家長對孩子的關心應該說幾乎是無微不至的，但是，往往大家的關注點更多的是在於吃飽穿暖，對於孩子的心理健康方面，家長關注的並不是很夠，每個孩子都有自尊心。

自尊心是需要家長幫助建立並維護的，否則，孩子很可能會受到心靈傷害，養出一個低自尊的孩子。

一個低自尊的孩子成因一般來自於這麼幾類：

過度嚴格的父母；

嚴重的童年缺失，就是小時候沒有得到過父母的愛；

受父母的虐待。這不但不愛，還虐待；

父母酗酒或者濫用藥物；

父母的忽視，父母的忽視就是對這個孩子不照顧，沒有關愛；

受到父母的排斥，很多父母會向孩子傳遞這種感覺，認為孩子是多餘的，生活中有你沒你都一樣，為什麼要生你呢？我還聽過有的父母對孩子說：“如果你是一個男孩就好了”這樣的話。這些都是父母的排斥；

父母的過度保護，過度保護也不對 ；

父母的溺愛和一味的讚美。

以上這些都會造成一個孩子的低自尊。

比如最近我們診所來診這樣的一個孩子，這個孩子因為不管在學校還是在家裡都會受到來自老師和家長的不同程度的“批評”。導致了這個孩子恐懼上學。

其實“過度批評”也會傷害孩子的自尊，還會令他們陷入自我否定，妨礙成長。

還有一個孩子，由於她的母親小小（化名）從小被父母各種批評和打擊，深諳其中的痛楚。所以自從有了女兒後，小小（化名）希望女兒快樂成長，不去重複自己過去的痛苦，便採取了一味溺愛讚美的教養方式。

寶貝，你唱的真好聽；

寶貝，你的畫真好看；

寶貝，你跳的舞真優美；

寶貝，你好棒……

一開始，女兒確實感到很開心，自尊自信。

在一味溺愛讚美中長大的這個孩子的自尊心超強，追求完美。但自從上了初中寄宿學校後，學習強度提升、與宿舍同學的關係處理等問題，讓這個孩子屢遭挫折，曾經媽媽的讚美不再。這個孩子的自尊心徹底被傷害了。她無心學習，睡不著覺，天天活在恐懼中，最終在今年的三月，讓媽媽去學校給她辦理了休學。

這是一味的讚美給孩子的“限制”，給其自尊上了枷鎖！因為一個孩子的成長探索，往往始於好奇和興趣，但中途必然存在困難和挫折。

這個時候，需要大人站在“旁觀者”的視角，誠實地指出他們的侷限與盲區。

因此要把握好愛的度。不愛和過度的溺愛孩子都會進入“死衚衕”。

因為缺乏愛的人其自尊水平都會變得很低，所以他們

會特別敏感，很容易被別人的一兩句話就激怒了

；因為他們的所有尊嚴感都來自於別人怎麼對我；因為從小他的評判全是來自於父母對他的評判，他自己沒有評判。

孩子的“過度友善”，其實是一種“友善病”，是“低自尊”人格的表現之一。

“低自尊”人格的表現

所謂低自尊，也叫“自我價值感低”。

低自尊的人，習慣放低自己的感受，容易附和別人，底線低，通常認為自己“不配”獲得更好的，甚至不配擁有現在的美好事物，相反，次好的、有瑕疵的東西讓們感到安全，能夠安心佔有。他們患得患失，多疑，常常處於深深的自我否定中。

下面是“低自尊”人格最常出現的11種表現：

5.很難拒絕別人

11.缺乏清晰的自我認識，按照他人的想法來界定自我。

低自尊心的十大來源：造成低自尊的成因——你自己的經歷和最初給予你關懷的人與你的關係是如何塑造了你對自我的看法，以及別的一些重要的外界因素是如何影響你的。

只有瞭解了為什麼會產生這樣的感覺，才能幫助你在以後的生活裡克服這種負面情緒。

1、不贊同的權威人士

如果在你成長過程中一直聽到說無論你做什麼都不夠完美，那你怎麼能成長成為一個具有正面形象的成年人呢？

如果你曾被過多地指責，那麼無論你做什麼或者你有多努力地去嘗試，在今後的日子裡，你都很難感到自信或者對自己感到舒服。

那種逼迫你不斷失敗的羞恥心會讓你覺得天昏地暗般的痛苦。

2、不參與的／過早干預的關懷者

當你的父母或其他最初給予你關懷的人不關心你的時候，你是很難有動力去奢求更多、奮鬥更多或認為自己理應值得得到更多的——就像你最大的成就根本不值得被注意。

這樣的情況一般會導致被忽略、不被人所知以及自身並不重要的感覺。

它也會讓你感到自己對於任何人都不重要，或者你也許會相信沒有人在你身邊並擔憂自己的所在之處，而這其實是你痛苦的過去的餘悸。

不被認知的感覺會導致認為自己應該為自己的存在感到抱歉。

3、權威人士在爭吵

當你的父母或其他關懷給予者爭吵或者互相不給好臉色看的時候，孩子們吸收了那種負面情緒，和大人們建立出的不信任的環境。

那是很可怕，讓人難以接受以及沒有組織性的。

當父母的一方在孩子周圍過度發狂或行動異常的時候，這種情況也會發生。

對於一個遭受過多大人們的爭鬥的孩子來講，他們會覺得自己造成了爭吵或父母痛苦狀況。

激烈的摩擦其實就跟過度威脅以及驅使恐懼的感覺一樣，孩子們也許會認為自己引起了這樣的狀況。

這種被壞的影響的感覺會一直持續到成年。

4、被欺負（父母不支援你）

如果你有一個相對安全，贊同的，有意識的家庭的支援，你也許會有更好的機會去從小時候被侮辱、被欺負的陰影中重新恢復挽回自己的自尊心。

而如果你在家庭中以及沒有了安全感並且在家以外依舊感到折磨，這種讓人難以接受的迷失的，被拋棄的，沒有希望的以及充滿自我厭惡會侵襲你每天的生活。

這也會讓你覺得每一個和你做朋友的人都在幫助你，因為你認為自己是如此破碎的了。

又或許你會認為每一個出現在你生活裡的人都是貪心的，不值得被信任的。

沒有了一個支援你的家庭，被人欺負的影響會顯示出來並悲劇一樣的腐蝕生活的質量。

5、被欺負（父母過於保護）

相反地，如果你的父母不分狀況地過分的支援的話，它也會導致你沒有準備好去面對一個殘忍的世界。

缺失了去建立一層厚厚的保護膜原始的本能，你會覺得充滿挑戰甚至很羞恥地把自己看待成一個不能接受任何家以外的挑戰的人。

這麼看來，你也許會覺得沒有準備好或者覺得很羞愧去承認自己這個骯髒醜陋的秘密，即使對你的父母，因為你需要去保護他們以免承受這個知道事實的痛楚。

相反的，你把這個發生在自己身上的痛苦的秘密隱藏起來。

這樣的羞恥會讓人覺得難以接受並且矇蔽你的視野。最終看來，你父母對你的觀點貌似和整個世界對你的觀點是對立的。

這會迫使你緊緊地依靠著在你生活中前進中的那些熟悉的事物，懷疑父母親對於你正面觀點的成立與否，並且默認了自己不夠優秀或者就像受害者那樣而且理該成為嘲弄的物件。

6、被欺負（父母沒有介入）

如果你的最初關懷者在你被欺凌的時候並沒有介入，對你的經歷不予重視，或者在你需要他們庇護的時候讓你失望。

你也許會在不值得注意，不值得關心以及因為被忽視而產生的怒火中掙扎。

當整個世界都不能給你安全感的時候，那種羞恥以及痛楚是很殘忍的。

這些感觸也會被喚起如果父母親處於變化以及混亂的狀態——那時候沒有人會察覺到在你身上發生了什麼。

如果在家庭裡有爭吵混亂的話，便很難去取得關注或者覺得有空間能容納你的掙扎。

相反的，你也許會退到隱蔽處而且變得更加孤立以及困在羞愧中不能自拔。

7、學業挑戰沒有關懷者的支援

沒有一件事能比覺得自己笨更降低你的自尊心。

如果你覺得你不能理解在學校裡發生的事情——就像你越來越落後卻沒有人注意到或者沒有人介入來幫助你弄清楚你需要怎樣的適應，你也許會在內心裡相信自己也許有某部分的缺陷。

你也許會感到心不在焉並且過度懷疑自己的智力，而且對分享自己的觀點覺得很不好意思。

這種自己不夠優秀的羞愧感是很難消失的，即便今後你學會了如何用自己的方法適應學術困難。

8、創傷

生理、性、或者情感虐待也許是最打擊人的並且明顯引起了低自尊心。

被逼到一個違背自己意願的生理或情感的地位會讓你覺得很難去愛上這個世界，很難去相信自己相信別人，這會很深地影響自尊心。

這也許會讓你覺得這是你自己的錯誤，而其實是誰的錯誤都不是你的錯誤。

很明顯，在這些情況下，一時間有太多事發生，你也許需要去回顧，去脫離，去離開。

這回讓你覺得你自己什麼都不是。為了去取得這些狀況的控制權，在你的腦海裡也許你已經讓自己相信你是參與其中的或者甚至應該得到責備的。

你也許已經發現瞭解決這些虐待的方法，去經營那些在你的理解裡不健康的混亂，所以哪怕經歷很多別的感覺，你最終也會覺得自己是令人反感的很令人羞恥的。

9、信念系統

如果你的宗教（或別的）信念系統讓你一直覺得自己是永遠有罪的，那這也許會和生活在一直遭受權威反對的環境裡的經歷很相似。

無論這些判論是來自有權威的人物或是你生活中已經建立了的信仰系統，它會引起羞愧，有罪惡感，矛盾以及自我厭惡。

很多結構清晰的信仰系統提供兩種途徑：一是全部都是好的還有一個全部都是壞的。

當你不可避免地墜入兩者間的深淵時，你最終會覺得很困惑，覺得不對，被誤導，羞愧，假以及對自己一遍又一遍的失望。

10、社會和媒體

媒體上的那些人毫無疑問地都是經過包裝並且修飾達到了不現實程度的美麗和苗條。這就像傳染病一樣傳播開來，狀況也是越來越過分。

現如今，男人女人們都覺得他們無法得知在外面的世界到底在發生些什麼。

也許低自尊的種子就在某處埋下了，但現在的社會和媒體使得自己的不完美是如此的觸手可及，根本沒有給不適當的感覺留下任何安慰。

當接觸媒體的年齡層越來越年輕，孩子們被迫越來越早的進行著對他們不公平的比較。

自尊在兒童的心理發展過程中扮演重要的角色。研究顯示，擁有高自尊的孩子，通常會在生活中更容易取得成功；不幸的是，自尊心低的孩子可能有相反的情況。作為父母，如何發展孩子的自尊，在很大程度上是您的責任，您可以做很多事情來幫助您的孩子感到自信與覺得自己有能力完成任務。

自尊心高的孩子有信心嘗試新的活動，並對自己的成就感到自豪；雖然失敗永遠不會令人愉快，但這些孩子擁有承受失敗的情感能力，並保持再次嘗試的勇氣；自尊心低的孩子會自我批評，並且在犯錯誤時很難保持積極的態度，這可能會導致孩子無法或不願再試一次，或者拒絕下一次可能會成功的機會。

因此作為父母，您在家中所做的事情非常重要，你可以參考使用以下策略來幫助您的孩子發展自尊心：

一、無條件地愛您的孩子

每個孩子都應該相信，無論他們做什麼，結果是成功或失敗，他們的父母仍然愛他們，並會繼續支援他們。不妨思考一下，當孩子認為他們只有在以某種方式行事或取得特定結果時，才會感覺被愛，這對孩子的自尊會產生何種影響。

二、幫助您的孩子設定可實現的目標

很少有事情比成功更有益於自尊，與您的孩子一起建立這些目標，從非常容易實現的目標開始，讓您的孩子嚐到成功的滋味，以及隨之而來的信心提升。例如：對於年幼的孩子來說，一個好的目標可以是打掃他們的房間。

三、鼓勵持之以恆、永不放棄的態度

成功和堅持是相輔相成的，在您的孩子身上找到堅持不懈的勇氣，並向他們展示堅持是如何取得成功。當您的孩子堅持困難挑戰並且不放棄時，請表揚他們，幫助您的孩子的一種方法是樹立一個好榜樣，以自身為例，證明什麼是堅持。

四、給你的孩子選擇

當你對自己的生活沒有任何控制權時，就很難有自尊。為了提供「自我控制感」，請給您的孩子選擇，這可以很簡單，象是：給他們兩個午餐選擇，或者讓他們選擇當天穿的鞋子。

五、完美並不美

阻止您的孩子嘗試變得完美，因為這是一場沒有人能贏的遊戲，當您的孩子意識到自己永遠不可能完美時，他們的自尊心就會受到影響，所以您應該向孩子表明您重視努力和進步。

六、避免過度讚美

您的孩子會知道您什麼時候表揚過分了。當然可以在得到成功時給予表揚，但應適度；另外，您也應該表揚孩子做出了很好的努力。

七、讓您的孩子聽到您向他人稱讚他們

當孩子聽到父母向另一個成年人表揚他們時，他們的自尊會得到很大的提升。您可以充分利用這一點來增孩子的自信。

毫無疑問，自尊心強的孩子會更快樂、更自信。我們都希望給孩子最好的東西，所以幫助他們增強自尊和自信是我們的責任。我們在家所做的事情會對我們孩子的未來產生重大影響，教您的孩子愛自己並相信自己，他們將終生受益。