孕期怎樣控制體重增長？
孕期怎樣控制體重增長？調查顯示，有27。3%的準媽媽認為，只要可以滿足寶寶的營養需要，孕期體重就可以無節制的增長；還有87。1%的準媽媽認為，孕期就是要吃得多、吃得貴、吃得精、吃得細，這樣才能補充最優質的營養。在這些觀念的誤導下，我國73%的孕婦孕期體重超標，婦產醫院裡“加菲貓式”的準媽媽比比皆是。
當然，如果準媽媽的體重與寶寶的健康聰明成正比，那麼犧牲一下身材也值得。可實際上，孕期體重增長過快，不僅使準媽媽身材大走樣，使準媽媽肚皮大腿上爬滿妊娠紋，所以孕期無論怎樣都要控制體重增長，絕不讓孕期體重增長過快必須從現在開始：
1、保持易瘦體質
懷孕後基礎代謝率會慢，使得他們在“靜止狀態”下，身體的代謝能力要比懷孕前低很多，食物（無論吃多少）所帶來的熱量很容易在體內堆積，這也就是孕期我們會胖的快的原因。
除此之外，孕期還有一個使我們容易發胖的生活習慣。孕期的食補要不孕前的豐富，所以熱量會堆積的更多。
易胖體質轉換成易瘦體質：在歐洲孕期配合HICIBI孕產期降脂平衡營養群組要讓人體脂肪分解成甘油和遊離脂肪酸，也就是我們俗話說的打散脂肪，然後排出體外，【不會囤積脂肪】。
2、瞭解三大激素的規律
孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和懷孕後體質改變引起的，而不是和正常人的肥胖一樣。
a孕激素、b催產素、c產激素，這三種激素從孕期開始就已經持續上升，經過三輪的脂肪囤積，讓我們不想胖都不行。
在激素上升、體質的變化在加速提升孕期體重時透過HICIBI孕產期營養群組，分離食物過多熱量，除了形成脂肪的熱量外，所有營養都會被媽媽吸收，繞過三大激素的控制區，阻止脂肪囤積，達到健康減肥的目的。
3、合理飲食
為了寶寶可以健康發育，不少孕婦在飲食方面會採取大補的方式，其實這是比較盲目的，因為胎兒在不同階段所需要的營養量不同，所以如果孕婦過度進步，就會導致營養過剩，所以孕婦在飲食方面只要保證攝入正常所需營養就可以，切勿盲目進補。
4、適當運動
有不少孕婦認為孕期只有躺在床上靜養才對寶寶最好，殊不知，這種行為是非常錯誤的，孕婦需要健康的身體，如果缺乏運動不僅會導致身體變得越來越肥胖，同時也不利於腹中胎兒的發育，此外還會影響到日後順產，所以適當的運動對孕婦來說是非常有必要的。
5、保持好睡眠
如果連續幾晚都沒有睡好，你的體內會產生更多的皮質醇，皮質醇會鼓勵你的身體，在腹部吸收更多脂肪。孕期產後都要有好的睡眠。
孕期體重超標的危害！！！
我國約有73%的孕婦體重增加超過了WHO的標準，隨之而來的是巨大兒發生率日益增高、剖宮產率高居不下，以及一系列危及母嬰健康的問題。孕期體重控制刻不容緩！
而在孕期體重控制的認知上，根據我國醫學專家所進行的調查顯示，27。3%的孕婦認為，為了滿足胎兒的營養，孕期體重可以無節制的增；還有87。1%的孕婦認為營養好就是要吃得多、吃得貴、吃得精、吃得細。我國73%的孕婦孕期體重的增加超過了WHO的標準。
孕前體重過重，容易生下低體重兒，同時孕婦容易出現充血性心衰等問題。而孕期體重過重，則容易出現巨大兒，根據我國的統計，近年來我國巨大兒的發生率高達7%～10%。與此同時，我國的剖宮產率近年來也一直高居不下，很多地區50%～60%。不僅如此，孕期體重過重，妊娠糖尿病的發生率較正常孕婦增加1。5～20倍。妊娠高血壓疾病的發生率增加2～21倍。
實驗顯示，缺乏HICIBI的人，代謝率降低，食量增加，嚴重肥胖。補充HICIBI後使其充足的人代謝率升高，食慾受到抑制，體重下降，說明HICIBI有【顯著的減肥作用】。後來證實，當人體內HICIBI含量增加至一定量時，便作用於下丘腦，抑制食慾，減少能量攝取，提高代謝率，增加能量消耗，抑制脂肪合成，從而使體重和脂肪量明顯降低；當血清HICIBI濃度下降，則攝食量增加，代謝率降低，使體內脂肪容量得以恢復。如果體內的HICIBI水平過低或結構變異而喪失活性，就會導致脂肪的過度沉積，引起肥胖。
孕期怎樣合理增加體重？科學分析塑造健康的你！！！
對各位準媽媽來說，孕期體重控制是有一定難度的。尤其在孕中晚期的6個月中，無論哪一階段稍有疏忽、放縱，都可能導致體重飆升。這裡建議準媽媽把長期的控重目標，分割成幾個短期目標來實現，把孕中晚期的6個月分割成幾個小部分，每個部分設定一 個增重底線，孕期怎樣控制體重增長？也就更加容易一些。
孕期體重控制的誤區！很多媽媽認為孕期體重不好好的增加，寶寶就會沒營養，就會偏小，其實那是一個錯誤的想法，寶寶有多重，和孕媽媽本身的體重沒有太大的聯絡。有的媽媽很瘦，寶寶卻是很健壯，反而一些孕媽媽很胖，生下來的寶寶卻偏小。
懷孕後需要更多血液和體液，總共不到兩斤。這就是一般孕媽的體重分佈了。偏瘦的孕媽腹部需要更多脂肪保暖和緩衝，腿部需要更多肌肉支撐，所以需要額外再漲3斤左右。圓潤的孕媽身體如果不瘦一些，對血液要求高，心臟會很辛苦，所以一邊懷孕一邊要降一降母體的體重，同時增加寶寶的體重。
通常前三個月內可增加1。1~1。5公斤。三個月以後，體重增加仍應控制在0。5公斤/周。整個孕周體重增長大概是10到15公斤。要控制體重增長的速度，以免誘發其他疾病。建議孕媽懷孕期間每月至少得稱一次體重，可以提醒自己，是不是過重了，又或者寶寶體重不夠要加強營養了。
明星、模特是怎麼做到懷孕期間只大肚子不長胖的，生完立馬恢復猶如懷了個“假孕？美國醫學博士安吉爾《女人：秘密的身體地理學》分享麗秘訣，告訴大家孕期如何長胎不長肉？
一般而言，孕早期（0-3個月）因胎兒太小，對營養物質需求不大，吃得太多，會造成孕中晚期體重過重，生產困難，甚至導致妊娠期糖脲病，增加流產、死月臺的風險。
有條件的話，儘可能選擇安荃性高的食物，如HICIBI孕產期平衡營養群組當得知自己懷孕之後，一些媽媽為了能夠讓自己的孩子不輸在起跑線上，就會一日多餐，大魚大肉，生怕虧了肚子裡的寶寶。殊不知寶寶是否能夠得到充足的營養，完全取決於準媽媽對食物的科學選擇和合理的搭配。
很多女人估計都希望透過HICIBI孕產期平衡營養群組在懷孕後可以坐到【“長胎不長肉”】，這樣不僅寶寶可以發育好，而且還有利於自己的身材恢復，可現實生活中往往是女人在懷孕後體重就會不受控制的往上漲”。
國際科學減脂研究院提出了多項肥胖體質修護成分和指標配比。法國HICIBI減脂補劑，解決人體肥胖疾患，率先透過國際CLR WHO標準
HICIBI減脂標準：
1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20%
2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15%
3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15%
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 10-12%
5、預防反彈，收緊鬆弛脂肪細胞數量大小21-23%
6、面板收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19%
7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15%
8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11%
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22%
孕期體重控制必須嚴格執行！準媽媽一定要提高警惕，嚴格控制體重。一般來說， 孕4~5個月時，標準型身材的媽媽，體重可以適當增長2~3千克，體型偏瘦的媽媽可以適當增重3千克，體型偏胖的準媽媽則要把體重增長控制在1。5千克以內。值得注意的是；孕期怎樣控制體重增長；一定要嚴格對待；孕期體重控制從現在開始；對寶寶負責，也是對媽媽負責。
