母ru餵養有多重要，不用再多說了，每位媽媽都想給寶寶最好的母ru，可面對奶水不足、寶寶吃不到奶的尷尬局面時，很多媽媽又力不從心。

。

那有沒有方法能科學追奶，解決寶寶口糧問題？

。

8步追奶法，一定要謹記

。

1 首先第一點，循序漸進，多吮吸

吮吸是促進母ru分泌的最佳手段，一定要多吸多吸再多吸！千萬不要等到奶漲了才去餵奶，這樣反而會給大腦發出「奶水很多」的訊號，從而影響泌ru 。

一句話總結：想要多產奶，必須讓ru房保持“空空如也”的狀態

。

2 正確的吮吸姿勢

吮吸姿勢不正確，媽媽ru頭容易吸破，寶寶也吸不了多少奶，這不僅會弄疼媽媽，還不能有效地排空ru 房。

。

3 按需餵養，寶寶想吃就喂

遵循一個原則：寶寶餓了就吃！頻繁餵奶給大腦傳遞的就是刺激產奶的訊號。慢慢的，身體的泌ru 機制就會配合上孩子的需求，只要孩子想吃，媽媽就會開始泌ru 。

。

4 將ru房排空

喂完寶寶後，再用手把兩側ru房殘餘的奶擠出來，擠到完全擠不出來為止。

。

5 不要過早用奶瓶

過早用奶瓶可能會讓寶寶造成ru頭混淆，忘記應該怎樣吸吮媽媽的ru頭。

。

6 保證充足的液體量

母ru最基本的成分就是水，所以哺ru期的媽媽需要多喝水，湯水都可以，但注意湯不要太油。

。

7 保持愉悅心情

心情對ru汁的分泌也是有影響的，新媽媽在產後容易情緒低落、焦慮、這個時候，家人一定要多關心媽媽，給她更多的信心和支援。

。

8 營養要均衡

媽媽的日常飲食對奶量是有一點影響的，不是要大魚大肉的吃，而是要保證營養均衡，哺ru期媽媽怎麼吃才健康，具體的參考往期筆記：

《12道產後下奶食譜》

《產後7天月子餐食譜》

《產後28天月子餐食譜》

《產後42天月子餐食譜》

。

最後，

。

每個追奶的媽媽都不容易，雖然我們不斷強調母乳的重要性，並且鼓勵大家不要輕易放棄母乳餵養，但也要注意把握好堅持的度，如果母乳量已經不能滿足寶寶生長髮育的需要，那麼也不要一味地追求純母乳而拒絕奶粉餵養，無論做出何種選擇，都要記得，保證寶寶的健康成長才是第一位。

新手做父母都沒有經驗，等到做父母的時候手忙腳亂不知道該怎麼帶自己的孩子，又怕帶不好自己的孩子怎麼辦？

——《俠爸》