文|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。

為什麼長相普通的90後夫妻，生出白淨漂亮的可愛女寶，原因在這裡

90後寶媽小穎，有一個3歲的女兒，雖然小穎夫妻兩人顏值都不高，可以用普通來形容，但是她的女兒確實非常漂亮，白白淨淨的，還亭亭玉立，非常討人喜歡，每次帶寶寶出去玩，都有人不斷誇讚寶寶漂亮。還有人好奇問寶媽小穎，為什麼你家寶寶這麼白淨好看呢？小穎總結了以下經驗，大家不妨都來看看！

多吃含鈣豐富的食物

孕期可以多吃牛奶、蛋黃、蝦皮、黑芝麻等含鈣豐富的食物，這樣可以給寶寶發育提供充足的鈣，幫助孩子長個子，寶寶有一雙大長腿，無疑會為寶寶顏值加分不少。

多吃富含維生素的蔬菜水果

寶媽小穎在孕期經常吃水果，比如蘋果、獼猴桃、橙子、聖女果等，這些水果營養豐富，能夠為胎兒發育提供多種營養物質，還能夠滋養寶寶面板，幫助孕媽排除體內毒素，讓寶寶面板更加白淨。

孕期多喝水

水是生命之源，寶媽小穎，在孕期每天都是水杯不離手的，在孕期養成了經常喝水的好習慣，每天要喝很多水，雖然上廁所的次數增多了，但是寶媽小穎依舊堅持喝水，這樣加速了寶媽小穎體內新陳代謝，幫助孕媽小穎排除體內毒素。孕媽水喝得多，對於寶寶吸收營養也是有幫助的。寶寶出生後面板也更加水嫩紅潤。

常喝銀耳湯

孕期常吃燕窩，也是有助於滋養寶寶面板的，對於寶寶好處多多，但是寶媽小穎家裡不是很富裕，因此，只能退而求其次，經常喝銀耳湯，在銀耳中還會加入枸杞、大棗、橙子，這些都是有助於滋養面板，清理身體垃圾的，還有助於補鐵補血，補充維生素，這樣寶寶出生後，寶寶的面板也會更加地好。

注意鍛鍊身體

孕媽小穎，在孕期除了保證飲食和作息規律，還會注意鍛鍊身體，經常外出散步，每天還堅持孕婦瑜伽，運動多了，身體出汗多，有利於排毒，增強身體素質。小穎孕期流汗多，喝水也多，這樣更進一步加速了身體新陳代謝，讓寶媽小穎身體處於一個非常好的狀態，從而為胎兒提供了更加好的生長髮育環境。因此，寶寶也發育得非常好。

你在孕期是否做到好了以上這些事情呢？如果你也想寶寶面板白皙好看，那麼就要堅持做好以上這些事情喲！