在我小的時候，媽媽經常說孩子是媽媽身上掉下來的一塊肉。懵懂的我一直沒想明白，後來看到哪吒是蓮藕變的，就天真地以為自己真的是媽媽身上的肉變出來的。

到長大了，自己做了別人的媽媽，才真正理解，從懷孕到生孩子、養育孩子，真的不容易，媽媽對孩子的愛是任何一個詞都沒有辦法形容的。

懷上女兒後，由於身體的反應大，影響到正常上班，我就辭職在家裡安心休養。懷胎十月，從孕早期的茶飯不思到孕中期的各種不適，孕晚期的腰痠背痛、夜不能眠，現在回想起來就佩服自己，真是為母則剛。

女兒出生後，坐月子也不能好好休息，坐月子到23天就一個人帶她。這段時間，我發現自己的身體大不如以前了，一位姐妹告訴我：“生孩子後身體會變差，是因為懷孕和母乳餵養的時候，孩子會拿走很多營養。”

雖然這位姐妹說得太絕對了，但是有了孩子之後，媽媽真的是全身心放在孩子身上，往往會忽略了自己。

當有空閒的時間回過神來，才發現自己的身體變差了。

有的姐妹會發現，以前從來不感冒的身體，現在天氣一變化就會感冒；有的姐妹則是掉頭髮，狠狠地掉，有些地方都掉得稀稀疏疏，看到頭皮了；有的姐妹面板變得差，臉上還有斑，每天身體不聽使喚，困得沒有精神；有的姐妹更加離譜，俗話說一孕傻三年，結果不僅變得傻乎乎地，還特別沒有記性，一轉身就不記得剛剛想要做什麼事情了。

這些都是生完孩子後出現的訊號，是我們的身體在“亮紅燈”了。發現這些訊號再來彌補為時未晚，我們可以從這幾個方面入手，及時調整好我們的身體。畢竟，媽媽是孩子的靠山，只有媽媽身體好，才能照顧好孩子。

1、為自己的身體“加油”

有這麼一句老話“身體是gé mìng的本錢，健康是幸福的基礎”。所以說，當

媽媽了，也要懂得為自己的身體“加油”，補充營養。

許多姐妹們當了媽媽後，會為孩子一日三餐吃什麼發愁，卻永遠不會想到自己。就拿我自己為例，女兒不在剩我一個人在家裡，我會隨便吃一點，就對付一頓了。如果女兒在家，我會考慮女兒喜歡吃什麼菜，如何去吃讓她多吃一些好長身體。

建議姐妹們，平時也要為自己著想一下，

每天的飲食搭配要均衡，該買肉吃就買肉吃，該花的錢不要省，讓我們的身體也能有足夠的營養。

2、適量的運動

生完女兒後，我推著她的小車上一個斜坡都會大喘氣，更不用說跑步了，根本跑不動。我們這些人做媽媽後，每天照顧孩子、照顧家庭，一刻閒下來的時間也沒有，就算有人幫忙帶孩子能偷懶一下，也是躺在沙發上不想動。

其實，我們這樣的人群，更加需要有適量的運動，讓全身暢快淋漓地出汗，把身體的活力啟用起來。我意識到這一點後，每天會在旁邊的小公園跑一跑，讓自己有適量的運動，不至於頹廢下去。

建議姐妹們，再忙也不要忘記運動。

生命在於運動嘛，運動能使人身體、精神狀態變得越來越好。

3、少熬夜，有足夠的睡眠

媽媽是一份沒有薪水，卻是容易讓人睡眠不足的“職業”

。許多媽媽為了孩子、為了家庭，大清早就第一個起來做早餐，晚上照顧孩子睡覺，最後一個睡，每天的睡眠時間可能只有短短的4-6個小時。

有人會說，媽媽不做這些，還有誰來做這些呢？最後還是媽媽來承受這一切。無論怎麼樣，為了我們的身體著想，少熬夜，讓自己有足夠的睡眠時間。

建議姐妹們，重要的事情先做，有時效的事情先做，其他的事情放著做。每天照顧好孩子入睡後，自己也要爬上床睡覺，不要浪費自己的睡眠時間。

4、放鬆心情，不要繃得太緊

養兒一百歲，長憂九十九

，說得就是我們這些當媽媽的人。從懷孕開始就精神緊張，害怕寶寶有什麼事情發生。寶寶出生後，擔心她的飲食起居，擔心她的成長髮育。

寶寶一有什麼不舒服時，恨不得不舒服的那個是自己。女兒在小的時候不舒服，我連夜就抱著她跑到醫院去，等她好一些舒服下來睡著了，自己卻完全不敢睡，一直抱著她。這樣精神繃得太緊的時間長了，真的會影響我們的身體健康。

奉勸姐妹們，遇到要放寬心態，有事情我們就一家人想辦法去解決，不要自己一個人揹負起全部。慢慢的，

你會發現無論遇到什麼事情，也會泰然處之，原來生活也可以有輕鬆的一面。

寫在最後：

身為媽媽的姐妹們，請多照顧一下自己，因為生活除了孩子、家庭，還有你自己，希望你們能“吝嗇”一些，也給自己留點時間和空間，讓自己變得更好。（圖片來自網路，如有侵權必刪除）