在絕大多數人眼中都認為，如果血管堵了，有膽固醇，低密度脂蛋白升高等等，都認為肯定是肉吃得太多、油吃得太多，所以膽固醇才會上去！每每有人在體檢後，去檢查一查就查出了低密度脂蛋白升高，而且血管還堵上了，久而久之可能會誘發心腦血管疾病。

什麼是低密度脂蛋白？

低密度脂蛋白就像生活在血管中一輛載滿了貨物的貨車，在路上行駛過程，灑落了一些“東西”，也就是膽固醇，這樣一來一回的經常掉東西，就會沉積在血管壁上，從而導致血管堵塞，而這一切都是低密度脂蛋白“作祟”，所以低密度脂蛋白也被稱之為“壞膽固醇”。

有的人可能會認為，吃肉會導致低密度脂蛋白升高，所以在查出異常後，都會自行調整個人飲食，改成吃素的，可不管吃了多久，指標也沒有降下來，那引起低密度脂蛋白上升的因素只要是有哪些？

提醒：這3類食物，再饞也要管住嘴

1、燒烤

燒烤類的食物都比較油膩，所以會讓腸胃的消化變得很慢，熱量過高的食物長期得不到及時的消化，會讓體內脂肪堆積過多，從而引起肥胖，一般油膩食物會導致肝臟的合成出現異常，讓膽固醇明顯增多，從而刺激肝臟製造出更多的低密度脂蛋白，長期以往就會造成動脈硬化，誘發心腦血管疾病。

2、蝦米

一般蝦皮、蝦米這種食物味道很鮮美，富有鈣、鈉以及膽固醇含量都很高，但是如果已經有低密度脂蛋白的人平時還是經常吃的話，可能會導致攝入過量出現增高的情況出現，誘發血管疾病。

3、喝酒

都說小酒怡情，但是有的人一喝就上頭，經常會喝到忘我的境界，如果長期下來，酒精攝入過多，也會影響到身體健康，大量的酒精進入到人體後，會使血管神經興奮，一下高一下低，而且酒精代謝也會讓肝臟超負荷，損害人體健康。

保護血管健康，有3件事要做好，降低低密度脂蛋白

1、喝“溶栓水”

低密度脂蛋白的升高多是出現在中老年人身上，而他們大多數人都有這樣一個問題，就是在飲食上的不節制，而且隨著年齡的增長，體內的代謝也變得緩慢，因此這時候就需要做到一個健康的飲食，當然也可以補充“溶栓水”，像沙棘蘆筍液經過發酵萃取，能夠更好被人體所吸收，起到保護血管、養護血管的作用。

蘆筍中含有多種啊氨基酸、天門冬醯胺以及蘆丁等物質，幫助降低血清膽固醇、低密度脂蛋白，改善血管微迴圈。

沙棘含有人體所需維生素能夠減少血管壁中膽固醇含量，起到保護血管的作用。

2、改善生活習慣

人的身體狀態會根據個人生活習慣的改變而改變，長期的熬夜、缺覺生活不規律等都會讓低密度脂蛋白升高，所以想要降低下來，也要改掉壞習慣，儘量做到早睡早起，懂得調整自己的心態，給身體、血管放放鬆。

3、運動

運動能促進人體新陳代謝，讓人全身細胞“活”起來。對於患有血管類疾病的人群更是如此。多運動可以促進血液的流通，減少脂質在血管壁沉積的速度，從而減少動脈粥樣硬化的機率和速率，預防腦梗。