高血脂、高血壓、高血糖一起被稱為“三高”，據我國不完全統計，血脂異常人數達4億。但是很多人不重視高血脂，認為只是單純的慢性疾病疾病。實際上，高血脂的真正危險是心肌梗塞、腦梗塞等心血管疾病，可以看出高血脂的危害有多嚴重。生活中，引起高血脂出現的最常見原因，那就是不健康的飲食，若是高血脂患者吃這種食物，血脂會上升，要引起重視。

“它”比肥肉膽固醇高20倍，醫生勸告：高血脂患者，最好少吃

【炸雞】

炸雞要用高溫炸，據調查，這樣做會改變食物現有的分子結構，破壞營養，導致大量反式脂肪酸，在食物中吸附大量油脂，研究表明，油炸過的食物其膽固醇含量高於正常食物20倍。血脂過高的人經常吃這種食物會增加體內的脂質，刺激血脂上升，嚴重的人會誘發心血管疾病。

身體的4個異常，預示著血脂“爆表”，要警惕

（一）頭暈頭疼

人體的大腦需要充足的血液供應才能維持正常的生命活動，人體血脂升高，血液迴圈受阻，血液迴圈不暢，無法正常供給大腦，出現頭暈和頭痛的症狀。經常發生這種情況時，要非常警惕血脂問題。

（二）四肢麻木

血液中膽固醇、甘油水平升高會妨礙正常血液迴圈，影響區域性血液的正常供應，血液不能供應四肢末端，引起手腳發麻的症狀，血脂越高，發作越頻繁，越要注意及時檢查。

（三）胸悶

人體內的器官都需要正常的血液供應才能正常工作，若是人體血脂升高，心臟的血液供應受阻，心臟無法獲得足夠的血液營養，就會引起胸悶的症狀，誘發各種心臟疾病。

（四）黃色瘤

在一些人的情況下，當體內血脂水平升高時，區域性血液供應不足，導致眼瞼上的脂肪堆積，隨著時間的推移，會形成區域性黃色瘤。

高血脂的“剋星”被發現了，多補充1酸，血液不粘稠、血脂降下來

高血脂若是沒有及時下降就很有可能是誘發心血管疾病，對於血脂過高的人，日常生活多補充—麥蘆丁酸，這是提前了多種草本植物中苦蕎、桑葉、決明子、槐米、沙棘、菊花中的有桑葉多糖、黃酮類、脂肪酸、亞油酸、氨基酸等活性成分，能夠促進人體脂質代謝，改善血液粘稠，進而降低高血脂。

生活中要養成兩個好習慣：

1. 控制飲食

人體內的血脂有一部分來源於我們日常的健康，而健康的飲食是導致血脂上升的原因。因此，想要降血脂，日常控制飲食顯得尤其重要。生活中均衡的飲食多種多樣，多吃五穀雜糧，豆製品、瘦肉、海鮮製品、含有纖維素的蔬菜水果都可以作為低脂肪食品多吃。

2. 堅持運動

日常生活中要多運動，因為運動的時候身體代謝機能會加快，這樣的對於代謝體內多餘的脂質是有幫助的，從而調理高血脂，並且還會促進血液迴圈，提高免疫力，有助於我們的身體健康。需要注意的是，運動是需要長期堅持才會看到效果。