。那麼，為什麼懷孕之後的孕婦，就會有經常做夢的現象發生呢？

俗話說“日有所思，夜有所夢”，孕婦經常做夢，偶爾還會有噩夢，跟孕婦的情緒和日常的想法有很大的關係。孕婦經常做夢，應該是下面的原因造成的。

1、身體原因

孕婦懷孕之後，特別是到了孕中期開始，隨著胎寶寶的成長髮育，肚子會越來越大，身體上的不適也隨著增多。

比如說，大多數孕婦到了孕中期，會有腰痠背痛的不適。白天的時候，可以到處走動一下，緩解身體的不適。

到了晚上躺在床上，雖然很困想睡覺，但是身體的不適，總是讓自己不能進入深度的睡眠狀態，人就是迷迷糊糊的，好像睡著了，也好像沒有睡著，就容易做夢。

2、心理原因

孕婦在懷孕期間，可以說整個心思會放在肚子裡的寶寶上，會時刻關注寶寶的動向，也會擔心寶寶的情況。

比如說，寶寶的胎動是多少，與之前比較少了次數，或者多了次數，孕婦就會陷入擔驚受怕的狀態中。孕婦會擔心寶寶會不會有問題，是不是吃的食物不夠營養，還是其他一些問題，總之，就是擔心。

那麼，經常處於精神緊張的狀態下，孕婦在睡覺的時候，就會不由自主地想起自己所擔心的事情，會容易做夢，甚至做噩夢。

既然知道了孕婦經常做夢，甚至做噩夢的原因，那麼，我們應該如何減少做夢的次數呢？讓孕婦能睡一個好覺，好好休息呢，可以這樣做。

1、有良好的生活習慣

每一個人都有自己的生物鐘，有些人習慣了早睡，有些人習慣了晚睡。那麼，對於一個孕婦來說，也應該養成自己的生物鐘。孕婦每天晚上不要太晚睡覺，到了晚上9點多，就要上床睡覺了。

在睡覺的時候，可以選擇一個適合自己的睡姿。可能有人會問，什麼是適合自己的睡姿呢？孕婦躺在床上，可以試試左側睡姿，然後雙腿彎曲，或者找個枕頭放在雙腿之間，自己感覺舒服就可以了。

注意調整室內的溫度和溼度，保持房間內空氣的流通，不要整天關閉門窗。在舒適的環境裡，孕婦容易進入睡眠的狀態，而且睡眠質量相對好。

2、調整心情

懷孕後的孕婦，情緒是很敏感的，也很容易緊張。但是，孕婦要正確對待，正是因為懷孕了，肚子裡有自己的寶寶，為母則剛，要堅強起來。

孕婦要調整好自己的情緒，儘量不要去想太多其他的事情。只要產檢一切都很正常，胎寶寶沒有特別的現象出現，那就是一切安好。

孕婦的情緒，往往能影響到肚子裡的寶寶。認識到這一點，孕婦就能開解自己，只要自己心情好，寶寶的發育就好。

3、發展興趣、轉移注意力

一個人在家裡，時間長了，就算是正常人也會覺得心煩意亂，渾身不對勁，一個孕婦也是這樣的道理。如果孕婦沒有上班，在家休息，更加要發展自己的興趣，轉移注意力。

比如說，孕婦在自己無聊沒事做的時候，可以畫畫，聽音樂。甚至找出自己喜歡看的書，趁著空閒之餘，看上30分鐘的書，也是一種打發時間的好方法。

記得我懷著女兒時，老公就經常勸我，去學一下插花打發時間，不要一個人呆在家裡。在外面學插花，不僅能學到東西，還能跟人溝通，沒那麼孤單。

4、尋求家人的安慰

孕婦在懷孕期間，由於懷孕後激素的變化，情緒會因為身邊的小事而調動。我在懷著女兒時，就印象很深刻。

自己想要的東西，沒有按照自己的意願發展，那就會心情低落，甚至會發脾氣。我知道，這樣的做法是不對的，但就是很難去控制自己。

作為孕婦的家人，要體諒、理解她的做法。而作為孕婦來說，可以把自己真實的想法，跟老公多溝通交流。畢竟作為自己最親近的人，老公就是自己的靠山和依賴。

寫在最後

：孕婦經常做夢，要重視起來，畢竟這種情況，會讓孕婦沒有很好的睡眠質量。而且睡眠質量不好，睡眠時間不足，會影響孕婦的身體。孕婦可以放鬆心情，不要精神緊張。（圖片來自網路，如有侵權必刪除）