在電子產品氾濫的今天，青少年近視發生率逐年攀升，青少年近視防控問題已然成為當前社會面臨的最嚴峻問題之一。

今天新視力自然療愈和大家說說關於孩子眼睛健康的話題——如何預防孩子過早發生近視。

電子產品對兒童視力危害大

兒童長時間使用手機等電子產品，對視力的損害比成人更大。席斌說，成人的視力基本上定型了，而兒童的視力發育還不完善，在18歲以前近視會有自然的發展，眼睛長期盯著電子屏，容易加重近視的發展。

另外，電子螢幕藍光的穿透性很強，可以穿透角膜、晶體、視網膜，長期累積會對視網膜造成損害，成年後還會造成黃斑病變的提早到來。

溫馨提醒，孩子在接觸電子產品時，應該注意以下這些方面：

①儘量少看電子屏，多進行戶外運動，注意休息。孩子連續接觸電子產品的時間最好控制在半小時以內。

②注意環境與光線，不要在太暗的環境看電子產品，建議把手機設定為“自動亮度調節模式”來保護眼睛。

③近視的孩子可選擇防藍光的鏡片，減輕藍光對眼睛的傷害。

④多吃各種維生素豐富的食物，多吃蔬菜水果、動物肚臍、魚肝油、蛋黃等，補充葉黃素（對藍光傷害具有保護作用）、胡蘿蔔素、維生素A。少吃甜食，因為甜食會消耗維生素B1和鈣元素，使這些元素減少，而維生素B1對視神經有保護作用，鈣元素是維持眼睛晶體、玻璃體正常不可少的物質。

⑤輔助使用眼貼、眼藥水，緩解眼睛乾澀與疲勞。

我和你一樣如何預防孩子過早發生近視

一、建立視覺發育檔案

兒童從3歲開始就由正規醫療機構建立眼屈光發育檔案，及早發現近視的苗頭，健康檔案的內容應包括身高、體重、視力、屈光狀態、眼軸、眼位、眼前節和眼底健康檢查及父母屈光狀態等指標，這樣的監測最好每半年進行一次。

二、養成正確的近距離用眼習慣

從孩子學習寫字的那一刻起，家長就應該注意培養孩子正確的握筆姿勢，做到“三個一”：手指握在筆尖上方一寸、眼睛與書本保持一尺的距離、胸部與書桌保持一拳的距離。同時連續看書寫字50分鐘，應當休息10分鐘。

三、親近自然，目浴陽光

堅持每天2小時的戶外活動，讓眼睛經常沐浴在大自然光線下，可有效降低青少年近視發生率。