在奶量這個問題上，很多時候都是hand hands，load loads。
奶少羨慕奶多，更是常見現象。
但我真心奉勸各位：奶多，不是一種福氣。
你為什麼會奶多？
奶量的多少由什麼決定？
其實很簡單。乳汁的“產生”有賴於“移出”，移出越多，乳汁就會產生越多。
打個比方，我們的乳房就好像一家食堂，大腦和乳房就像是廚師。食堂的食物被吃得越乾淨，廚師才會越發拼命炒菜，以滿足顧客的需求。
因此，如果一位媽媽除了親喂滿足孩子，還經常擠奶，奶量就會越來越多，超過孩子的需求。
不少月嫂，甚至醫務人員會這樣說：喂完孩子以後，如果乳房裡有“剩下”的奶，一定要擠乾淨，否則容易乳腺炎。
這是一個錯誤的操作。因為越擠，乳汁就會越多。越多越擠，越擠越多，越多越擠……子子孫孫無窮匱也。這麼搞的盡頭往往是乳房扛不住了，不得已發動了一場乳腺炎，然後在發熱疼痛穿刺等等硝煙瀰漫中，整個世界才會安靜下來。
當然，追奶的媽媽到是可以反向操作一下，利用這個點，在親喂之餘額外擠奶，可以有效提升奶量。不過注意張弛有度，不要太貪心。
很少數情況下，如果媽媽沒有額外刺激乳房，還出現奶太多的情況，就要考慮媽媽健康出了問題。
奶多的危害在哪裡？
產奶是需要能量的，儲奶是需要空間的。
奶水過多，對媽媽來說是一種能量消耗。正常情況下，純母乳餵養一個寶寶的媽媽，每天需要額外消耗約500kcal的熱量。多產奶，自然就要多消耗熱量。
很多大奶量的媽媽產後都會瘋狂掉體重，甚至比孕前還瘦。這些短期內迅速掉秤的媽媽，往往會用“虛弱”來描述自己。這並不是一種健康的減重方式，也不能帶來減重應有的愉悅感和成就感。
實際上，很多這樣的體重減輕伴有心理上的不舒適。很多人是驚恐的，就如同懷疑自己得了什麼病一樣驚恐。想減肥的朋友們不要動歪腦筋啊。
此外，擠奶還會佔用很多休息時間。有的媽媽一晚上漲奶好多次，不敢翻身怕壓到乳房，還要頻繁“仰臥起坐”吸奶。到天亮也沒睡上幾個小時。
是的，晚上不敢翻身，白天不敢抱娃。
因為奶水過多，乳房總是腫脹，乳房裡可供暫時安置乳汁的空間不夠，乳汁就容易“旁逸斜出”。
例如，稍微被哺乳內衣的縫線壓到、被孩子踢到、晚上不小心側睡……就容易發生乳腺炎。此外，奶水過多，容易造成輸乳管阻塞，也就是堵奶。
我見過不少冰箱堆滿母乳的媽媽，但真別羨慕她們。不少媽媽在月子裡反覆乳腺炎，嚴重的甚至發生感染性休克。你還羨慕嗎？
奶多，反而對孩子不好
我們的孩子需要攝入“後奶”才能長得好。
所謂後奶，是指一次正常的哺乳過程中，時間上靠後面出來的乳汁。這種乳汁富含脂肪，能夠給孩子提供生長髮育所需的能量。
每個媽媽產出後奶的時間不是絕對的，不必嚴格掐著表喂。一般要讓孩子吃到乳房相對軟趴趴時容易吃到後奶。
對奶量太多的媽媽而言，孩子都吃飽了，很可能乳房還在漲。就算寶寶每次只緊著一邊吃，也吃不到後奶。
吃不到後奶的孩子，體重增長可能會變慢，伴隨拉綠便、泡沫便。（插播知識點：如果體重增長好，綠便和泡沫便不必擔心哈）
此外，媽媽奶量太多，孩子更容易脹氣、哭鬧、嗆奶，甚至拒絕親喂。
有的地方會讓媽媽在哺乳前先擠掉一部分乳汁，這樣做，雖然當下這一頓也許能照顧寶寶吃到後奶。可然後呢？額外擠奶又會越擠越多，越多越擠……
治標，還要治本。
如何減奶？
正因為奶量是越擠越多，所以減奶的中心思想就是：不要擠那麼多。
具體操作就是：
1、任何時候，不漲奶就不用吸奶。
2、如果漲奶漲到不舒服了，可以適當擠出一部分，緩解一下漲奶的不適感。
如果媽媽習慣性在餵奶後使用吸奶器，可以這樣做：例如，如果估摸著現在每次漲奶能擠出60ml，就先砍掉一半左右，一次只擠出30ml。剩下的奶在乳房裡算是給乳房提個醒。這麼操作，也許過上半小時、一個小時又漲得不舒服了，還是一樣，只吸出30ml。
3、一開始吸奶肯定會很頻繁，這是表面現象。往往過上幾天媽媽就會發現漲奶次數減少了。之後可以進一步減少吸出來的量，例如每次漲奶只用手擠，稍微緩解一下脹痛的感覺就好，見好就收。
4、可以正常飲食和喝水。正常的食物和飲水對奶量沒有影響。回奶已經很辛苦了，照顧好自己。
只有這樣適當地“憋一憋”，乳房這個大食堂才能知道“菜炒多啦”，才會逐漸下調奶量。
奶會減到不夠孩子吃嗎？
減奶後，媽媽的第一個感覺可能是：哎呀，奶不漲了，心好慌，孩子會不會吃不飽？
來，判斷孩子“吃飽了”的指標是尿量和生長髮育。奶漲不漲根本不在標準答案裡。
相反，母乳餵養的最高境界就是供需平衡，也就是不喂軟趴趴，一喂嘩啦啦。換句話說，孩子不吃的時候乳房完全不漲，鬆鬆軟軟就跟沒生過孩子一樣。但孩子含上一小會兒，乳汁就滾滾而來。
怎樣，夠不夠智慧？爽不爽歪歪？
不用懷疑，只要按需餵養，把多餘的乳汁量減下來，你也可以擁有這樣高階的餵養。
參考資料：https：//www。mayoclinic。org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/hyperlactation
