表妹的預產期很快就到了，最近她在家裡等待著，非常的焦急，心裡又是期待，又是害怕。尤其是想到順產時可能遭受的痛苦，她就更心慌了，害怕自己宮頸口開得太慢了，到時候增加更多痛苦。

其實，第一次生孩子的產婦開十指的時間的確會比較久一點，除此之外，還有其它的一些情況會影響開十指的時間。

哪些情況開十指的速度慢

1、宮縮弱

大家都知道，開十指的時候我們的肚子會有宮縮的反應，其實宮縮正是為了讓我們的子宮頸能夠順利的開啟，也正是透過宮縮的力量來推動肚子裡的胎兒，讓孩子能透過產道，助力宮頸張開。

如果說宮縮的力量比較弱，那就不會有足夠的力量來擴張子宮頸，往前推動嬰兒的力量也會相應地減弱，這樣的話，開十指的時間就會被拉長。宮縮是講究規律的，從緩到急才對。

如果一開始的宮縮頻率就非常的快，強度也很高，長時間的高頻率的宮縮，會讓子宮的肌肉變得疲憊不堪。那到後期，宮縮的力量也會被削弱，這樣宮頸口開啟的速度就會變慢，同樣不利於儘快開十指。

2、寶媽想法太多，情緒不穩定

待產的時候，寶媽可能會面臨著很多的情況，比如說遇到男醫生或者是害怕自己大聲喊叫，會引起醫生的反感。

其實這些過多的想法，對寶媽會產生一些負面的情緒，比如說尷尬、恐懼，太過緊張，這些消極的情緒都會影響孕媽開十指的速度。

因為恐懼、焦慮等不良情緒會讓我們大量的分泌腎上腺素，這樣就會在一定程度上減少子宮的正常收縮頻率，讓我們開十指的時間被延長。

寶媽如何更快更順利地開宮口

1、情緒穩定

寶媽在開十指的過程中不要胡思亂想了，如果感到疼痛的話，可以大聲叫出來，這樣也可能在一定程度上緩解疼痛。

孕婦開宮口的過程中完全不要有心理壓力，身邊的瑣事也都不要再管了，一心一意的就是趕緊開宮口，把孩子生出來，這才是當務之急。

對於有情緒壓力的寶媽，老公和家人也應該多多給予她們鼓勵和支援。

2、呼吸調節法

如果有的寶媽覺得大哭大鬧就是不好的話，我們可以換一種方式用呼吸調節來轉移注意力，也能有效達到分擔疼痛、加快開十指進度的作用。

拉瑪澤呼吸法被很多孕媽都驗證過，確實有效，其實孕媽們經歷過就能發現，如果你在開十指的時候，用心去感受自己的呼吸，把身體的疼痛轉化成對呼吸的控制的話，開十指的程序無形中就覺得加快了，而且不那麼漫長又痛苦了。

開宮口的速度也因人而異，孕媽平時多走動走動，也有利於開宮口。