導語：如今患上高血壓的人在不斷增多，而且還有很多人都是由於不夠注意飲食所導致的。不得不說想要遠離疾病對於自己的侵襲，很有必要在飲食上多加註意一下，另外也是建議大家選擇適合自己身體狀況的食物來吃會更好。

一、導致人患上高血壓的原因有這5個，不妨瞭解一下

1、有家族遺傳的高血壓

2、飲食上不太注意

3、作息不規律

4、生活壓力大

5、長期服用激素藥

二、血壓高真的不能吃魚？專家告訴你答案

在人們的印象裡魚是經由海水浸泡的，更是屬於含鹽比較高的食物。但是我們生活中也會經常接觸到一些淡水魚，這些其實所含的鹽分並不是很高，所以食用過多其實對於身體影響也不會很大。另外食用魚可以將其清蒸著來吃，這樣會不太容易導致血壓升得過高。

三、97歲院士王振義：穩定血壓，少吃這3種食物

1、炒堅果

患有高血壓的人可以適量吃一些堅果，這會有助於補充人體所需的維生素E和亞油酸，另外不得不說市面上的許多堅果都是經過了炒制的。而且當中還會加入一些鹽，這樣不僅會讓堅果吃起來更加美味，更有助於延長其儲存時間。所以平時還是少量食用過多的炒南瓜子、開心果會更好，因為食用過多後很有可能會導致自己的血壓升高得較高。

2、幹豆串

幹豆串是街邊很常見的一種小吃，主要是由黃豆製作而成的，當中含有豐富的碳水化合物以及蛋白質。雖然醃製起來會很容易，但其實不太有利於高血壓患者食用過多的。因為當中所含的鈉元素也是很多的，如果攝取的量過高很有可能會使得人的血壓升得過高。

3、蓬蒿菜

蓬蒿才屬於在春天這個季節裡很常見的一種野菜，不僅味道鮮美，做法也是很多，搭配很多葷菜炒制食用都很美味。但是當中所含的鈉元素也是很多的，所以對於患有高血壓的患者就不那麼友好了。另外，如果要烹製蓬蒿菜，最好少放入點鹽會更好，以免當中身體攝取過多的鈉元素使得血壓升高。

三、有了高血壓後，想要穩定血壓，不妨多做這2件事情

1、注意保持情緒穩定

一個人的情緒與身體健康的關係也是比較密切的，如果一個人長期處於情緒不穩定的狀態，很有可能會使得身體健康受到影響。另外情緒波動比較大後也很有可能會使得自己的血壓升得更高，所以還是逐漸學會調節自己的情緒會更好。

2、多喝水

多喝水對於保護血管是很有幫助的，如果要喝水最好不要是為了解渴而去喝。最好是小口慢飲，一下子喝得過多很有可能導致血壓出現不穩定的情況。所以不妨在平時養成多喝水的習慣，這樣不僅有助於補充身體所需水分，更是有利於改善血壓過高的情況。

結語：雖然人們的生活有了較大的改善，但是如今高血壓有了低齡化趨勢。越來越多的年輕人患上了這一疾病，不得不說這種慢性疾病想要痊癒會花上很久的時間。另外這種疾病長期不治療痊癒還很有可能讓一些其他的疾病找上門來，最後很有可能導致自己的身體有更加嚴重的故障。